Повышенный аппетит, причины которого в желании перекусить «за компанию» или вызванный запахом и видом пищи, не всегда показатель отличного самочувствия. Если человек сытно поел, но все равно ощущает голод, нужно насторожиться. Подобное состояние может быть следствием серьезного заболевания или душевного расстройства, а кроме того, привести к появлению лишнего веса. Британские ученые назвали 7 основных причин повышенного аппетита.
Совсем необязательно, что чувство сильного голода при полном желудке появляется только при расстройствах здоровья. Причины могут быть совершенно безобидными:
- Занятия спортом
Физические нагрузки полезны для организма. Они укрепляют мышцы, повышают иммунитет, делают человека жизнерадостным и бодрым. Но в результате тренировок тратится много энергии, что приводит к появлению аппетита. Придя домой, человек открывает холодильник и переедает.
Диетологи советуют есть через два часа после занятий. Это поможет организму восстановиться и сжечь лишние калории, а чувству голода притупиться.
- Неправильное питание
Еще одна причина повышенного аппетита. Когда рацион несбалансирован, в нем присутствует много продуктов с «пустыми» калориями, нарушается обмен веществ. Ученые из Великобритании выяснили, что особенно сильное чувство голода вызывают продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) — сладкие газированные воды, белая выпечка, рис, лакомства. При поедании этих «вкусностей» человек злоупотребляет углеводами и сам того не замечая, набирает вес.
В данном случае, чтобы избавиться от чувства голода, достаточно откорректировать рацион, включив в него больше злаковых, белков, свежих овощей и фруктов.
Подробнее о последствиях неправильного питания для здоровья можно почитать здесь.
- Стресс
Психический дискомфорт приводит к неконтролируемому желанию заесть проблему чем-нибудь вкусным — конфетой, кусочком торта, долькой шоколада. Причина в недостатке серотонина. Во время стресса уровень этого вещества, называемого «гормоном счастья», резко падает. Чтобы восполнить дефицит и почувствовать удовольствие, некоторые люди буквально объедаются сладостями.
Эффект от такого способа «забыться» кратковременный, а вот проблемы в итоге возникают довольно серьезные. И ожирение — не самая большая из них. Кроме лишних килограммов, можно легко «наесть» сахарный диабет, гипертонию и множество других заболеваний.
Советую почитать также статью о продуктах против стресса.
- Беременность
В первом триместре аппетита, как правило, нет — мешает токсикоз. Зато во втором чувство голода становится постоянным спутником. Ученые объясняют это гормональными изменениями и повышенной потребностью организма матери и ребенка в питательных веществах.
Поэтому, если у беременной возникает настойчивое желание поесть, следует прислушаться к этой потребности. Только в рационе должны быть максимально полезные продукты с высоким содержанием белков и витаминов.
- ПМС
У большинства женщин в эти дни возникают раздражительность, слабость, усталость, нагрубание молочных желез. К неприятным симптомам ПМС можно отнести и повышенный аппетит. Причиной является гормональный сбой, вызванный овуляцией. Уровень прогестерона в крови возрастает, усиливается выработка желудочного сока и возникает чувство голода.
Если в этот период очень хочется сладкого, съешьте банан или горстку фиников. Но увлекаться ими также не стоит. Можно заработать аллергию и расстройство кишечника.
Если ни одна из вышеперечисленных причин вам не подходит, а есть по-прежнему хочется, задумайтесь о состоянии здоровья. Возможно, следует обратиться к врачу.
Повышенный аппетит наблюдается при следующих заболеваниях:
- Глисты
Неприятные гости, питающиеся нашими запасами. В организме их может несколько видов — начиная с мелких аскарид и заканчивая огромными солитерами. Появляются при несоблюдении правил гигиены или в результате употребления загрязненных продуктов и воды. Паразиты высасывают полезные вещества, поступающие в организм с пищей, повреждают стенки кишечника. В результате происходит снижение веса, наблюдается повышенная усталость, вялость, сонливость, тошнота. И сильный аппетит.
Чтобы узнать о присутствии гельминтов, нужно подойти к врачу и взять направление на анализ кала, а затем приступить к лечению.
- Рак головного мозга
Самая страшная причина повышенного аппетита. Обычно при злокачественных новообразованиях у человека пропадает интерес к пище, но с опухолью головного мозга все не так. Онкология вызывает повышение уровня сахара в крови, что приводит к сильнейшему желанию поесть. Несмотря на отменный аппетит и хорошее питание, больной быстро худеет. Это должно насторожить и заставить показаться врачу.
Повышенный аппетит — не всегда плохо. Но иногда он служит сигналом неполадок в организме и говорит о том, что нужно обратить внимание на здоровье.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог. Следите за ежедневными публикациями, а также интересными открытиями ученых в сфере красоты и здоровья! Жду вас снова!
