Питание для позвоночника и суставов — это прежде всего баланс полезных веществ. В  рационе женщины должны присутствовать основные элементы костной ткани: кальций и фосфор. Без них представительницам прекрасного пола грозят многочисленные проблемы — остеопороз, боли в спине, поражение суставов.

Давайте разберемся, где найти эти вещества и остановимся на причинах, которые влияют на их усвоение организмом. Конечно, если проблема уже есть, потребуется специальная диета, рекомендованная врачом. О ней мы тоже поговорим. Но пока попробуем укрепить кости самостоятельно, чтобы не допустить заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Польза витамина Д3 и суточная норма для женщин зависят от возраста, сферы занятий, наличия сопутствующих заболеваний. Но даже при самых благоприятных условиях жизни 90% женского населения испытывают дефицит кальциферола. Почему так происходит? Кому пора задуматься о профилактике дефицита D3 и почему роль витамина в организме так велика?

Давайте вместе ответим на эти вопросы,  разберемся в особенностях обмена витамина Д и его функциях, а также узнаем способы восполнить недостаток этого соединения.

Продукты для молодости кожи и организма женщины помогают выглядеть отлично независимо от возраста и социального статуса. Мы привыкли считать, что питаться с учетом всех потребностей организма могут только обеспеченные дамы. Простым смертным практически невозможно купить икру морского ежа или только что пойманных мидий. И не нужно этого делать! Продукты для красоты и молодости кожи можно найти в любом магазине.

Давайте разберемся, что лучше кушать женщине, как не переедать и получать от пищи максимум пользы.

Продукты для повышения иммунитета у женщин играют главную роль в сохранении красоты, молодости и здоровья. Благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов, флавоноидов, природных антибиотиков, они поддерживают ресурсы организма и защищают от множества болезней. Правда, при одном условии: употреблять их в пищу нужно ежедневно.

Иммунная система остается загадкой до сих пор, но большинство знаний об этой части организма может навсегда изменить ваше понимание здорового образа жизни. Давайте почувствуем себя на минутку учеными и найдем ответы на самые актуальные вопросы об иммунитете.