Здравствуйте, дорогие читательницы блога! Вы наверняка слышали, как важны гормоны и насколько важно поддерживать их в пределах нормы. Знаете, что на фоне гормональных нарушений возникает масса заболеваний. Сегодня поговорим о прогестероне – гормоне, который очень важен для женского здоровья. От него зависит возможность зачатия и вынашивания ребенка. Но это не единственные его функции. Узнаем, на что влияет прогестерон, гормон у женщин, что будет, если он повышен или ниже нормы.
Что это такое
Это стероидный гормон, принадлежащий к прогестогенам. Его еще называют «гормон беременности». Что это за гормон? Он является одним из самых важных для женщины, поскольку отвечает за репродуктивную функцию. Благодаря ему, создаются благоприятные условия для беременности.
Примечание! Именно по анализу прогестерона судят о детородной функции, возможности наступления зачатия.
Вырабатывается он желтым телом и надпочечниками. Во время беременности обязанности по производству прогестерона принимает на себя плацента.
Женский гормон выполняет такие функции:
- подготавливает эндометрий для вживления оплодотворенной яйцеклетки (повышается секреторная активность, растут кровеносные сосуды, улучшается кровообращение, слизистая насыщается гликогеном и другими питательными веществами);
- укрепляет мышцы матки при вынашивании ребенка и расслабляет их непосредственно перед родами;
- замедляет сократительную активность матки и фаллопиевых труб во время беременности;
- снижает иммунную защиту, чтобы организм не отверг эмбрион;
- способствует поддержанию грудного вскармливания;
- повышает сексуальное влечение;
- необходим для развития молочных желез.
Это все функции прогестерона, касающиеся половой системы и беременности. Но это далеко не все его полезные свойства.
До сих пор неизвестно, повысит ли прием прогестерона в 1 триместре беременности частоту живорождений среди женщин с привычными выкидышами в анамнезе. Арри Кумарасами и соавт. провели исследование с участием 1568 женщин и пришли к выводу, что терапия прогестероном в первом триместре не приводит к увеличению частоты живорождений среди женщин с привычным выкидышем (3).
На что влияет прогестерон, гормон у женщин? От него зависит работа ЦНС, состояние кожи, здоровье молочных желез, а также в целом гормональный фон. Прогестерон влияет на синтез половых гормонов и кортикостероидов, а именно, способствует выработке эстрогена, кортизола, альдостерона и других.
О том, что уровень стероидных гормонов, в том числе прогестерона, влияет на риск развития рака молочной железы у женщин в постменопаузе, предполагалось давно. Подтверждением этого факта стало исследование британских ученых, опубликованное в 2004 году (4).
В эксперименте приняли участие 121 700 женщин в возрасте от 30 до 55 лет. За ними велось наблюдение с 1976 до 2000 года. Исследования гормонов в постменопаузе показали, что синтетические прогестины оказывают более драматическое или метаболически иное влияние на озлокачествление тканей молочной железы, чем естественный гормон.
В недавних исследованиях, проведенных в клеточных линиях рака молочной железы, тип, доза и режим использования прогестагена влияли на стимуляцию роста (5, 6) и наблюдаемый ПРО- или антиапоптотический эффект (7, 8).
Интересно знать! Эстроген – это какой гормон? Он также является женским и очень важен для здоровья женщины. Эстроген регулирует работу половых органов, поддерживает эластичность кожного покрова. Больше об эстрогенах, какую роль исполняют и как их можно повысить, я писала здесь.
«Не репродуктивные» функции прогестерона:
- способствует накоплению подкожного жира;
- стимулирует выработку кожного сала;
- снижает перистальтику кишечника;
- производит успокаивающий эффект;
- поддерживает эластичность и упругость кожного покрова.
Существует предположение, что снижение уровня прогестерона приводит к преждевременному старению кожи и образованию морщин.
Важно знать! Не так важны показатели прогестерона, как его баланс с эстрогеном, который вырабатывается в первой половине цикла. Так как именно дисбаланс этих двух половых гормонов вызывает различные женские заболевания, вплоть до онкологических!
Норма
Особенность прогестерона в том, что он вырабатывается во второй фазе менструального цикла и совсем немного в первой. Почему так? До 80% прогестерона продуцируется желтым телом, которое образуется после овуляции. Если беременность наступила, то уровень прогестерона начинает постепенно повышаться, вплоть до родов, так как вырабатывается плацентой. После появления малыша на свет синтез гормона постепенно снижается и достигает своих нормальных значений.
Если беременность не наступила, то с началом месячных уровень прогестерона существенно снижается. Норма в зависимости от фазы менструального цикла представлена в таблице.
