Женская гигиена — дело тонкое. Ученые определили, что треть случаев синдрома токсического шока, который может завершиться летальным исходом, провоцирует неправильное использование тампонов при менструации. Пустяковое дело, но из-за него можно лишиться жизни. И я решила акцентировать внимание на правилах женской гигиены и средствах, которые можно использовать, не опасаясь за здоровье.
Правила гигиены
Прежде чем детально обсудить пользу предметов для личной гигиены, отмечу правила, которые должна соблюдать женщина:
- Не пользуйтесь жесткими мочалками или губками. Только чистые руки.
- Используйте теплую кипяченую воду. Холодная или горячая вызовут дискомфорт.
- Очищайте наружную зону, не затрагивая влагалище, проводя руками от лобка к анусу, чтобы кишечные бактерии не попали в женские половые органы.
- После подмывания промокните интимную зону чистым мягким полотенцем, менять которое необходимо через 3 суток.
- После спортивных тренировок, физических нагрузок не забывайте подмыться, поменять нижнее белье, которое впитало пот.
- Пользуйтесь бельем из воздухопроницаемой ткани, шелка или хлопка, чтобы не создавать благоприятную среду для размножения бактерий.
Правильная женская интимная гигиена несложная. Но современные женщины увлекаются средствами для ухода, что становится причиной воспалительных процессов.
Современные средства: полезные и нет
Очищающие средства для женской гигиены я начала пробовать в молодости. На полках магазинов столько ярких баночек, и запах очень приятный. Чем только не пользовалась! И гелями, и специальным мылом, и спринцевалась. Когда начались непонятные выделения с нехорошим запахом, пошла к гинекологу и с удивлением узнала, что некоторые средства женской гигиены, в том числе туалетное мыло, нарушают рН влагалища, создавая щелочную реакцию. Они формируют благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов. А там и до вагиноза недалеко.
Важно! У влагалища кислая среда в норме в диапазоне рН 3,5-4.5. Она способствует размножению полезных лактобацилл и губительна для патогенов.
В моем «арсенале» только кипяченая вода. Если выбирать средства для гигиены женской интимной зоны, то лишь самые мягкие, со сбалансированным рН, гипоаллергенные, а еще лучше народные или сделанные дома. На хозяйственном или обычном мыле, дешевой косметике и некоторой дорогой я давно уже «поставила крест».
Как правильно ухаживать за половыми органами?
Женское влагалище — удивительная самоочищающаяся система. Шейка матки вырабатывает смазку, которая поддерживает необходимый уровень влажности, чистую, здоровую среду. С прозрачными выделениями выводятся частицы отмершего эпителия, элементы, которые нарушают баланс.
У влагалища собственная микрофлора с преобладанием лактобацилл. Они выделяют бактериоцины, или природные антибактериальные вещества, подавляющие жизнедеятельность болезнетворных бактерий. Если не нарушать естественную среду неправильной гигиеной, микрофлора, необходимая для нее кислая среда поддерживается естественным образом.
Возникает закономерный вопрос: зачем же тогда вообще нужно подмываться? Микрофлора может нарушаться вследствие неправильного питания, стрессов, использования прокладок или синтетического нижнего белья. А гигиена с использованием специальных средств поможет предотвратить размножение патогенных микроорганизмов.
Но, дорогие женщины, помните: мы очищаем не влагалище, а вульву — наружные половые органы. Аккуратно промывайте половые губы рукой или мягкой мочалкой.
Не нужно использовать спреи и мыло для очищения влагалища. Вы нарушаете баланс микрофлоры и создаете идеальную среду для размножения дрожжевых грибков и других инфекций.
Читайте подробнее, что такое хронический цервицит шейки матки, причины появления, лечение, профилактика.
Как выбрать правильное средство для интимной гигиены?
Хочу поделиться с вами, дорогие девушки, правилами подбора оптимального средства для женской гигиены, которыми я руководствуюсь:
- Продукты должны пройти дерматологические и гинекологические исследования. Информацию можно запросить в аптеке или поискать в интернете.
- Учитывайте уровень рН: он должен быть нейтральным.
- В составе должны присутствовать витамин Е, глицерин, молочная кислота.
- Избегайте препаратов для очищения интимных мест организма с отдушками, консервантами и другими агрессивными для тела веществами.
- Девочкам и девушкам в период пубертата лучше отказаться от средств женской гигиены. В молодом возрасте среда влагалища слабощелочная, а микрофлора еще не сформировалась. Любое вмешательство может нарушить природный баланс. Лучше обойтись обычной водой.
Женская интимная гигиена требует аккуратного подхода, поэтому выбор препаратов не терпит спешки.
Полезное видео про правила личной гигиены женщин
Ванна, душ и гигиенические салфетки – что лучше?
