Гормоны любви, а на первых порах влюбленности — не выдумка. Увлекшись человеком, мы испытываем множество чувств, не поддающихся объяснению. Временами поведение влюбленных напоминает действия больных людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством. Это работают те самые гормоны.
Ученые называют разное количество гормонов, которые выделяются при возникновении чувства. Но существует семь основных групп, которые определяют продолжительность и силу любви. Таким образом, все наши чудесные волнения и возвышенные ощущения можно свести к банальным химическим реакциям. Грубо, но верно.
Гормоны влюбленности
Говорят, что любовь возникает внезапно. Достаточно одного взгляда, жеста, чувства, чтобы ощутить окрыленность и состояния «бабочек» в животе. Человек понимает, что что-то происходит, но объяснить механизм не может. Сердце бьется чаще, эмоции «скачут», не покидает ощущение радости.
Конечно, все грани любви не изучены и вряд ли когда-либо будут. Но некоторые взаимосвязи все же установлены.
Есть ряд гормонов, провоцирующих в организме состояние счастья, влюбленности:
- Кортизол. Под влиянием соединения улучшается усвоение глюкозы, повышается метаболизм, в печени пополняются запасы гликогена, уменьшается масса тела, пропадает сон. Вещество вырабатывается корой надпочечников и отвечает за поведение человека в стрессовых ситуациях. Подробнее про кортизол я писала ЗДЕСЬ.
- Фенилэтиламин. Выделяется в миндалевидном теле мозга. Действие его кратковременно, поэтому первое чувство влюбленности может быстро пройти. Когда человек встречает потенциального партнера, под влиянием этого соединения учащается сердечный ритм.
- Дофамин. Вместе с фенилэтиламином увеличивается выработка дофамина. Он вырабатывается в надпочечниках и в мозге. Это гормон концентрации, познания. Его уровень возрастает при тактильных ощущениях, положительных эмоциях, половых связях. Он повышает тонус мышц, укрепляет опорно-двигательный аппарат, стимулирует работу сердца. Дофамин притягивает объект любви и порождает желание обладать. Эксперименты в этой области были проведены в 2011 году на крысах-полевках. В медицине доказано, что нехватка дофамина провоцирует болезнь Паркинсона, а при избытке возникают психические отклонения.
- Адреналин и норадреналин. Это гормоны надпочечников, вырабатывающиеся в стрессовых и нестандартных ситуациях. На первом свидании у влюбленного учащается пульс, ускоряется сердечный ритм, повышается давление. Эти вещества увеличивают выносливость, мышечную работоспособность (вот почему для любимого человека хочется «горы свернуть»). Правда, у мужчин они иногда вызывают агрессию, но это бывает лишь в крайних ситуациях.
Эти соединения порождают чувство первой влюбленности. Постепенно, при длительных отношениях оно сменяется нежной привязанностью. Предыдущие теряют свою силу и уступают место новым.
БАДЫ, продукты, витамины с Айхерба — что рекомендую я →
Итальянские специалисты решили узнать, как быстро восстанавливается гормональный баланс у влюбленных. Эксперимент показал, что уровень кортизола был значительно выше у тех испытуемых, которые недавно влюбились, по сравнению с теми, кто давно в отношениях. Уровни ФСГ и тестостерона были ниже у влюбленных мужчин, в то время как у женщин той же группы уровень тестостерона был выше. Все гормональные различия исчезли, когда испытуемые были повторно протестированы через 12-24 месяца (2).
Полезное видео про гормоны любви
Гормоны привязанности
После нескольких лет совместной жизни страсти стихают, и наступает период нежных, но более уравновешенных чувств. Их порождает отдельная группа гормонов:
- Серотонин. Так называют по-научному «гормон удовольствия». Вещество представляет собой нейромедиатор, передающий нервные импульсы от ЦНС к органам и тканям. Во время влюбленности уровень серотонина понижается, поэтому человек может ощущать себя брошенным, несчастным. Но при длительном контакте с любимым человеком выработка активизируется. Задействуются некоторые отделы мозга, повышается мышечный тонус.
