Витамины для щитовидной железы необходимы для нормального функционирования органа. По данным ВОЗ, свыше 650 миллионов человек на планете живут с увеличенной железой, 43 млн. страдает когнитивными нарушениями из-за недостатка йода и других дефицитов. Восполнить нехватку витаминов можно с помощью препаратов или рационального питания. Рассмотрим, как это правильно сделать.

Омега-6 для женщин — полиненасыщенные жирные кислоты. Это один из самых важных элементов для женщин. При их нехватке месячные становятся нерегулярными, нарушается работа всей репродуктивной системы. Но не менее вреден избыток этих соединений, провоцирующий онкологические заболевания. Почему это вещество так важно для нашего здоровья и в чем его вред? Давайте разбираться вместе. Согласны? Тогда вперед!

Фтор в продуктах содержится в незначительной концентрации, из-за этого многие испытывают его дефицит. А этот минерал очень важен для здоровья костей и зубов, поскольку совместно с фосфором и кальцием участвует в формировании костной и зубной тканей, предупреждает развитие кариеса. Из-за его нехватки могут произойти серьезные нарушения в организме. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится фтор, организовать свое питание так, чтобы он присутствовал в ежедневном рационе.

Витамин B₁₂ в продуктах играет важную роль в процессе кроветворения, функционирования нервной системы. Он необходим для синтеза эритроцитов, а, следовательно, для профилактики анемии.

На фоне его дефицита развивается достаточно тяжелая форма анемии со смертельным исходом. Речь идет о злокачественном малокровии – патологии, при которой поражается нервная, кроветворная и пищеварительная системы. Единственное эффективное лечение этого тяжелого недуга – полноценная диета, богатая витамином B₁₂ (цианокобаламином). Именно пища животного происхождения является его основным источником, поскольку организмом он не синтезируется. Важно знать, в каких продуктах содержится витамин B₁₂, только так можно предупредить заболевания кроветворной и нервной систем.