Чем полезен арахис для организма женщин и мужчин
Чем полезен арахис, знали еще индейцы Центральной и Южной Америки, откуда родом это бобовое растение. Всего в 100 г земляных орехов — более 200% от суточной нормы кремния. Этот элемент укрепляет кости, волосы и ногти, обеспечивает подвижность суставов. В человеческом организме около 7 г кремния, преимущественно в соединительной ткани. Употребление всего 20-30 г арахиса в день подарит вам энергию и работоспособность. Рассмотрим и другие свойства этого продукта.