Таблица 1 – Нормальные значения
Фаза цикла | Концентрация, нмоль/л |
Фолликулярная | 0,2-2,8 |
Овуляторная | 0,4-38,1 |
Лютеиновая | 5,8-75,9 |
В нескольких исследованиях был отмечен аномально высокий вечерний пик лютеиновой фазы пролактина у женщин с семейным анамнезом рака молочной железы, но было мало наблюдений. Новая работа китайских ученых подтвердила, что значительный пик прогестерона приходится на 19.00 ч, еще одно повышение уровня наблюдается между 03.00 и 09.00 ч (1). Поэтому стоит обращать внимание на время сдачи анализа.
Поскольку во время менопаузы репродуктивная функция угасает, то и прогестерон падает ниже 0,6 нмоль/л.
Что касается беременности, то нормы такие:
- 1 триместр – 8,9-468 нмоль/л;
- 2 триместр – 71,5-303 нмоль/л;
- 3 триместр – 88,8-771 нмоль/л.
Полезное видео о прогестероне
Показания к обследованию
Что показывает прогестерон? Благодаря ему, можно узнать следующую информацию:
- наступление внематочной или патологической беременности;
- причину бесплодия, невынашивания плода, аномальных маточных кровотечений;
- наступление овуляции, была ли она;
- состояние плода и плаценты, есть ли осложнения.
Анализ назначается для оценки эффективности лечения прогестероном, для выяснения патологий беременности и репродуктивной функции. Его назначают всем женщинам, которые не могут забеременеть или выносить ребенка, у которых появляется боль внизу живота и аномальные маточные кровотечения.
Анализ
Чтобы результат был достоверным, необходимо знать, когда сдавать анализ. Лучше всего это сделать на 21-23 день менструального цикла (отсчет ведется с первого дня месячных).
Примечание! При менструальных нарушениях период прохождения обследования определяется врачом.
На какой день цикла сдавать беременным? При беременности ограничений не существует, подойдет любое время.
Как сдавать, есть ли какие-либо рекомендации? К анализу нужно подготовиться:
- за 5 дней до обследования отказаться от лекарственных препаратов;
- за сутки избегать стрессов и физических нагрузок, не заниматься сексом;
- анализ сдавать натощак, последний прием пищи не ранее 8 ч. до исследования;
- в течение 3 ч. до забора крови не курить.
Если пренебречь подготовкой, то результат может быть ошибочный.
Симптомы и причины отклонения прогестерона от нормы
Как повышенный, так и пониженный прогестерон приводит к проблемам с зачатием. Однако есть и более серьезные последствия в виде опухолей органов малого таза, кист, мастопатии.
Очень важно контролировать уровень прогестерона, для этого необходимо знать, какие симптомы возникают, когда гормон повышен и когда понижен.
Таблица 3 – Причина и симптомы отклонений прогестерона от нормы
Прогестерон | Причины | Симптомы |
Повышен | · функциональная киста яичника; · прием гормональных препаратов; · аменорея; · врожденные патологии яичников; · болезни печени; · нарушение функционирования почек; · многоплодная беременность; · рак яичников или надпочечников. | · нарушение менструального цикла; · кровянистые выделения из половых путей; · апатия, плохое настроение; · ухудшение работоспособности; · головная боль; · боль внизу живота, в пояснице; · ухудшение состояния волос, кожи. |
Понижен | · постоянные стрессы; · вредные привычки; · недосыпание; · тяжелые физические и эмоциональные нагрузки; · самолечение гормональными препаратами; · аборты; · болезни щитовидной железы; · рак. | · тяжелое течение предменструального синдрома (боль в животе, головная боль, раздражительность, слабость); · болезненная менструация; · повышенное потоотделение; · кровотечения вне цикла, мажущие кровянистые выделения; · болезненность молочных желез; · головокружение; · повышенная утомляемость; · депрессия; · дисфункция яичников. |
Причины понижения прогестерона могут быть не только патологическими, но и физиологическими. Речь идет о климаксе. Физиологической причиной повышения прогестерона является беременность.
Как нормализовать уровень женского гормона
Если по результатам анализов стало известно, что прогестерон повышен или понижен, то нужно привести его в норму. И необязательно глотать гормональные капсулы. При незначительном отклонении от нормы вполне реально нормализовать уровень прогестерона естественным способом.
Как повысить гормон? Поскольку чаще всего причиной его дисбаланса являются стрессы и неправильный образ жизни, то необходимо в корне изменить свою жизнь. Нервничать нельзя, даже если назревает конфликтная ситуация, нужно оставаться спокойной.
Для укрепления нервной системы поможет медитация и йога, не лишними будут травяные отвары, обладающие успокоительным действием, а также здоровое питание и продукты для нервной системы.
