С чего начать похудение: пошаговая система
С чего начать похудение, есть четкое представление: строгие диеты и физические нагрузки. Но разочарую (а некоторых обрадую): это путь в никуда. Голодание замедляет метаболизм и лишний вес возвращается в двойном объеме. Организм экономит ресурсы и сжигает мышцы, а жир бережет. Привычным способом «меньше есть и больше двигаться» уходит 2-3 кг в молодости. Как быть, если вам за 40 лет и обмен веществ замедленный?