Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Меню
Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Рубрики блога
Лого

Роль углеводов в организме человека: зачем они нужны и какие функции выполняют

Роль углеводов в организме не стоит недооценивать, особенно если вы решили сесть на диету и отказаться от углеводной пищи. Тем самым вы можете навредить своему здоровью. Согласно утверждениям диетологов, количество углеводной пищи в дневном рационе должно составлять до 60%! Это научно доказанный факт. Уменьшение или увеличение этого показателя негативно отражается на состоянии организма. Предлагаю вместе разобраться, почему так происходит, зачем нужны углеводные соединения, и какова их биологическая роль.

Лого

Роль белков в организме человека: для чего нужны, функции, симптомы избытка и недостатка

Роль белков в организме человека заключается не только в накоплении мышечной массы. Они участвуют во многих процессах. А при дефиците этих соединений, так же как жиров и углеводов, развиваются серьезные заболевания, такие как атрофический гастрит и нарушение функций печени. Так что отказываться от белковой пищи не стоит. А заодно рекомендую узнать, для чего нам нужен белок в организме, чтобы понимать и правильно оценивать его роль. Готовы? Тогда сделаем экскурс в диетологию.

Лого

Продукты питания, богатые углеводами: таблица и список сложных и простых

Продукты питания, богатые углеводами, в последнее время объявлены чуть ли не главным врагом человечества. У людей они ассоциируются с ожирением, диабетом, а исследования ученых подтверждают риск развития этих и других заболеваний от увлеченности углеводной пищей. Действительно ли так все серьезно, или стоит грамотнее рассмотреть вопрос? Давайте попробуем разобраться, в каких продуктах содержатся углеводы, и так ли они опасны для здоровья.

Лого

Неправильное питание — основные виды и последствия для организма, топ-10 вредных продуктов

Неправильное питание не только портит здоровье, но и убивает. От неполноценной или ограниченной диеты гибнет больше людей, чем от ожирения, атеросклероза, курения и спиртного. В мае 2019 года известное издание Lancet опубликовало данные самого масштабного и шокирующего на сегодняшний день исследования (1). Оно показало, что каждая пятая преждевременная смерть в мире вызвана неправильным режимом питания. Цифра впечатляет. Поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе и оценить риски, которые создает дисбаланс полезных веществ в рационе человека.

1 2 3 4 23