Вы думаете, самые вредные продукты питания для здоровья человека те, что грозят мгновенным отравлением? Ничего подобного. Продукты, о которых мы будем говорить, убивают медленно и надежно. Сначала из-за них нарушается проходимость сосудов, развивается атеросклероз, повышается давление, затем страдает сердце и головной мозг.

Если вовремя не остановиться и не пересмотреть рацион — впереди инсульт, инфаркт, Болезнь Альцгеймера или онкология. Стоит ли подвергать себя такой опасности? Давайте разберемся, от какой еды нужно держаться подальше и забудем о ней раз и навсегда.

Продукты, укрепляющие сосуды — залог молодости и здоровья организма. Без них невозможна нормальная работа сердца, затруднено кровоснабжение мозга, дают знать о себе всевозможные недомогания. Некоторые из них опасны для жизни.

При изучении географии частоты инфарктов и инсультов было замечено, что южноевропейцы живут дольше и реже страдают от подобных патологий. Это закономерно, потому что на их столе круглый год свежие овощи и морепродукты. Такой рацион прозвали средиземноморской диетой. Конечно, в наших широтах трудно ее придерживаться, особенно зимой. Однако продуктов, полезных для сердца и сосудов, хватает и у нас.

Продукты для желчного пузыря и печени должны входить в рацион каждого человека, заботящегося о собственном здоровье. Они нормализуют процесс желчеобразования и желчевыделения, устраняют застойные явления, снижают риск камнеобразования. Кроме того, полезная для гепатобилиарной системы пища предупреждает нарушения холестеринового обмена и связанное с ним ожирение. Поэтому так важно ежедневно употреблять продукты, которые любит печень.

Продукты для микрофлоры кишечника способствуют росту полезных лакто- и бифидобактерий, без которых невозможна нормальная работа организма. Если этих бактерий не хватает, страдает иммунная система, появляются проблемы со стулом, нарушается всасывание полезных веществ.

У детей это проявляется аллергическими реакциями, у женщин нарушается вагинальная микрофлора. Это приводит к развитию гинекологических заболеваний, невынашиванию беременности, бесплодию. Как видите, последствия очень серьезные. Поэтому сегодня обсудим, какие продукты для микробиоты самые полезные, и что значит здоровое пищеварение.