Влияние витаминов на сердце и сосуды преувеличено. Ученые пришли к такому выводу, проведя масштабный анализ научных работ. Поэтому те, кто принимает витаминно-минеральные комплексы для поддержания здоровья этих органов, зря тратят деньги.
В статье «Диабет и рыбий жир в капсулах: есть ли обещанная польза» мы говорили, что появляется все больше доказательств бесполезности БАДов и мультивитаминных комплексов для организма. Очередным подтверждением этого заявления стало исследование, проведенное специалистами из Johns Hopkins Medicine or JHM.
Проведя метаанализ 300 научных работ, эксперты пришли к выводу, что всевозможные витаминные комплексы, антиоксиданты, минералы и прочие добавки абсолютно безразличны для сердца — здоровье миокарда от них не становится ни лучше, ни хуже. Единственным веществом, эффект которого удалось подтвердить, стали Омега-3- жирные кислоты. Но и от них польза оказалась мизерной.
С результатами метаисследования можно было бы поспорить, если бы не внушительная статистика. Медицинские эксперименты, проанализированные учеными, проводились в период с 1970 по 2019 год. В них приняли участие более 2 миллионов человек со всего мира.
На всякий случай нужно уточнить, что речь в исследованиях идет о таблетках и капсулах.
Их ненужность для организма отнюдь не означает, что нужно перестать есть полезные для сердца продукты: оливковое масло, растительный белок, морскую рыбу, грибы, творог, постное мясо. Калий и магний, необходимые для укрепления сердечной мышцы, можно найти в ягодах черники, кураге, печени, бананах. Из напитков допустимо употреблять чай, кофе и вино, которое в умеренных дозах расслабляет сердечную мышцу и разжижает кровь.
К тому же различные витаминные пилюли, бесполезные для сердца и сосудов, могут оказаться необходимыми для других органов и систем. Поэтому, стоит или нет от них отказываться — решать вам.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Влияние витаминов на организм человека
Витамины влияют на усвоение питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток и развитию всего организма. Являясь составной частью ферментов, витамины определяют их нормальную функцию и активность. Недостаток, а тем более отсутствие в организме какого-либо витамина ведет к нарушению обмена веществ.
Какие витамины нужны для сердца?
Для поддержания здоровья сердцу нужны все витамины и минералы, которые существуют. Но некоторые особенно важны для нормальной работы миокарда.
Среди них:
- В1 (тиамин). Улучшает функциональность миокарда, побуждает к работе гладкие мышцы сердца;
- В6 (пиридоксин). Препятствует проявлению анемии, регулирует жировой обмен, предотвращает скопление холестерина;
- В9 (фолиевая кислота). Уменьшает степень аминокислот, которые синтезируются из метионина, препятствуя образованию инфаркта. Нормализует работоспособность биохимического состава кровеносной системы в сердце;
- В11 (L-картинин). Благоприятствует расщеплению жировых отложений, создавая положительную энергию по укреплению сердечной мышцы;
- Ка, Mg (калий, магний). Разжижают кровь, совершенствуют динамику сердечной мышцы, делают сосуды более эластичными. Препараты, содержащие калий и магний, улучшают работу сердечной мышцы.
Какие витамины из аптечных будут полезны для сердца
Несмотря на открытия ученых, кардиологи продолжают назначать своим пациентами аптечные витамины для сердца. Я выбрала из огромного списка самые доступные и бюджетные препараты с минимумом побочных эффектов и противопоказаний.
- Аспаркам
- Аскорутин
- Витрум Кардио
- КардиоАктив Омега-3
- КардиоАктив Таурин
- КардиоАктив Боярышник
- Венатол
- Направит
- Кардио Форте
- КардиоХелс.
Возможно, влияние этих витаминов на сердце преувеличено, но отказываться от их приема не стоит.