Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Меню
Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Рубрики блога
Лого
Водоросли нори: польза и вред, состав, какие бывают, что приготовить

Водоросли нори, польза которых уже давно известна жителям Японии, представляют собой красные водоросли Porphyra. Они хоть и калорийные, однако являются источником растительного белка, йода, фосфора и кальция. Их используют для приготовления суши, а еще из них готовят салаты, супы, каши, чипсы. В Китае блюда с ними очень популярные, поскольку полезные.

Лого
Бразильский орех: польза и вред для организма женщин и мужчин

Бразильский орех, польза которого хорошо известна любителям экзотических продуктов, — настоящий кладезь витаминов и минералов. И хотя этот продукт нам пока в новинку, к нему стоит присмотреться. В 100 г ореха содержится более 3000% суточной нормы селена — минерала, который дарует нам молодость и долголетие. Еще один интересный факт заключается в том, что цветет растение всего сутки. И если оно не опылится за это время, то плодов не будет. Так что продукт этот достаточно дорогой, но он стоит своей цены. Чем же полезна для нашего организма эта новинка?

Лого
Цинк в продуктах: таблица пищевых источников, польза для мужчин и женщин, ТОП-10 продуктов, богатых цинком

Цинк в продуктах – основной источник поступления микроэлемента в организм, поэтому при правильно составленном рационе можно восполнить его дефицит. А делать это нужно обязательно, поскольку это вещество по распространенности находится на втором месте после железа. Оно есть в каждой клетке, больше всего его в мышцах (до 60%) и костях (30%). Зная, в каких продуктах содержится цинк, можно правильно составить рацион, избежать нехватки минерала. А ведь при его дефиците ухудшается физическая выносливость, выпадают волосы, снижается иммунитет. Возможны и другие проблемы со здоровьем, но о них далее.

Лого
Витамины после коронавируса и пневмонии — какие пить для восстановления организма, список лучших российских и зарубежных добавок

Витамины после коронавируса являются обязательной частью восстановительного периода. Они нужны всем, даже если болезнь протекала в легкой форме. Медики предупреждают, что Covid-19 опасен своими осложнениями, которые могут проявиться спустя месяцы после выздоровления. Особенно сложно проходит реабилитация для тех, кто переболел им в тяжелой форме. Поражение легких, снижение иммунитета, расстройства психики, потеря обоняния — все эти проблемы можно решить с помощью витаминов. Главное — выбрать правильные.

1 2 3 4 5 6 151