К сожалению, многие люди не знают, что витамин К в продуктах способен предупредить развитие многих хронических заболеваний. О нем мало пишут и говорят, однако его ценность для организма человека от этого становится не меньше. Он необходим для функционирования большей части систем, наиболее важен для свертывания крови и минерализации костей. Предлагаю узнать, в каких продуктах содержится витамин К, чем опасен его дефицит и какая его польза.
Разгрузочный день на молоке — отличная возможность сбросить вес и освободить энергетические запасы организма для тех, кто любит этот продукт. Вокруг пользы молока для взрослого человека сегодня много споров. Одни ученые утверждают, что оно содержит ценные микроэлементы, укрепляет кости, улучшает внешний вид кожи, нормализует микрофлору кишечника. Другие говорят о том, что это продукт предназначенный самой природой для детей, а взрослым людям он приносит только вред. Если интересно, откуда взялись такие убеждения, и можно ли пить молоко для разгрузки кишечника, читайте далее!
Большая часть приверженцев правильного питания вряд ли следит за тем, есть марганец в продуктах или нет. Поскольку этот минерал не столь популярен, как, например, кальций, железо или цинк. Однако он выполняет важнейшие функции в организме. В первую очередь, важен для роста и развития клеток, нормального усвоения множества нутриентов, для активации ферментов и правильного функционирования репродуктивных органов. Важно знать, в каких продуктах содержится марганец, поскольку при его дефиците нарушаются процессы окостенения в скелете, репродуктивная функция.
Разгрузочный день на кефире — популярный способ почистить организм для тех, кто любит этот кисломолочный продукт. Полезен он будет и людям, страдающим запорами, заболеваниями ЖКТ, лишним весом. Кефир издавна изготавливали многие восточные и горные народности. Для этого они заливали молоко в бурдюки и клали у ворот, а все проходящие мимо должны были несколько раз пнуть бурдюк ногами. Так происходил процесс брожения. Кефир называли продуктом молодости и долголетия. И не зря, ведь он обладает многими ценными свойствами. Хотите узнать, какими и как воздействует напиток на организм? Тогда читайте!
