Иммуномодулирующая роль витамина Д при коронавирусе доказана клинически. Но особенно актуальным во время пандемии является исследование ученых, доказавших, что холекальциферол является хорошей профилактикой пневмонии. У пациентов с поражением легких, особенно у находящихся на искусственной вентиляции, все чаще обнаруживается недостаточность витамина Д, которая приводит к тяжелым последствиям.
Ирландские специалисты считают, что во время нынешней пандемии особенно важно получать достаточное количество витамина Д. Холекальциферол не только укрепляет иммунитет, но и помогает организму бороться с инфекцией и осложнениями.
«Мы нашли доказательства, подтверждающие роль витамина D в профилактике пневмонии, особенно у пожилых людей. Как показало наше исследование, холекальциферол способен снизить риск поражения легких у 50% пациентов, которые принимают добавки с этим витамином», — сообщает доктор Роуз Энн Кенни.
БАДЫ, продукты, витамины с Айхерба — что рекомендую я →
Работа медиков доказала, что дефицит витамина Д вызывает депрессию, влияет на деятельность нервной и дыхательной систем, нарушает психическое здоровье. Специалисты видят взаимосвязь между дефицитом холекальциферола и более тяжелым течением COVID-19 в случае инфицирования. Ухудшает клиническую картину и наличие сопутствующих патологий, которые также чаще регистрируются у людей с признаками авитаминоза D.
Испанские и итальянские врачи сейчас выясняют, насколько полезен витамин Д больным коронавирусной инфекцией. По словам Роуз Энн Кенни, холекальциферол обладает умеренным противовоспалительным эффектом и способен подавлять иммунный ответ организма на SARS-CoV-2.
«Это может оказаться важным для пациентов с коронавирусной инфекцией, у которых заболевание спровоцировало цитокиновый шторм, отек легких или сердечную недостаточность», — говорит специалист.
Данная взаимосвязь достаточно хорошо изучена, поэтому доктор рекомендует увеличить потребление витамина Д в таблетках или пище. Особенно важно это сегодня, когда всем предписано соблюдать карантин и не выходить из дома без особой нужды. Люди с темной кожей могут недополучать витамин Д даже в случае регулярного нахождения под солнечными лучами.
В период карантина специалисты рекомендуют употреблять больше жирной рыбы, яиц, злаков, печени и молочных продуктов. В группу риска по авитаминозу D попадают люди с ожирением, страдающие бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями или хронической гипертензией.
Также советую почитать отдельную статью о важности витамина Д для здоровья и красоты женщин.
Перед тем, как начать использовать средство, которые вы раньше не применяли, нелишним будет проконсультироваться с врачом.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Какой витамин Д3 какой лучше купить взрослому?
Из российских лучшие препараты витамина Д для взрослых:
- Минисан витамин Д 3 20мкг №100
- Витамин Д-Солнце №60 Эвалар
- Детримакс витамин Д3 1000 МЕ
- Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки
- Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы
Из зарубежных хорошие все. Рекомендую обратить внимание на фирму Solgar. Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels и другие продукты с Айхерб.
Женщине лучше выбрать витамин Д с содержанием кальция в дозировке около 1500 мг. В преклонном возрасте стоит выбирать жидкие препараты. Они лучше усваиваются, пить их проще. Молодые женщины могут выбрать витамин Д при коронавирусе в таблетках или капсулах.
Можно ли принимать витамин Д после прививки от ковида?
Да можно. Если принимали до вакцинации, прекращать не стоит. Если надумали только начать прием — ничего страшного, начинайте.
Безопасная дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Чтобы принимать больше, лучше сделать анализ. При серьезном недостатке дозы нужно больше.
Рекомендуется прием витамина D утром, но научных данных о его более высокой эффективности в это время суток нет. Не имеет принципиального значения, и когда принимать препарат: до или после еды. Поскольку витамин D относится к жирорастворимым витаминам, его лучше принимать с жирной пищей для лучшего усвоения.
При приеме вещества с другими витаминами есть свои особенности. Например, витамин Е нужно принимать отдельно, потому что под воздействием витамина D он плохо усваивается. При сочетании витаминов А и D они будут нейтрализовать действие друг друга.
Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет
Спасибо за статью, очень ценная информация.
Рада быть полезной. В ближайшее время будет опубликована более детальная статья на эту тему с новыми исследованиями.
Благодарю за полезный материал, очень актуальная тема сейчас про витамин Д, и как его принимать для профилактики коронавируса. Спасибо, что дали некоторые разъяснения, успехов вам и здоровья!
Доза приема зависит от уровня витамина Д в организме. Если дефицит явный, тогда по 5000 — 10000 МЕ, если средний то можно 5000, если не знаете свой уровень то можно начать с 4000 МЕ, 2 месяца пропить, а потом снизить дозу до 2000. Скоро будет более детальная статья об этом...