Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Меню
Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Рубрики блога
Лого
Рубрика: Тело и спорт

Как делать ручной и баночный антицеллюлитный массаж живота, чтобы избавиться от 10 см жира за курс

Здравствуйте, дорогие читательницы! Хотите себе подтянутый, плоский животик, без некрасивой «апельсиновой корочки»? Тогда делайте антицеллюлитный массаж живота. Я вам подробно расскажу, как его выполнять самостоятельно в домашних условиях, нужна ли подготовка и какого эффекта можно достичь после окончания курса.

Лого

Дыхание для похудения живота: эффективные упражнения для стройной талии

Дыхание для похудения живота — это не миф, а реальный способ за месяц убрать до 10 см в талии. Не верите? А зря. Диафрагмальное дыхание улучшает поступление кислорода в организм и запускает процесс сжигания жировых клеток. При этом задействуется парасимпатическая нервная система, снижается уровень гормонов стресса, а значит, исчезает необходимость заедать стресс.

Кроме того, дыхание животом держит в тонусе пресс и массирует органы пищеварения, тем самым улучшая пищеварение. Всего 15 мин. занятий в день помогут обрести плоский живот и убрать бока. Попробуем?

Лого
Рубрика: Тело и спорт

ТОП-10 эффективных упражнений при сколиозе 1 степени в домашних условиях

Упражнения при сколиозе 1й степени помогают быстро исправить осанку взрослому и ребенку. Делать их можно дома, изредка посещая врача для контроля течения заболевания и оценки действенности зарядки.

Каковы требования к лечебной гимнастике при сколиозе первой степени, как правильно делать упражнения, есть ли противопоказания к занятиям — все это вы узнаете ниже и сможете сразу приступить к лечению позвоночника.

Лого
Рубрика: Тело и спорт

Йога для спины и позвоночника: лучшие упражнения для красивой осанки

Йога для спины и позвоночника — эффективный способ избавиться от множества проблем, которые возникают из-за малоподвижного образа жизни. Делая ежедневно минимальный комплекс асан, мы восстановим обменные процессы в мягких тканях, создадим мышечный каркас, предупредим развитие остеохондроза и многих других заболеваний костно-мышечного аппарата. И все это за 20 минут в день. Согласитесь, временные затраты невелики, а польза для здоровья огромная.

1 2