- Окситоцин. В медицине синтетическое вещество используют для повышения сократимости матки у женщин после родов, тонуса мышц в целом. Вырабатывается «гормон доверия и преданности» гипоталамусом. У прекрасной половины уровень этого соединения выше, что обусловлено родовой деятельностью и лактацией. Подробнее про гормон окситоцин я писала ЗДЕСЬ.
- Вазопрессин. Вырабатывается в гипоталамусе и уменьшает количество выделяемой мочи. Его задача – поддерживать водно-солевой обмен, повышать артериальное давление. Вазопрессин увеличивает привязанность и отвечает за моногамию.
Есть интересные исследования про окситоцин. Ученые Оксфордского университета обнаружили, что у мужчин и женщин вещество выбрасывается в кровь при оргазме. В первом случае гормон ускоряет продвижение сперматозоидов. Во втором — усиливает мышечные сокращения, помогая мужским половым гормонам достичь яйцеклетки (1).
К сожалению, в организме существуют и другие вещества, которые подавляют деятельность этих гормонов. Также некоторые препараты способны снижать их уровень, так что по желанию можно как влюбиться, так и разлюбить.
Антагонисты гормонов любви
Какие вещества препятствуют «работе» чудных гормонов, благодаря которым мы ощущаем себя счастливыми? Прежде всего, соединения, вызывающие влюбленность и постоянное крепкое чувство сами по себе антагонисты, поэтому одно чувство невозможно при наличии другого.
Но есть и другие вещества, понижающие уровень гормонов любви:
- Соматотропин. Так называется гормон роста. Это один из антагонистов кортизола, вырабатывающийся в гипофизе. Подобным образом действуют также аскорбиновая кислота и глюкоза.
- Норадреналин является антагонистом адреналина и контролирует его всплески в стрессовых ситуациях.
- Дофамин может стать антагонистом для самого себя. При частых половых связях, переедании сладким, постоянных удовольствиях дофаминовые рецепторы истощаются и уже не могут вырабатывать вещество. В результате человек не ощущает радости жизни, все кажется ему скучным и неинтересным.
В медицине научились регулировать уровень гормонов с помощью препаратов. В основном для этого применяются специальные синтезированные вещества, гормональные медикаменты и антидепрессанты. Но влиять на чувства таким образом не лучший выход, правда?
Как повлиять на выработку гормонов любви
Вызвать состояние влюбленности гораздо проще – с помощью правильного питания. Кто не знаком с его принципами, рекомендую зайти СЮДА. Тем же, кто следует указанным рекомендациям и следит за здоровьем, будет легче.
Достаточно знать, какие продукты употреблять:
- фенилэтиламин: шоколад, клубника, сладости;
- кортизол: белковые продукты;
- дофамин: курица, рыба, бобовые;
- серотонин: сыр, овсянка, орехи, финики, творог.
Еще в начале 1980-х годов исследователь химии любви Майкл Либовиц, автор популярной книги 1983 года «Химия любви», заметил журналистам, что «в шоколаде много фенилэтиламина». Это стало центральной темой для статьи в Нью-Йорк Таймс, которую затем подхватили все агентства мира (3).
Объятия с любимым человеком, приятная музыка также повышают уровень этих гормонов. Так что не спешите бежать в аптеку за влюбленностью. Все гораздо проще!
Если информация была полезна, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и до новых встреч!
Источники:
- Hemlata Thackare, Helen D. Nicholson, Kate Whittington, Oxytocin—its role in male reproduction and new potential therapeutic uses // Human Reproduction Update, Volume 12, Issue 4, July/August 2006, Pages 437–448.
- Hormonal changes when falling in love // Psychoneuroendocrinology, Volume 29, Issue 7, August 2004, Pages 931-936.
- Phenethylamine // Ccom.
Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет