Питание для роста мышц – 50% успеха во время силовых тренировок. Как часто мы изнуряем себя нагрузками, однако не получаем желаемого результата. Тело по прежнему плоское, без желаемых кубиков и выпуклостей. Это убивает мотивацию и веру в себя. Зачастую причина отсутствия эффекта — в неправильном рационе. В этой статье я поделюсь с вами правилами телостроительства, приведу список самых эффективных продуктов, расскажу о пользе и возможном вреде такого рациона.

Принципы раздельного питания первым озвучил врач-натуролог Герберт Шелтон. Через созданную им школу здоровья прошли более 100 тыс. человек, страдающих от различных заболеваний. И все они показали чудеса восстановления организма. Но есть и противники раздельного питания. Некоторые ученые считают методику псевдонаучной, забывая о многочисленных случаях выздоровления, избавления от лишнего веса и просто улучшения качества жизни. В этой статье будут освещены принципы раздельного питания, на основании которых мы сможем разобраться, стоит ли менять свой привычный рацион ради такой диеты.

Полезный завтрак на каждый день при правильном питании, рецепты приготовления полезных и сытных блюд — сегодня мы узнаем, что и как нужно есть утром, чтобы похудеть. Помните известную поговорку – завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу?  Наши предки знали, о чем говорили. По международной статистике люди, которые пренебрегают завтраком, чаще переносят инфаркт или инсульт, подвержены депрессивным состояниям, имеют лишний вес и проблемы с артериальным давлением. Давайте разберемся, почему нежелательно пропускать утренний прием пищи и почему его считают самым важным.

Польза и вред бальзамического уксуса в клинических условиях не исследованы: опубликованных научных работ на эту тему нет. Были рассмотрены лишь комбинации уксуса с хлебом, крупами, рыбой, соевыми продуктами и их воздействие на организм. Но даже при таких условиях ощутимы полезные свойства продукта. Не зря бальзамик в свое время использовался на королевских приемах и считался фирменным блюдом итальянской знати. Сегодня же его можно найти на полках супермаркета, приобрести небольшую баночку и добавить на стол настоящие шедевры кулинарного искусства.