Повышенный аппетит у мужчин и женщин — почему после обеда снова хочется есть

Повышенный аппетит, причины которого в желании перекусить «за компанию» или вызванный запахом и видом пищи, не всегда показатель отличного самочувствия. Если человек сытно поел, но все равно ощущает голод, нужно насторожиться. Подобное состояние может быть следствием серьезного заболевания или душевного расстройства, а кроме того, привести к появлению лишнего веса. Британские ученые назвали 7 основных причин повышенного аппетита.

Совсем необязательно, что чувство сильного голода при полном желудке появляется только при расстройствах здоровья. Причины могут быть совершенно безобидными:

• Занятия спортом

Физические нагрузки полезны для организма. Они укрепляют мышцы, повышают иммунитет, делают человека жизнерадостным и бодрым. Но в результате тренировок тратится много энергии, что приводит к появлению аппетита. Придя домой, человек открывает холодильник и переедает.

Диетологи советуют есть через два часа после занятий. Это поможет организму восстановиться и сжечь лишние калории, а чувству голода притупиться.

• Неправильное питание

Еще одна причина повышенного аппетита. Когда рацион несбалансирован, в нем присутствует много продуктов с «пустыми» калориями, нарушается обмен веществ. Ученые из Великобритании выяснили, что особенно сильное чувство голода вызывают продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) — сладкие газированные воды, белая выпечка, рис, лакомства. При поедании этих «вкусностей» человек злоупотребляет углеводами и сам того не замечая, набирает вес.

В данном случае, чтобы избавиться от чувства голода, достаточно откорректировать рацион, включив в него больше злаковых, белков, свежих овощей и фруктов.

Подробнее о последствиях неправильного питания для здоровья можно почитать здесь.

• Стресс

Психический дискомфорт приводит к неконтролируемому желанию заесть проблему чем-нибудь вкусным — конфетой, кусочком торта, долькой шоколада. Причина в недостатке серотонина. Во время стресса уровень этого вещества, называемого «гормоном счастья», резко падает. Чтобы восполнить дефицит и почувствовать удовольствие, некоторые люди буквально объедаются сладостями.

Эффект от такого способа «забыться» кратковременный, а вот проблемы в итоге возникают довольно серьезные. И ожирение — не самая большая из них. Кроме лишних килограммов, можно легко «наесть» сахарный диабет, гипертонию и множество других заболеваний.

Советую почитать также статью о продуктах против стресса.

• Беременность

В первом триместре аппетита, как правило, нет — мешает токсикоз. Зато во втором чувство голода становится постоянным спутником. Ученые объясняют это гормональными изменениями и повышенной потребностью организма матери и ребенка в питательных веществах.

Поэтому, если у беременной возникает настойчивое желание поесть, следует прислушаться к этой потребности. Только в рационе должны быть максимально полезные продукты с высоким содержанием белков и витаминов.

• ПМС

У большинства женщин в эти дни возникают раздражительность, слабость, усталость, нагрубание молочных желез. К неприятным симптомам ПМС можно отнести и повышенный аппетит. Причиной является гормональный сбой, вызванный овуляцией. Уровень прогестерона в крови возрастает, усиливается выработка желудочного сока и возникает чувство голода.

Если в этот период очень хочется сладкого, съешьте банан или горстку фиников. Но увлекаться ими также не стоит. Можно заработать аллергию и расстройство кишечника.

Если ни одна из вышеперечисленных причин вам не подходит, а есть по-прежнему хочется, задумайтесь о состоянии здоровья. Возможно, следует обратиться к врачу.

Повышенный аппетит наблюдается при следующих заболеваниях:

• Глисты

Неприятные гости, питающиеся нашими запасами. В организме их может несколько видов — начиная с мелких аскарид и заканчивая огромными солитерами. Появляются при несоблюдении правил гигиены или в результате употребления загрязненных продуктов и воды. Паразиты высасывают полезные вещества, поступающие в организм с пищей, повреждают стенки кишечника. В результате происходит снижение веса, наблюдается повышенная усталость, вялость, сонливость, тошнота. И сильный аппетит.

Чтобы узнать о присутствии гельминтов, нужно подойти к врачу и взять направление на анализ кала, а затем приступить к лечению.

• Рак головного мозга

Самая страшная причина повышенного аппетита. Обычно при злокачественных новообразованиях у человека пропадает интерес к пище, но с опухолью головного мозга все не так. Онкология вызывает повышение уровня сахара в крови, что приводит к сильнейшему желанию поесть. Несмотря на отменный аппетит и хорошее питание, больной быстро худеет. Это должно насторожить и заставить показаться врачу.

Повышенный аппетит — не всегда плохо. Но иногда он служит сигналом неполадок в организме и говорит о том, что нужно обратить внимание на здоровье.

ВОПРОС-ОТВЕТ

Повышенный аппетит причины у женщин

У женщин причины повышенного аппетита могут крыться не только в перечисленных выше факторах.  Вызвать приступ голода могут:

• Обезвоженность;
• Усталость;
• Простые углеводы;
• Обезжиренная еда;
• Привычка есть быстро.
• Отсутствие перекусов.
• Лекарства.

Повышенный аппетит причины у мужчин

У мужчин с повышенным аппетитом проще. Причиной голода могут быть недобр калорий, жиров и белков в рационе, физически тяжелая работа  или труд во вредных цехах (горячем, например). Спровоцировать аппетит может регулярное употребление пива, банальная скука, усталость, стресс.

Повышенный аппетит причины у женщин после 50 лет, причины и лечение

У женщин в зрелом возрасте основной причиной повышенного аппетита становится менопаузальный метаболический синдром (ММС). Эти нарушения возникают с наступлением менопаузы, включают быструю прибавку массы тела с формированием абдоминального ожирения, инсулинорезистентности и дислипидемии и/или артериальной гипертензии.

Почему возникает чувство голода даже после еды?

Диетологи считают, что причина повышенного аппетита кроется в несбалансированности рациона или однообразной еде. Организму не хватает белков и других необходимых нутриентов. И он пытается заставить нас покрыть этот недостаток.

Эндокринологи одной из причин постоянного голода называют высокий уровень инсулина в крови. Заболевания ЖКТ, особенно связанные с повышенной кислотностью желудочного сока, также влияют на аппетит. Соляная кислота в избыточном количестве вызывает постоянное чувство голода, приводит к гастриту, а порой и к язвенной болезни.