Принято считать, что Омега-3-жирные кислоты восстанавливают работу поджелудочной железы и полезны больным сахарным диабетом. Однако недавние исследования показали, что это не так. По крайней мере, рыбий жир при диабете 2 типа бесполезен.
Чтобы прийти к такому выводу, ученые провели метаанализ медицинских экспериментов, касающихся пользы Омега-3 при диабете, проведенных с середины прошлого столетия и до 2019 года. При этом учитывалось множество показателей: длительность исследований, состав ПНЖК, их дозировки и частота применения, источники получения.
В результате оказалось, что препараты рыбьего жира или Омега-3 в чистом виде практически не влияют на уровень глюкозы в крови и не снижают риск заболеть диабетом II типа.
Более того, если человек уже давно и помногу принимает такие добавки, его здоровье ухудшается. Такими же бесполезными оказались комбинированные БАДы, имеющие в составе помимо Омеги-3 другие подобные вещества.
Ранее была опубликована научная работа тех же исследователей, подтверждающая безрезультатность применения ПНЖК при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Поэтому нет смысла принимать БАДы с Омега-3 или капсулы с рыбьим жиром для профилактики подобных заболеваний. Намного полезнее получать жирные кислоты из пищи, употребляя, например, морскую рыбу.
Специалисты из Гарвардского университета выяснили, что ПНЖК из натуральных источников стимулируют выработку адипонектина — фермента, защищающего не только от диабета, но и многих других заболеваний. Аптечные препараты с Омега-3 на синтез адипонектина не влияют.
Использую ПНЖК при диабете I типа, можно надеяться на профилактику поражения сосудов и ретинопатии. Но в остальном жирные кислоты бесполезны, их влияние на метаболизм минимально.
Недавно ученые доказали, что диабет 2 типа можно вылечить без лекарств, как это сделать, читайте ЗДЕСЬ.
Кстати, в последние годы появляется все больше публикаций в экспертных источниках, развенчивающих пользу различных БАДов и витаминных комплексов.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Омега-3 при сахарном диабете — есть ли смысл принимать?
Если рыбий жир бесполезен для лечения и профилактики диабета 2 типа, это не означает, что его не нужно принимать. Препарат может быть полезен в другом. Например, применение ω-3 ПНЖК у больных с диабетической нефропатией уменьшает оксидантный стресс и позитивно влияет на состояние почек (1).
Рыбий жир при диабете — какие есть исследования?
В целом количество и качество исследований о пользе омега-3 при диабете низкое, но есть большое, адекватно выполненное РКИ с участием пациентов с диабетом 2 типа (88%) и преддиабетом (12%), длившееся 6 лет (Origin Trial Investigators, 2012). Именно им руководствуются ученые. Это исследование не показало положительного влияния на сердечно-сосудистые события диабетиков при лечении Омега-3 жирными кислотами.
Источники:
- Кулина Е. В., Смолина Ю. А., Османов И. М., Сухоруков В. С., Мамедов И. С., Золкина И. В. Роль омега-3 жирных кислот при прогрессирующих заболеваниях почек // Российский вестник перинатологии и педиатрии. 2012; 4: 81–86.
Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет