Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы стареем. Но с чем это связано? Многие великие ученые задавали себе этот вопрос, но так и не нашли на него точного ответа. Было предложено много теорий, но ни одна из них не объясняет процесс в полной мере. Зато обнаружилось много интересных фактов по этому поводу. Оказывается, старение организма вовсе не означает замедление всех процессов, старость, болезни и немощность. Некоторые качества и чувства, наоборот, проявляются с новой силой. Хотите узнать, в чем преимущества пожилого возраста, и когда начинается старение? Тогда вперед!
Старение начинается в 25-27 лет
Нам кажется, что остановка процессов, которые обеспечивают нашу молодость, происходит после 30-40 лет. Но ученые Вирджинского университета выяснили, что стареть мы начинаем уже в 25-27 лет.
Они наблюдали за группами добровольцев от 18 до 60 лет. Выяснилось, что пик интеллектуальных способностей приходится на 22 года. Уже к 27 годам начинается существенный спад: ухудшается психическое здоровье, снижается скорость мышления, становится хуже память (советую почитать статью про витамины и минералы для улучшения работы мозга и памяти).
Ученые, понаблюдав за испытуемыми в возрасте после 40 лет, пришли к выводу, что их скорость мышления значительно ниже, чем у 22-летних.
Но неутешительные выводы не означают, что нужно впадать в отчаяние и становиться стариком в 30 лет. Как замедлить преждевременное старение? Спасение заключается в постоянной работе ума. Причины старения скрываются в том, что он становится менее гибким. Учите языки, решайте кроссворды, задачи, постоянно тренируйте ум – и вы снова ощутите себя молодым.
Существуют продукты, вызывающие старение
Удивительно, но существуют продукты, ускоряющие старение на клеточном уровне. Они ускоряют увядание кожи и других тканей, если употреблять их в большом объеме ежедневно.
Какие продукты к ним относятся:
- Соль. Не зря ее называют «белый яд». Продукт при неумеренном потреблении может вызывать раннее старение человека. Оно связан со свойством продукта задерживать влагу в организме. В результате появляются отеки, мешки под глазами, морщины. Развиваются болезни почек, повышается кровяное давление. Гипертония снижает выработку коллагена, кожа теряет эластичность. Суточная норма соли составляет 15 г. Но так как соль уже содержится в хлебе и других готовых продуктов, в день остается не более 5-10 г (половина чайной ложки).
- Сахар. Для профилактики старения стоит снизить употребление этого продукта до минимума. Он раздражает поджелудочную железу, приводит к диабету, ожирению, гипертонии. При повышенном уровне сахара в крови разрушаются стенки сосудов, стареет кожа.
- Углеводистая пища. Мучные изделия, макароны, хлеб в большом количестве ухудшают работу печени, влияют выработку коллагена и эластина. Кожа стареет, выглядит дряблой. Мучные продукты из пшеницы окисляют клетки, их деление замедляется. Проявление старения систем организма не заставит себя ждать.
- Транс жиры. Продукт получают из жидкого растительного масла путем гидрогенизации. При частом употреблении транс жиров вызывает диабет, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания. Где содержатся транс жиры? Колбасы, чипсы, маргарин, магазинная выпечка, фастфуд, мороженое, шоколад. Читайте также о топ-7 самых вредных для здоровья продуктов питания.
Но хочу вас порадовать. Существуют продукты, замедляющие старение как женщины, так и мужчины. И первой в этот перечень можно поставить петрушку. Благодаря высокому содержанию бета-каротина она придает коже здоровый оттенок, улучшает состояние ногтей, волос. Продукт содержит никотиновую кислоту, оказывающую восстановительное действие как антиоксидант.
Тыквенные семечки – еще один претендент на место в списке продуктов, сохраняющих молодость. Благодаря большому количеству жирных кислот, магния, фосфора, цинка они нормализуют работу печени, почек, сердца. Витамин Е, фитоэстрогены замедляют старение женщины, нормализуя гормональный фон (подробнее о том, как нормализовать гормональный фон травами, читайте тут).
Какой овощ замедляет старение? Не поверите, но это томаты. Кроме витаминов А, Е, С, в них содержится ликопин, улучшающий состояние кожи и замедляющий ее старение. Кстати, для омоложения лучше употреблять кипяченый томатный сок или пасту. При термической обработке количество ликопина увеличивается.
Как становить старение? Откорректируйте рацион. Исключите вредные продукты, ускоряющие процесс. Включите овощи, фрукты, натуральное сливочное масло, жирную рыбу. Обратите внимание на систему Ракицкого для омоложения, связанную с правильным питанием, физическими нагрузками. И ваш организм скажет вам спасибо!
Выглядеть молодо и красиво мечтает каждая женщина. Для этого очень важно правильно питаться, чтобы постоянно восполнять все необходимые элементы и вещества в организме. Больше о продуктах для молодости и красоты я писала здесь.
Старение организма начинается с клетки, она сначала голодает и забивается шлаками, болеет и потом порождает себе подобных, таких же больных и высохших. Голодает клетка, потому что наша еде полна калориями, но не природными витаминами и минералами, которыми действительно нужны клетки для ее функционирования и хорошей работы.Кроме этого плохое кровообращение, густая кровь и плохие сосуды просто не доставляют. ка должны ей все необходимые вещества. А токсины накапливаются, потому что гиподинамия и отсутствия движения, дает застой лимфы, главной канализации организм, от сюда больная клетка и как следствие больной орган. Правильное питание это основа основ молодости, красоты и здоровья. Я написала целую статью об этом, читайте.
Полезное видео о том, как замедлить процесс старения организма
Седина не признак старения
Существует предубеждение, что седина – тонкий показатель начала старения. Но это не так. Изменение оттенка волос связано с генетикой, стрессами, тяжелой работой. Если человек ведет насыщенную жизнь, седина может появиться и в 20 лет.
В среднем, по статистике, человек начинает седеть в 35-40 лет.
Умирают не от старости
Когда человек умирает в возрасте более 80 лет, существует убеждение, что смерть наступает от старости. Но ученые считают: мы умираем не в силу преклонного возраста. Причиной смерти становятся заболевания: сердечно-сосудистые, болезни почек, печени и других систем.
Смерть во сне – тоже признак наличия заболеваний, которые и стали причиной гибели человека. Следовательно, мы можем отодвинуть свою смерть, если будем вести активный образ жизни и правильно питаться.
Определить биологический возраста человека помогут теломеры
В 30-40-х годах прошлого века ученые ввели понятие биологического возраста. Он определяет степени износа организма. Точнее определить его помогут теломеры–наконечники на концах хромосом, состоящие из нуклеотидов.
С рождения их длина составляет 15 тысяч пар. В 5 лет их насчитывается уже 12 тысяч. Постепенно это количество уменьшается. Хронические заболевания еще больше уменьшают количество нуклеотидов до 5-2 тысяч пар.
Теломеры отвечают за удвоение ДНК, т. е. сохранность информации при делении клетки. Механизм деления ДНК не дает возможность удваивать теломеры, в результате чего клетки могут делиться только 52 раза. Когда теломер укорачивается и становится слишком мал, клетка перестает делиться и умирает. Наступает запрограммированное старение.
Чем короче теломеры, тем больше риск развития онкологии.
В старости нужно работать, а не отдыхать
Пожилые люди дольше остаются подвижными, жизнерадостными, если проводят старость в работе, движении, а не на диване. Спорт, занятие любимым делом, забота о близких продлевают жизнь, заставляют работать мозг и сердце.
Хотите дольше оставаться молодыми? Тогда забудьте о депрессии и малоподвижности. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, измените рацион питания, и старение обязательно замедлится.
Хотите узнать о других причинах и факторах старения? Тогда подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и до новых встреч!
