Как сделать лицо моложе — самые эффективные современные и естественные методы

Как лицо сделать моложе, а кожу подтянутее? Как оставаться все такой же красивой, несмотря на бремя лет? Вас тоже волнуют эти вопросы? Тогда давайте вместе разбираться, почему состояние кожи ухудшается, цвет лица блекнет, появляются морщины.

Современная косметология, а также народные методы и средства дают большие возможности сохранить красоту и молодость надолго. Нужно лишь выбрать правильные процедуры и разработать тактику ухода. Я помогу вам в этом непростом деле и поделюсь секретами, которые узнала от косметологов.

Казаться моложе и быть моложе – в чем разница

Молодость – это состояние души, как говорят часто люди. Но в организме с возрастом происходят неизбежные изменения, которые вносят не самые приятные изменения во внешний облик. И именно наш внешний вид зачастую выдает возраст. Чтобы это скрыть, можно пользоваться различными методиками. Некоторые из них действительно эффективны, а другие полны абсурда.

В стремлении выглядеть моложе дамы стараются сохранить свой образ и стиль со временем юности, что смотрится нелепо, а то и просто ужасно. Чтобы казаться моложе, женщины прибегают к яркому макияжу, броской одежде, экстравагантному поведению. Все это способствует внешнему облику так называемой «молодящейся» взрослой женщины. И это никогда не бывает к лицу.

Другой подход к тому, как сделать лицо моложе – это современные и народные способы замедлить старение. К современным  относятся все чудеса и достижения пластической хирургии и косметологии: подтяжка лица, ботокс, подкалывание гормональных и других средств. Такие методы могут быть полезны, но в очень небольшом количестве.

А подавляющее большинство женщин переходит эту грань. В результате гладкая кожа без морщин посредством ботокса в 50 лет выглядит как растянутое амимичное лицо. С одной стороны, цель достигается и внешний вид приобретает черты «молодости», ну а с другой облик женщины становится неорганичным и неестественным, что на самом деле старит ее в глазах окружающих гораздо сильнее, чем полное отсутствие этих процедур.

Как оставаться всегда молодой по-настоящему

Замедлить процессы старения организма можно только изнутри. Для этого нужно обратить внимание на образ жизни и здоровье: именно эти 2 параметра являются основополагающими для поддержания молодости и красоты у женщин.

Большую роль в ухудшении состояния кожи с возрастом отводят снижению гормональной функции, а также гинекологическим заболеваниям. Эстроген находится на страже красоты и здоровья женщины, защищая ее кожу и организм от патологических изменений.  О питании и травах, что содержат эстроген, я писала здесь. Поддержка нормального гормонального фона крайне важна для женщины. Именно поэтому после наступления менопаузы особенно тщательно нужно следить за питанием и за кожей. Я писала отдельную статью о питании при климаксе, читайте и изучайте.

Другим важным аспектом является полноценный сон и спокойствие как таковое. Недостаток сна, загруженность и стрессы сильно изнашивают организм, увеличивают скорость старения.

Доказано, что женщины со сменным графиком работы имеют более высокий риск различных заболеваний и стареют внешне в разы быстрее своих сверстниц с нормальным режимом труда и отдыха. Нормализация своего рабочего расписания – это еще один шаг к красоте и молодости. Состояние здоровья самого организма прямо влияет на этот показатель.

Ученые считают, что недосыпание, вызванное посменной работой, нарушает циркадные ритмы организма. Это, в свою очередь, провоцирует окислительный стресс, повышает риск кардиометаболических нарушений и приводит к раннему старению кожи. Доказательством служит исследование, проведенное японскими учеными в 2017 году (1).

В эксперименте участвовали 524 женщины, которые ранее прошли медицинское обследование. Данные о времени отхода ко сну, пробуждении, истории работы в ночную смену были получены с помощью самостоятельного анкетирования.

В результате оказалось, что у женщин, которые в настоящее время работали в ночную смену, среднее геометрическое содержание 8-изопростана (маркера окислительного стресса и риска смертности) было на 33,3% выше, чем у тех, кто не работал по графику. Соответственно, страдала и внешность работниц в ночную смену.