Лучше всего для женской гигиены подходит душ. Струи теплой воды достаточно, чтобы очистить внешние половые органы. Салфетки для экстренного применения. Ими можно пользоваться в дороге или при обстоятельствах, когда нет возможности принять душ.
Многие женщины любят принимать ванну с морской солью или аромамаслами. Но увлекаться подобными процедурами не советую. Масла увеличивают вероятность появления ссадин, микротравм, зуда, жжения, сокращают количество лактобацилл, «населяющих» влагалище.
Вагинальное спринцевание – когда можно перестараться
«Бич» женского здоровья — спринцевания, используемые для самостоятельного лечения или очищения влагалища. Гинекологи активно протестуют против процедуры: она вымывает полезную микрофлору.
Если уж и применять спринцевания, то только по показаниям грамотного врача! Отзывы о женской гигиене этим способом преимущественно отрицательные.
Читайте подробнее, как выбрать хорошего гинеколога — критерии хорошего специалиста.
Гигиена женщины во время менструации
Кровь — идеальная среда для размножения патогенной микрофлоры, поэтому советую придерживаться следующих правил:
- Мыть половые органы ежедневно кипяченой водой 3-4 раза в день.
- Менять прокладки каждые 4 часа.
- Тампонами пользоваться лишь в случае крайней необходимости: на тренировках, в бассейне. Они создают благоприятные условия для размножения золотистого стафилококка. Бактерии выделяют в кровь яды — причину токсического шока.
Выбирайте прокладки или тампоны, изготовленные из натуральных материалов, без отдушек, обеспечивая доступ воздуха. По данным ВОЗ, 63% гинекологических заболеваний развивается из-за применения некачественных прокладок (1).
В то же время «дышащие» прокладки не оказывают вредного влияния на микрофлору. Это подтверждено исследованиями. В одном (2) измерялась температура, влажность и рН при использовании обычной прокладки и с воздухопроницаемой изнаночной стороной. В первом случае температура была 35,9 градусов и рН=5.8, во втором — 34,5 градусов и рН=5,4 соответственно.
Во втором исследовании (3) в течение 75 дней женщины носили дышащие прокладки. Проверка состояния осуществлялась с помощью кольпоскопии. Особых изменений в рН, микрофлоре ученые не заметили.
И не забывайте о нижнем белье. Оно может создавать среду для размножения болезнетворных микроорганизмов. Меняйте его каждый день.
Обзор средств для интимной гигиены
Чтобы облегчить вам выбор средств интимной гигиены, предлагаю перечень топ-препаратов, обладающих многими достоинствами, которые можно использовать без опасений:
- Lactacyd. Мусс для интимной гигиены, в состав которого входят мягкие компоненты с молочной кислотой.
- Мыло для женской гигиены «Femina Органика», Kleona. Создано на основе экстракта алоэ, которое успокаивает кожу, снимает раздражение. Лучшего мыла для интимной женской гигиены вы вряд ли найдете.
- Интимный гель для женской гигиены «Лаванда», Mi&Ko. Мягкое молочко, которое бережно сохраняет микрофлору. Этот интимный гель для женской гигиены против сухости также избавит от раздражений.
- Крем для женской гигиены Биокон. В состав входят экстракты ромашки, облепихи, которые помогают поддерживать рН кожи.
- Дезодорант для интимной женской гигиены BEAUTY FORMULAS. Средство включает экстракты трав, ухаживает за кожей, снимает воспаление.
Среди гигиенических тампонов, прокладок, вкладышей могу посоветовать super kotex компании Кимберли Кларк, normal, libresse, урологические прокладки terezalady и Seni Lady Plus. Их можно купить в аптеках по хорошей цене.
Но лучше всего использовать многоразовые чаши, которые хорошо собирают кровь, незаметные и не протекают.
Гигиена женских органов — ответственное занятие. Надеюсь, что вы это уже осознали и впредь будете внимательно относиться к выбору средств.
Если статья понравилась, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой блог. До новых встреч!
- https://organic-eco.com.ua/ru/zdorovya-i-zhinocha-gigijena/
- Runeman B., Rybo G., Larkö O., Faergemann J. The vulva skin microclimate: influence of panty liners on temperature, humidity and pH. (англ.) // Acta Dermato-Venereologica : journal. — No. 2003, 83 (2). — P. 88—92. — PMID 12735634.
- Giraldo P. C., Amaral R. L., Juliato C., Eleutério J Jr, Brolazo E., Gonçalves A. K. The effect of «breathable» panty liners on the female lower genital tract (англ.) // The International Journal of Gynecology & Obstetrics : journal. — No. 2011 Oct, 115 (1). — P. 61—64. — doi:10.1016/j.ijgo.2011.04.016. — PMID 21798535.
Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет