За что отвечает гормон окситоцин в организме женщины? Вы удивитесь, но именно от количества этого вещества зависит, как сложится жизнь сегодняшней девочки. Будет ли она счастливой женой и матерью, хорошей подругой, заботливой дочерью или окажется нудной и вечно раздраженной старой девой.
Ученые давно доказали, что окситоцин вызывает привязанность людей друг к другу, зарождает любовь. Благодаря ему, мать чувствует нежность к ребенку, влюбленные держатся вместе. Если вы обладаете легким и веселым характером, охотно заводите контакты, с удовольствием общаетесь с окружающими — с гормоном все в порядке. Вас все бесят? Возможно, у вас недостаток окситоцина.
Что это такое
У окситоцина есть множество названий. Его называют гормоном счастья, объятий, любви, дружбы, доверия, привязанности, родственных связей. Этими названиями и объясняется его действие.
Гормон окситоцин является нейрогормоном, влияет на работу головного мозга. Он отвечает за социальные инстинкты. Благодаря ему, у человека сохраняется привязанность к своим близким, усиливаются родственные связи. Он освежает память, которая касается чувств, дружеских и любовных отношений.
Если уровень окситоцина в норме, то человек ощущает удовлетворение и спокойствие, отсутствует чувство тревоги, а вместо этого возникает доверие к партнеру. Нельзя не вспомнить о влиянии этого гормона на физиологию. Благодаря ему формируется привязанность сексуальных партнеров друг к другу, родителей к детям и наоборот. Он делает влюбленных верными, заставляет держаться подальше от противоположного пола. Вот где зарыт секрет верности!
Согласно проведенным исследованиям оказалось, что при высоком уровне окситоцина возрастает доверие к словам близких людей и недоверие к посторонним.
Данный гормон делает человека отважнее, особенно если кто-то обижает его родных. Он подавляет страх и стимулирует на действия. Окситоцин повышает выработку гормонов счастья и снижает продукцию кортизола (гормона стресса и старости). Кортизол — это гормон, который вырабатывается на стресс, а при нашей жизни в вечном хроническом стрессе, его, как правило, в нас очень много и пользы он не приносит нашим органам и организму в целом (о кортизоле я писала целую статью, читайте здесь). А окситоцин подавляет кортизол и делает нашу жизнь спокойнее и уютнее. Если его уровень высокий, то человек живет долгой и счастливой жизнью.
За последнее десятилетие значительное количество исследований было посвящено влиянию окситоцина на социальное поведение людей. Эти работы показывают, что нейропептид модулирует различные аспекты социального поведения, такие как эмпатия, доверие, групповые предпочтения и память о социально значимых сигналах (1). В своем труде, опубликованном в 2016 году, С. Шамай-Цоори и А. Абу-АКЕЛ попытались объяснить это действие окситоцина.
Полезное видео о том, зачем нужен окситоцин
Как происходит его выработка
Окситоцин играет важную роль в организме, но как вырабатывается это вещество? Его синтез происходит в гипоталамусе, затем он накапливается в гипофизе, а после попадает в кровь. Когда выделяется окситоцин? Это происходит в разных социальных положительных ситуациях, в большинстве семейных, романтических, приятных, но бывает, а так же и в конфликтных жизненных ситуациях, когда мы переживаем за любимых и родных, боимся их потерять или навредить.
Уровень окситоцина повышается, когда женщина становится мамой. После родов формируется взаимосвязь мать-ребенок. Выделяется окситоцин во время кормления грудью, сюсюканья и объятий с малышом. Переживания по поводу ребенка также сопровождаются выработкой гормона.
Выделение окситоцина еще происходит и в таких случаях:
- занятие любовью;
- романтические встречи в любимым человеком, поцелуи, объятия;
- переживание чувства влюбленности, ревности.
Окситоцин может продуцироваться как во время положительных эмоций, так и в критических ситуациях. Примером последнего может стать расставание с любимым человеком. Для выхода из состояния стресса и поиска новых отношений организм продуцирует этот гормон.
Интересен тот факт, что содержание окситоцина заметно повышается, когда женщина ощущает холод от мужчины. Как влияет вещество на взаимоотношения между партнерами? В этом случае усиленная продукция окситоцина направлена на сохранение отношений. Женщина отдает еще больше теплоты и заботы своему возлюбленному, чтобы он проявил к ней интерес и остался рядом.
