Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Меню
Личный опыт борьбы за здоровье и красоту народными средствами
Рубрики блога
Лого

Как рассчитать БЖУ по весу, на день и для похудения — советы профессиональных диетологов

Как рассчитать БЖУ — такой вопрос часто посещает новичков в здоровом питании. Ведь уникального, подходящего для всех соотношения белков, жиров и углеводов не существует. Баланс основных нутриентов должен постоянно корректироваться в зависимости от физической активности, возраста, состояния здоровья и конечной цели. Неизменным остается одно — включать в рацион нужно все три компонента. Иначе проблемы со здоровьем и нарушение обмена веществ гарантированы.

Лого

Самые полезные фрукты и овощи для здоровья — Топ-10, как выбрать лучшие с учетом исследований

Самые полезные фрукты и овощи встречаются на каждом шагу, но мы едим их, не задумываясь. А между тем ученые утверждают, что многие из привычных продуктов могут стать настоящим лекарством от ряда серьезных заболеваний, в том числе рака. Нужно только научиться правильно выбирать и употреблять их. Эта статья познакомит вас с самыми полезными для здоровья плодами. Хотя бы часть из них стоит включать в рацион каждый день.

Лого

Белковые продукты — список еды с высоким содержанием протеинов, белковая пища для похудения, набора мышечной массы, таблица усвояемости

Белковые продукты — основа нашего рациона. Именно они поддерживают работоспособность организма, формируют мышечную массу, ускоряют метаболизм, участвуют в построении клеточных мембран. Недостаток протеина приводит к истощению, серьезным заболеваниям, бесплодию, ухудшению внешнего вида. Включение в рацион высокобелковых продуктов поможет похудеть, сделает кожу подтянутой, а тело упругим.

Лого

Питание после коронавируса и пневмонии — что есть, чтобы быстрее выздороветь и восстановить легкие

Питание после коронавируса является одним из важнейших этапов реабилитации. Особенно для пациентов, которым пришлось лежать в стационаре или проходить лечение в палате интенсивной терапии. Стоит придерживаться специальной диеты и тем, кто перенес коронавирусную инфекцию дома. Кроме истощения и нарушения всех функций жизнедеятельности, после COVID-19 наблюдается резкое снижение иммунитета. Именно поэтому восстановление может быть долгим и тяжелым. Наша задача на этом этапе — обеспечить организм питанием и энергией, одновременно создав условия для регенерации поврежденных болезнью тканей.

1 2 3 4 5 23