Что касается образа жизни, то необходимо оптимизировать режим труда и отдыха. Не стоит перетруждаться, сон должен длиться не менее 8 ч. О вредных привычках нужно забыть, как и о чрезмерных физических нагрузках. Изнурять себя занятиями в спортзале нельзя. Дайте себе и своему телу возможность отдохнуть.
Необходимо правильное питание. Прогестерон не содержится в продуктах, однако с помощью пищи можно усилить продукцию гормона.
Очень важно устранить дефицит витамина Д, а он присутствует практически у всех женщин, проживающих в средней полосе и северных широтах. Также следует позаботиться о достаточном поступлении в организм магния и Омега-3-жирных кислот.
О том, какие еще витамины и минералы нужны при нарушении гормонального фона, читайте в статье РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Нормализовав питание, вы избавитесь от лишнего веса, приведете в порядок эндокринную систему и, возможно, прогестерон сам примет нужные значения.
Как повысить гормон с помощью продуктов? Нужно употреблять:
- мясо – говядину, кролика, птицу;
- рыбу, морепродукты;
- куриные яйца;
- злаковые;
- бобовые;
- орехи, семена тыквы, подсолнечника;
- овощи – болгарский перец, капусту, зелень;
- фрукты – апельсины, киви, хурму, авокадо (читайте о пользе авокадо для женщин);
- ягоды – смородину, облепиху.
Нужно отказаться от кофе, черного чая и других кофеинсодержащих напитков.
Еще для повышения прогестерона важно избавиться от избыточного веса, но лучше это делать без фанатизма к спорту. Я писала о кето диете и ее пользе, а также о продуктах-жиросжигателях.
Ученые предлагают еще один интересный способ корректировки прогестерона. G.E Webley и F. Leidenberger изучили циркадный ритм гормона и соотнесли его с уровнем мелатонина в организме (2).
Оказалось, что мелатонин повышался через 2-3 часа после вечернего повышения и за 4 часа до ночного повышения прогестерона. Пероральное введение мелатонина стимулировало высвобождение ПРЛ. Таким образом, мелатонин можно использовать для вечернего и ночного контроля за уровнем прогестерона.
Травы и БАДы в помощь
При низком прогестероне нельзя лечиться травами, которые повышают уровень эстрогена. Это солодка, хмель, красный клевер, дудник и другие. Вместо них нужно выбирать травы, которые повышают прогестерон. Это авраамово дерево, дикий ямс, корень астрагала, красная щетка, листья малины, манжетка обыкновенная.
Совместно с травяными отварами можно применять БАДы, в составе которых есть травы, витамин С, Е, В6, D3, омега-3, селен, цинк, магний.
Снижают высокий уровень прогестерона солодка, клевер и мята. Отвар этих растений нужно пить до 3-х раз в день.
Теперь вы знаете, с какими проблемами можно столкнуться, если прогестерон будет не в норме. Однако заниматься самолечением не стоит, достаточно просто придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, тогда у вас будет меньше проблем со здоровьем.
Подписывайтесь на обновления блога, задавайте вопросы, оставляйте комментарии, делитесь своим опытом повышения или снижения прогестерона.
Библиотека ссылок:
- An abnormal luteal‐phase evening peak of plasma prolactin in women with a family history of breast cancer // International journal of cancer, 1977.
- The Circadian Pattern of Melatonin and Its Positive Relationship with Progesterone in Women // The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 1 August 1986, Pages 323–328.
- A Randomized Trial of Progesterone in Women with Recurrent Miscarriages // The New England Journal of Medicine, 2015.
- Endogenous Estrogen, Androgen, and Progesterone Concentrations and Breast Cancer Risk Among Postmenopausal Women // Journal of the National Cancer Institute, Volume 96, Issue 24, 15 December 2004, Pages 1856–1865.
- Schoonen WG, Joosten JW, Kloosterboer HJ. Effects of two classes of progestagens, pregnane and 19-nortestosterone derivatives, on cell growth of human breast tumor cells: II. T47D cell lines // J Steroid Biochem Mol Biol 1995 ; 55 : 439 –44.
- Mueck AO, Seeger H, Wallwiener D. Comparison of the proliferative effects of estradiol and conjugated equine estrogens on human breast cancer cells and impact of continuous combined progestogen addition // Climacteric 2003 ; 6 : 221 –7.
- Seeger H, Wallwiener D, Mueck AO. Comparison of the effect of progesterone, medroxyprogesterone acetate and norethisterone on the proliferation of human breast cancer cells // J Br Menopause Soc 2003 ; 9 : 36 –8.
- 63 Ory K, Lebeau J, Levalois C, Bishay K, Fouchet P, Allemand I, et al. Apoptosis inhibition mediated by medroxyprogesterone acetate treatment of breast cancer cell lines // Breast Cancer Res Treat 2001 ; 68 : 187 –98.