Тяжелые соматические заболевания и их лечение негативно сказываются на внешнем виде, поэтому следует заниматься своевременной диагностикой и лечением отклонений, чтобы сохранить себя как можно лучше. Красота и молодость – это, прежде всего, здоровье. Поэтому не медлите с обращением к врачу, если чувствуете неполадки в организме.

Единственным камнем преткновения, против которого мало что можно сделать, – это генетика. У всех людей изначально разные возможности, поэтому некоторым удается не стареть очень долгое время и выглядеть младше своих лет. А остальным нужно тщательно следить за собой, чтобы быть молодым и подтянутым, несмотря на цифры в паспорте.

Как лицо сделать моложе — способы подтяжки лица

Старение связано с неизбежной потерей тонуса кожи и мышц, образованием морщин, сухостью и дряблостью кожи. Изменить это можно подтяжками лица. Все способы «подтянуть» кожу делятся на хирургические и нехирургические.

Нехирургические методики

Эти варианты основаны на увлажнении кожи и создании прочного коллагенового каркаса, который замедлит возрастные потери эластичности. Сюда относятся такие методики:

1. Криолифтинг: воздействие на кожу очень низких температур, нормализует тонус и повышает выработку коллагена. Для развития эффекта нужно не менее 5-6 процедур.
2. Фототермолиз: под действием лазера происходит уничтожение «неправильного» коллагена и стимуляция синтеза нового, в коже запускаются синтетические процессы. Уже 3 процедуры покажут заметный результат.
3. Ультразвуковой лифтинг: воздействие ультразвука влияет на все слои кожи, а также на мышцы. Стойкий эффект развивается на 3-5 лет с момента использования.

Изучение биомолекулярных стратегий, связанных с пониманием генетических процессов, дало толчок к созданию еще одной нехирургической методике омоложения кожи. Это дермо-электропорация (гидромезотерапия).

Ее суть заключается в доставке питательных веществ в слои кожи посредством электрического тока, а не иглы (2). Последующее применение увлажняющих и регенерирующих средств завершит лечение, которое дает очень хорошие результаты на коже любого возраста.

Инъекционные методы: введение различных материалов в слои кожи позволяет продлить молодость без более радикальных хирургических способов, хотя метод близок к ним по сути. Вводят такие вещества как:

• 3Д-нити из рассасывающегося материала для формирования нового контура лица, гиалуроновая кислота (замедление старения кожи, усиление синтеза коллагена);
• биоревитализация низкомолекулярной гиалуроновой кислотой (увлажнение и омоложение кожи);
• биоармирование (гиалуроновая кислота с плотным гелем создает «арматуру» для кожи лица, формируя его естественный молодой вид);
• плазмолифтинг (плазма крови с тромбоцитами вводится в кожу, ускоряет регенерацию, уменьшает морщины);
• мезотерапия: в слои кожи вводят различные коктейли из биологически активных веществ в зависимости от целей процедуры, можно делать в молодом возрасте для профилактики изменений;
• филлеры: эти вещества создают объемное моделирование, создавая контур тех или иных областей, филлеры биологически инертны и вводятся на большую глубину кожи, а результат может быть аналогичен пластической операции.

Особенно хороший эффект омоложения дает PRP-терапия (плазмолифтинг). Результат наиболее заметен в сочетании с лазерной терапией, микроиглами, дермальными наполнителями (3). Ученые считают, что PRP имеет самые значительные перспективы в дерматологии с терапевтическим применением. Это настоящий эликсир молодости для стареющей кожи.

Хирургические

Хирургические методики подтяжки также бывают очень разными:

1. Круговая подтяжка или ридектомия: разрез ведется в области виска и вдоль уха, можно сделать дополнительный разрез под нижней челюстью.
2. Спейслифтинг: техника разреза близка к ридектомии, но параллельно используются мышечные элементы для удлинения эффекта.
3. Эндоскопическая подтяжка: перемещение тканей через маленькие разрезы вдоль линий роста волос, смещается кожа с мышцами.

Такие методики не лишены недостатков, а также возможных осложнений. Негативными сторонами являются такие моменты:

• аллергическая реакция на вводимые компоненты;
• заражение инфекциями через проколы и разрезы;
• рубцы и воспаления после разрезов;
• растяжение и истончение ткани;
• необходимость длительное время восстанавливаться после операции;
• деформация мимических мышц при неаккуратной технике, риск повреждения нервов;
• хирургические методы требуют общего наркоза, который может закончиться летально;
• невнимательность к противопоказаниям к проведению операций;

Как видно, искусственные способы омоложения несут в себе множество опасностей и могут стать по-настоящему трагедией для женщины. Большое количество косметологических клиник не дает уверенности в успехе этих процедур, а лечение осложнений у них зачастую не бывает возможным из-за отсутствия необходимых специалистов и аппаратуры (к примеру, реанимации в случае осложнений наркоза).

Естественные методы омоложения

Чтобы сделать кожу лица моложе, можно использовать более простые и безопасные методы естественного омоложения кожи лица. Для этого хорошо подходит внешнее воздействие: маски, массаж, гимнастика для лица, правильное питание и спорт. Давайте сначала разберемся в последних пунктах.

Образ жизни

Чтобы выглядеть молодо и красиво, следует вести здоровый образ жизни: спать не менее 8 часов ночью, не иметь вредных привычек. Физическая активность должна стать вашим первым помощником: полезно проводить на свежем воздухе по 20-30 минут в день, а общее количество аэробной нагрузки в неделю должно составлять не менее 150 минут в умеренном или 75 минут в интенсивном режиме. Это увеличит насыщение крови кислородом и улучшит питание кожи.

Самый простой и безопасный способ физической активности — это ходьба (не менее 10 000 шагов в день или 6 000 шагов в день сверх ежедневных занятий). Недавно было доказано, что физические упражнения также изменяют микробиом кишечника (4). Спорт при правильном применении является универсальным средством омоложения с минимальными побочными эффектами. Это наша « аптека красоты», которую мы всегда носим с собой.

Здоровое питание является вторым краеугольным камнем в вопросах молодости лица. Рацион должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам (60% углеводов, 15% жиров, 25% белков), а также полноценным. Для красоты лица следует употреблять растительные жиры с высоким содержанием омега-3-полиненасыщенных жирных кислот: оливковое, льняное, тыквенное.

Большой популярностью и успехом пользуется средиземноморская диета: богатая морскими продуктами, клетчаткой, крупами, овощами и фруктами. Этот вариант питания уменьшает повреждение организма свободными радикалами и защищает клетки от старения. Питание имеет первостепенное значение для сохранения молодости в целом и лица в том числе. О самых нужных продуктах для молодости кожи и организма женщины я писала здесь.

Не меньшее значение имеет питьевой режим: для красивой и подтянутой кожи ее нужно увлажнить не только снаружи, но и изнутри. Для этого в сутки следует выпивать не менее полутора литров жидкости, из которых большую часть должна составлять вода.

Особенности ухода

Внешнее влияние на кожу лица имеет большое значение для поддержания ее красоты. Косметика должна соответствовать возрасту и потребностям. Нужно определить свой тип кожи и подобрать подходящие средства.

Для уменьшения повреждения кожи следует пользоваться дневными кремами с добавкой солнцезащитного фильтра: фотостарение является одной из самых обсуждаемых тем. Не стоит увеличивать количество наносимых средств: оптимально использовать не более двух слоев на кожу: питающий крем и тональная основа. Пудру следует накладывать по проблемным зонам, но для снижения жирности кожи следует уменьшить ее количество.

Увлажнить кожный покров снаружи в течение дня поможет мицеллярная вода для лица: достаточно наносить на кожу 2-3 раза в течение суток небольшое количество жидкости при помощи ватного диска. Это увеличит увлажнение кожи и снизит потребность в защитных средствах.

Полезное видео о том, как сделать лицо моложе

Дополнительные методы

Продлению молодости и красоты способствуют уходовые процедуры: маски, массаж, гимнастика.

Маски

Питательные и увлажняющие маски должны быть первым пунктом в рамках уходовых процедур. Для этого необязательно идти в салон – многие маски можно сделать в домашних условиях.

Одной из последних новинок являются альгинатные маски. Они содержат компоненты морских водорослей, помогают подтянуть и освежить кожу лица. Способ применения: сухую смесь нужно развести водой, на лицо нанести увлажняющий крем и покрыть густым слоем тестообразного раствора. Дать высохнуть в течение 40 минут. Смыть, после чего нанести увлажняющий крем.

Не потеряли свою актуальность маски из глины: они хорошо выводят токсины и способствуют уменьшению количества морщин. Дома можно воспользоваться продуктами под рукой: для кожи полезна маска из сметаны, клубники, огурцов. Продукт измельчается до однородной массы и накладывается на чистую кожу на 15-20 минут.

Для развития эффекта органических компонентов нужно регулярное использование. Растительные маски способствуют продлению свежести кожных покровов и обладают минимальным аллергическим действием на организм.

Массаж

Массаж лица улучшает тонус и восстанавливает микроциркуляцию даже в глубоких слоях дермы. Массаж делают по правилам: перед процедурой нужно очистить лицо и смазать питающим кремом или массажным маслом, следует приступать к массажу вечером за пару часов до сна, а вот днем лучше воздержаться от массажа и последующего нанесения декоративной косметики.

Классический массаж выполняют следующим образом: в расслабленном положении начинают поглаживать кожу по направлению массажных линий, постепенно усиливая давление. Действовать нужно мягко, особенно в зоне около глаз. Массажные линии имеют направления:

• от подбородка к ушам;
• от уголков рта к ушным раковинам;
• от носа к вискам;
• от щек и скул по кругу к вискам;
• от переносицы вверх к середине лба и в стороны, формируя букву Т;
• от наружного угла глаза к внутреннему по нижней стороне;
• от внутреннего края глаза к наружному по верхнему веку;
• от переносицы в стороны к волосистой части головы.

Каждое движение нужно повторять 6-10 раз, а длительность одного сеанса – 10 минут. Можно проводить массаж каждый день курсами по 10-15 процедур в месяц. Если у женщины идут менструации, то процедуру выполняют после их окончания, так как во время месячных падает тонус кожи и могут развиваться отеки.

Гимнастика

Гимнастика усиливает обменные процессы и продлевает молодость лица и организма. Упражнения лучше делать вечером, а после наносить увлажняющую маску. Кратность мероприятий: 2-3 раза в неделю.

Внимание! Гимнастика подтягивает мышцы, это дает возможность бороться с обвисшим лицом, но от морщин лучше использовать массаж. Поэтому важно разбираться в своем индивидуально рисунке лица и понять, какие мышцы находятся в гипертонусе, и их нужно расслабить с помощью массажа, а какие в гипотонусе – тут будет уместна гимнастика.

Девочки, если есть проблемы с нависшим веком или отеком глаз, читайте статью о самых эффективных методах борьбы за красивые, распахнутые и молодые глазки! Если вы очень долго без перерыва работаете за компьютером, как я, читайте о прекрасной гимнастике для расслабления глаз.

Гимнастика и массаж – самые эффективные и действенные естественные методы, которые я знаю. Но нужно быть осторожным, так как можно себе навредить и усугубить проблему, если пользоваться ими неправильно. Нужно хоть немного разбираться в мышцах лица, понимать, по какой причине конкретно у вас образовались морщинки и почему обвисла кожа.

Чтобы получить достойный результат, стоит найти хорошего специалиста в области омоложения и попробовать пройти с ним курс массажа и фейсбилдинга. Если у вас в городе такого нет или не можете найти, посмотрите в интернете и занимайтесь дома. Это не менее эффективно.

Противопоказания

Гимнастику и массаж нельзя делать при:

• открытых ранах на лице;
• гнойничковых высыпаниях, воспалении, грибковой инфекции;
• после пилинга, лазерной шлифовки, инъекций в течение 1-2 недель;
• после пластических операций;
• при дерматологических заболеваниях (псориаз, акне, дерматит).

Массаж и гимнастику можно делать лицам любого пола, такими способами можно сделать лицо моложе и мужчине, и женщине. Процедуры не имеют возрастных ограничений.

Макияж

Для того чтобы выглядеть свежо и молодо, нужно грамотно использовать макияж. Существуют распространенные заблуждения относительно того, как краситься, чтобы выглядеть моложе. Не стоит делать следующее:

• использовать несколько слоев косметики для создания тона (увлажняющий крем, база, тональный крем, консилер, пудра): большое количество косметики приводит к скорейшему старению кожи;
• обилие броских и экстравагантных красок, акцент и на губах, и на глазах;
• мерцающие блески для губ и блестящие подводки – прием юных девушек, с возрастом выглядит не гармонично;
• отсутствие очистки кожи перед нанесением макияжа, а также увлажняющего крема;
• широкие стрелки и широкие брови: несмотря на моду прибавляют возраст женщине;
• тушь необычных цветов, особенно в сочетании с яркими тенями.

В вечерних образах допускается применение ярких цветов для создания более выразительного образа. Следует помнить, что так можно выделить либо глаза, либо губы, чтобы не выглядеть не по возрасту и вульгарно. С помощью макияжа можно придать себе свежести, если:

• увлажнять и очищать кожу перед макияжем;
• применять тени пастельных оттенков для создания естественного образа;
• уменьшать количество косметики на глазах: ламинирование ресниц, татуаж;
• чтобы убрать усталость – наносить немного белых теней в угол глаза;
• накладывать тональное средство под глаза очень аккуратными похлопывающими движениями, по внешней линии можно нанести на тон светлее;
• под брови накладывать тени на тон светлее для открытия взгляда;
• для закрепления образа накладывать пудру по точкам: нос, скулы, подбородок, нижняя часть лба, это позволит уменьшить нагрузку на кожу;
• в течение дня пользоваться матирующими салфетками или мицеллярной водой для восстановления цвета.

Чтобы сделать лицо моложе нужно подойти комплексно: следить за здоровьем, вести активный образ жизни, правильно питаться, а также ухаживать за кожей лица. Косметологические процедуры и пластические операции дают хороший эффект, но могут сильно навредить из-за наличия большого количества осложнений даже на сегодняшний день.

Агрессивное применение этих методик даже при хорошем результате может способствовать возрастному несоответствию и негативному впечатлению в попытках «омолодиться».

Зачастую мы боремся со старением кожи только косметологическими или уходовыми средствами,  иногда накладываем на лицо тонны косметики в попытке казаться свежее, — и совсем забываем про питание. А ведь есть продукты, которые способны повлиять на омоложение лица. О том, как составить из них рацион и рассчитать БЖУ, я писала в статье СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. И обязательно налегайте на белок. Это основа коллагенового каркаса, который держит лицо. Почитайте отдельную статью о белковых продуктах, также я писала о лучших продуктах для молодости кожи.

Важную роль в сохранении молодости и красоты лица играют витамины и микроэлементы. О самых нужных для женщин читайте здесь. Домашние процедуры, массаж и гимнастика помогают предупреждать раннее старение кожи и поддерживать ее тонус и здоровье. Некоторые хитрости в макияже также способны улучшить ваше лицо и скрыть признаки старения.

До встречи в следующей теме! Подписывайтесь на обновления  блога и делитесь с подругами!

Библиотека ссылок:

1. Sleep duration, nightshift work, and the timing of meals and urinary levels of 8-isoprostane and 6-sulfatoxymelatonin in Japanese women. Chronobiol Int. 2017;34 (9):1187—1196. doi: 10.1080/07420528.2017.1355313. Epub 2017 Sep 21;
2. Dermoelectroporation, lipofilling, and pulsed light: a protocol after 2 years of experience. Published in Laser Florence, 2004;
3. Platelet-Rich Plasma (PRP): Current Applications in Dermatology. Skin Therapy Lett. 2019 Sep;24 (5):1-6;
4. Physical activity — the Holy Grail of modern medicine? Vnitr Lek
5. . Fall 2017;63 (10):729-736.