Вегетарианская диета для похудения направлена на естественное сжигание жиров и восстановление метаболизма. Она позволяет избавиться от лишних килограммов и одновременно снизить риск инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний. Но, чтобы добиться результата, нужно не просто отказаться от мяса, но и знать другие принципы диеты. Тогда похудение будет эффективным и безопасным для здоровья. При грамотно составленном меню и строгом соблюдении всех правил, диета помогает избавиться от 5–10 кг за 14 дней.

Диета для похудения бедер и ляшек имеет некоторые особенности, о которых нужно знать, чтобы добиться результата. В отличие от обычных рационов с ограничением ряда продуктов и полезных веществ, эта диета должна быть сбалансированной по всем нутриентам, питательной и полноценной. Только соблюдая эти принципы, вы сможете вернуть ногам былую стройность и улучшить здоровье. Подспорьем к правильному питанию станут локальные физические нагрузки и косметические процедуры.

Эффективные методы похудения не всегда самые распространенные. Зачастую как панацея нам преподносятся всевозможные диеты,  пропагандируется активное занятие спортом, обертывания, бани и сауны. К сожалению, эти методы похудения не оправдывают себя. Они позволяют скинуть вес на короткий промежуток времени, после чего килограммы благополучно возвращаются обратно, прихватив с собой парочку лишних.

Но есть по-настоящему эффективные способы снизить вес. Их действенность подтверждена научными данными и принята медиками. Рассмотрим самые последние, современные и результативные методы похудения, которые реально помогают.

Кето диета для похудения создает в организме уникальное метаболическое состояние, при котором сжигание жира ускоряется в несколько раз. Недавние исследования показали, что происходит это за счет снижения доли инсулина, который больше не мешает потере липидов.

За счет высокого содержания белков кетогенная диета хорошо снижает аппетит, что позволяет худеть, не отказываясь от большинства любимых блюд – мяса, рыбы, молока. В тоже время единичные эксперименты, проводимые для контроля количества белка и калорий при разных видах рациона, не показали большого преимущества кето диеты перед обычным ограничением калорий. Так стоит ли ее использовать и кому этот вид питания действительно поможет быстро похудеть?