Тейпирование шеи — один из способов отодвинуть старение и скрыть годы. Ведь именно шея выдает возраст. Складки и морщины, кольца Венеры, шея «индейки», размытые контуры нижней челюсти делают лицо уставшим и возрастным. Без подтяжки кожи на шее остальные антивозрастные процедуры будут бесполезны. Поэтому будем учиться накладывать кинезиотейпы на шею. Через 3–4 недели вы увидите заметные улучшения.
Чем полезно тейпирование шеи
Сначала выясним, что это такое тейпирование. Тейпами называют эластичные ленты, созданные для укрепления и лечения мышц тела. Но сегодня их широко применяют в косметологии для решения эстетических проблем, в частности, для избавления от морщин и подтяжки кожи.
Зачем нужны тейпы для омоложения? Давайте разберемся. Эластичные ленты при наложении на шею оказывают положительное воздействие на клетки, мышцы, сосуды и другие системы:
- ускоряют кровообращение и лимфоток;
- нормализуют тонус мышц;
- уменьшают боль;
- снижают рыхлость соединительной ткани.
После наложения тейпов на шее и в воротниковой зоне вы сможете увидеть, как уменьшилось количество морщин, кожа подтянулась и приобрела свежий вид и упругость. Лимфодренажное тейпирование помогает избавиться от лишней межклеточной жидкости, убрать второй подбородок.
В шее кровообращение и обменные процессы идут в более медленном темпе, чем в других частях тела. А также очень быстро откладываются излишки жира при наборе веса. При этом уходят жировые отложения очень тяжело и обычно в самую последнюю очередь. Улучшить эти процессы поможет тейпирование шеи.
Касе Кензо предположил, что неровности, образующиеся после применения клейкой ленты, поднимают кожу, что снижает давление на ткани, увеличивает пространство под кожей, усиливает кровообращение и, в конечном счете, стабилизирует главную мышцу молодости — платизму (1).
Предыдущие исследования также показали, что тейпирование эффективно в увеличении притока крови и лимфы в местных и периферических областях (2).
Специалисты Минского государственного медицинского университета также доказали, что наложенный на поверхность шеи тейп, предварительно растянутый до 50% длины, несколько приподнимает верхние слои кожи, что создает благоприятные условия для активации микроциркуляции в соединительной ткани и межклеточном веществе, способствуя выводу продуктов метаболизма и улучшению кровотока (3).
Кстати, в медицине тейпирование используют, чтобы устранить холку (горбик на шее), возникающий в результате неправильной осанки и сидячего образа жизни. Кинезио тейп накладывают на плечи, тем самым корректируя положение мышц. Процедура эффективно исправляет осанку и улучшает внешний вид.
Кинезиотейпирование часто применяется у пациентов с неврологическими проявлениями остеохондроза и воспалительными заболеваниями околосуставных тканей в комплексе реабилитационных мероприятий и как самостоятельная монотерапевтическая техника. Применение кинезиотейпов в данной ситуации направлено на устранение мышечного дисбаланса и нормализацию крово- и лимфообращения в области шей (4, 5, 6).
Аппликация тейпов способствовала уменьшению болевых проявлений, увеличению объема движений в позвоночном двигательном сегменте, что, в свою очередь, дает возможность назначения в более ранние сроки индивидуальных занятий лечебной физкультурой.
Мы с вами пока займемся эстетическим тейпированием и попробуем избавиться от морщин и обвислой кожи. Процедуру можно успешно совмещать с другими методами, например, самомассажем. Чтобы разгладить складки, проводите тыльной стороной ладони по шее снизу вверх. Такое упражнение возвращает мышцам тонус, стимулирует выравнивание кожного покрова.
Полезное видео про тейпирование лица и шеи
Техника выполнения
Расскажу, как правильно клеить тейпы на шею и плечи, чтобы привести в тонус мышцы и избавиться от эстетических проблем. При выполнении некоторых моментов может потребоваться посторонняя помощь. Если есть возможность, заранее попросите об этом близких. В процессе будем работать с ключичной и трапециевидной мышцами.
Далее схема тейпирования:
- Найдите ключичную мышцу. Для этого поверните голову и нащупайте боковой выступ. Мышца крепится за ухом и проходит до ключицы – двух выпуклых косточек в нижней части шеи.
- Замерьте тейп по протяженности мышцы на повороте головы. Берите широкую ленту, не менее 5 см.
- Оставьте на ней на 2 пальца точку крепления, остальную часть тейпа разрежьте пополам.
- Наклейте ленту в точке крепления за ухом.
- Оставшуюся часть распределите по обеим сторонам мышцы.
- Следующий этап – тейпирование трапециевидной мышцы. Она хорошо прощупывается на повороте головы от основания черепа до плеча. Отмерьте нужную длину тейпа, замерьте на 2 пальца точку крепления и разрежьте оставшуюся часть пополам.
- Держа голову в повороте, расположите начало тейпа у плеча и проведите ленты по обеим сторонам мышцы до основания черепа.
Все процедуры выполняйте на повороте головы, чтобы создать максимальное напряжение. Зная, как правильно наложить ленту, вы можете сделать аппликацию самостоятельно или прибегнуть к чьей-то помощи.
Можете выполнять тейпирование спереди на шее и на трапециевидной мышце на ночь. Помните: спать в этом случае придется на спине.
Кстати, девочки, можете успешно сочетать процедуру на шее с тейпированием лица. О технике коррекции овала я подробно писала ЗДЕСЬ. Можете использовать методы для коррекции морщин на лице: эти схемы отлично сочетаются друг с другом.
Хотите узнать больше о тейпировании? Подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и будьте красивы и здоровы!
Источники:
1. Kase K, Wallis J, Kase J. Clinical therapeutic applications of the kinesio taping method. 2nd ed. Tokyo: Kinesio Taping Association; 2003.
2. Lipinska A, Sliwinski Z, Kiebzak W, et al. The influence of kinesiotaping applications on lymphoedema of an upper limb in women after mastectomy. Fizjo Pol. 2007;7:258–69.
3. Taping technique in chemical face peel // plastic and reconstructive surgery, January 1983.
4. Крыжановский Г.Н. // Журнал неврологии и психиатрии им. Корсакова. – 1999. – №12. – С.4–7.
5. Святская Е.Ф., Чапко И.Я., Ампилова Н.В. Медицинская экспертиза с основами лечения и реабилитации при неврологических проявлениях поясничного остеохондроза: Учеб. -метод. пособие. – Минск, 2011.
6. Halski T., Ptashkowski K., Siupska L. // Evid Based Complement Alternat. Med. – 2015. – Vol.8. – P.3–8.