Существенная разница в уровнях окситоцина у партнеров может стать причиной постоянных конфликтов и даже расставания. Поскольку один человек вкладывается в отношения по максимуму, а другой ничего не делает.
Для подавления гормона стресса и выработки окситоцина старайтесь больше времени проводить с близкими и родными людьми, обнимайтесь, целуйтесь, будьте ближе друг другу не только эмоционально, но и физически. Это сделает вас счастливее, спокойнее, сбережет верность супруга и поможет вырастить психологически сильных и устойчивых к стрессам детей.
Влияние на женский организм
За что отвечает гормон окситоцин в организме женщины? Он наделяет представительницу слабого пола мягкостью, нежностью и доброжелательностью. Она становится более привлекательной для мужчин, умеет расположить к себе.
Окситоцин еще называют гормоном материнства, поскольку благодаря ему пробуждается материнский инстинкт. В момент выброса окситоцина женщина готова на все ради своего ребенка. Также гормон отвечает за выделение молока из молочных желез, играет важную роль в процессе родов. Он вызывает сокращение матки, поэтому инъекции окситоцина могут делать до начала родильной деятельности и после, чтобы остановить кровотечение. Его также используют во время гинекологических операций по тем же причинам.
Именно выделение окситоцина вызывает болезненные ощущения внизу живота у рожениц во время грудного вскармливания в первые недели после родов.
Кроме участия в лактации и родильном процессе, гормон полезен следующим:
- усиливает сексуальное возбуждение;
- снижает мочевыделение;
- улучшает пищеварение;
- нормализует работу сердца;
- способствует похудению;
- улучшает состояние нервной системы, снижает психоэмоциональное напряжение, подавляет тревожность и нервозность.
Теперь мы увидели, за что отвечает гормон окситоцин в организме женщины. Он позволяет ощущать поддержку близких, быть привлекательной, счастливой и молодой, всегда оставаться в приподнятом настроении. Счастливые и оптимистичные люди живут дольше и лучше, давно известный факт.
Заострю внимание еще на одном свойстве окситоцина — способности повышать доверие к людям. Это очень важное качество для человеческого общества, поскольку доверие необходимо в дружбе, любви, семьях и организациях.
Но я затрудняюсь сказать, насколько полезна излишняя открытость во взаимоотношениях для женщины — ведь так легко быть обманутой. Радует одно — согласно исследованию швейцарских ученых, влияние окситоцина на доверие не связано с общим повышением готовности нести риски в отношениях — материальные, физические, моральные (2).
Причины и последствия дефицита
Нехватка окситоцина – не редкость. Виной тому не болезнь или неправильное питание, а недолговечность вещества. Гормон разрушается очень быстро. Даже после инъекционного введения уже через 3 мин. его концентрация уменьшается более чем в 2 раза.
Интересно знать! Естественная выработка усиливается в ночное время суток и замедляется днем.
Причиной нехватки гормона может стать плохое его выделение из гипофиза, частые стрессы, нарушение работы щитовидной железы или же возрастные изменения. С возрастом продукция окситоцина существенно снижается, а поднять уровень уже проблематично, особенно в пожилом возрасте.
Интересно знать! В России каждый десятый испытывает нехватку гормона счастья.
С физиологией не поспоришь, предотвратить процессы старения организма невозможно, однако в молодом возрасте нужно повысить уровень окситоцина, поскольку его дефицит приведет к таким проблемам со здоровьем:
- психоэмоциональная неустойчивость, раздражительность, нервозность, грубость;
- депрессия (читайте подробнее о том, какие гормоны вызывают депрессию);
- частые стрессы;
- ощущение одиночества;
- проблемы с построением отношений, недоверие ко второй половинке;
- отсутствие сексуального влечения, неудовлетворенность в интимной жизни;
- менопауза;
- эндокринные нарушения.
Нехватка окситоцина делает из человека колючего ежика, который не готов доверять окружающим, не чувствует привязанности к родным, а вместо этого становится замкнутым отшельником. Такое состояние вгоняет еще в большую депрессию.
Но страшнее всего, если дефицит гормона наблюдается у матери. Она не может подарить тепло и ласку ребенку. Вместо заботы и внимания малыш получает постоянные укоры и грубое отношение. Женщина проявляет строгость и жесткость, в воспитании ребенка использует метод кнута, а не пряника. Такое поведение матери отражается на характере малыша и его психологическом здоровье, а также его отношении к своим детям в будущем.
К сожалению, мы мало что знаем о том, когда, где и как окситоцин модулирует нейронные цепи для улучшения материнского повеления. Исследователи из США в 2015 году обнаружили, что нейропептид обеспечивает поисковое поведение самок мышей, усиливая слуховые кортикальные реакции на зов детеныша (3). Сочетание призыва с выделением окситоцина обеспечивает усиленную ответную реакцию — мать, бросив все дела, мчится к плачущему малышу.
Дефицит вещества влияет и на родильный процесс. Он затягивается по времени, поскольку матка плохо сокращается, возрастает риск гипоксии плода и других негативных последствий. После родов вероятен застой лохий и развитие воспаления.
В отличие от дефицита, избыток окситоцина может, наоборот, быть полезным. Женщина становится более женственной, она заботливая мать и дочь для своих родителей, любящая жена и прекрасная любовница для своего мужа. Однако есть и негативные моменты:
- сокращается количество мочеиспусканий, поэтому жидкость задерживается в организме;
- сильная привязанность к любимым побуждает на необдуманные, а иногда и рискованные поступки;
- при расставании с близкими остается сильное чувство разочарования.
Как усилить выработку
Поскольку окситоцин является гормоном любви, объятий, то нетрудно догадаться, как увеличить его уровень. Для этого достаточно нежных прикосновений от любимого человека, объятий, поцелуев. Когда женщина ощущает тепло, моральную поддержку, может довериться человеку, то она расслабляется и получает удовольствие. От этого возрастает концентрация гормона в крови.
Важно знать! Синтез окситоцина у женщин замедленный. Именно поэтому женский пол нуждается в более продолжительных ласках, объятиях и поцелуях при занятии любовью.
Чтобы быть счастливым человеком, нужно дарить счастье и уметь наслаждаться времяпрепровождением с родными, друзьями и любимыми. Получить дозу окситоцина можно в компании друзей, весело проводя с ними время. Приятного общения, веселья и рукопожатий будет достаточно, чтобы зарядиться хорошим настроением.
Получить положительные эмоции можно не только от прикосновений близких и дорогих людей. Даже простой массаж, йога может активизировать синтез окситоцина. Поэтому если вам не хватает нежности и заботы от близких, стоит искать альтернативу.
Одним из моментов, помогающих организовать выработку окситоцина, является питание. Употребление определенных продуктов стимулирует синтез собственного гормона, повышая его уровень в организме. Самым лучшим активатором образования окситоцина признаны финики. Съев горсть фиников с молоком, вы не только станете счастливее, но и удовлетворите потребности организма в нутриентах, необходимых для хорошего самочувствия.
В меньшей степени на выработку гормона влияет свекла. Но это недорогой и доступный овощ, который можно без проблем включить в рацион. Кроме того медики утверждают, что стимулировать образование нейропептида могут некоторые витамины и минералы. Поэтому рацион любой женщины должен быть полноценным и сбалансированным. Недостаток или переизбыток нутриентов сразу отражается на здоровье и внешности. Как? Смотрите в статье СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Подобрав правильные продукты, у вас появляется больше возможностей стать любящей женой и матерью.
Конечно, окситоцин не самый важный гормон в женском организме. Он не так влияет на здоровье женщины, как на ее эмоциональный фон, а от него напрямую зависит и физическое состояние. Восполняйте дефицит окситоцина, чаще обнимайтесь и правильно питайтесь!
Подписывайтесь на нашу страничку, мы будем рады видеть вас в числе постоянных читателей. А главное – не забывайте, как важно проводить время с близкими, проявлять свою любовь и заботу!
Библиотека ссылок:
- The Social Salience Hypothesis of Oxytocin // Published 2016, Biological Psychiatry.
- Oxytocin increases trust in humans // Published 2005, Nature.
- Oxytocin enables maternal behaviour by balancing cortical inhibition // Published: 15 April 2015, Nature.