Постарело лицо после похудения — что делать, как подтянуть кожу и можно ли вернуть молодой овал лица? Да, такое возможно. Худеющим стоит взять на заметку, что если худеть неправильно, то можно получить совершенно неожиданный эффект – вместо привлекательного внешнего вида стать обладательницей старого лица. Как бы это смешно или нелепо не звучало, но скинув десяток килограмм, можно прибавить к возрасту десяток лет. Почему так происходит и как избежать такого побочного эффекта, расскажем в статье.
Что приводит к быстрому старению лица
Женщины – удивительные создания. Они сначала делают, а потом думают, поскольку руководствуются не здравым рассудком, а эмоциями. Только женщина может купить платье на размер меньше, потому что оно ей понравилось, а потом сидеть на изнурительных диетах, чтобы в него влезть. Она спит и видит, насколько красиво она будет выглядеть в своем новом одеянии, но даже не может предугадать, насколько опасны последствия неправильного похудения.
Одним из таких является старение лица. Если женщина быстро теряет вес за короткий срок, например, сбрасывает более 20 кг, то вместе с килограммами уйдет ее молодость и красота (2). Почему так? Объяснить это достаточно просто.
Для быстрого похудения приходится сидеть на достаточно строгих диетах, иногда девушки даже голодают. Но в первую очередь жир пропадает не на животе, бедрах и талии, а спадают щеки, лицо становится меньше в размере. Кроме этого при неправильном похудении страдают мышцы лица, они истончаются и слабнут, а кожа над ними нависает и дрябнет. Резкое сжигание подкожного жира и мышц сопровождается не только дряблостью кожи, но и появлением морщин и складок. Распространенная проблема – провисание подбородка, отсутствие четкого овала лица.
Примечание! Вместе с подкожным жиром кожа теряет запасы коллагена и эластина.
Однако утрата эластичности и морщины – не единственная проблема резкого похудения. Строгие диеты и голодание приводят к ослаблению организма, истощаются запасы питательных веществ, энергетические ресурсы на нуле. Проблемы со здоровьем сразу же отражаются на лице. Происходит следующее:
- лицо меняется, приобретает бледный, желтый или землистый оттенок;
- появляются мешки под глазами, синие круги;
- кожа воспаляется, возникают прыщи и акне.
Худеющая видит в зеркале особу с запавшими щеками, обвисшей кожей, синяками под глазами, морщинами и непонятным цветом лица. Это повергает в шок. Вряд ли такого результата ждала женщина, но именно его получила в погоне за быстрым похудением.
Итак, кто в зоне риска? Рискуют состариться следующие группы худеющих:
- те, кто хотят сбросить сразу много килограмм (оптимально терять по 1 кг жира за неделю);
- женщины с наследственной предрасположенностью, у которых кожа от природы обвисшая и не эластичная;
- те, кто сидит на несбалансированных диетах или голодает;
- худеющие, которые забывают о пользе витаминов и минералов, а также о важности ухода за кожей, (о самых полезных витаминах и минералах для женщин я писала здесь).
- женщины в возрасте старше 30 лет;
- которые не могут отказаться от вредных привычек.
Перед тем, как худеть, необходимо рассчитать, какое количество килограмм нужно скинуть и подобрать самые безопасные и правильные методики похудения. Обязательно нужно учитывать возраст худеющей. Чем старше женщина, тем больше времени отведено на сжигание лишнего жира, поскольку выше риск дряблости кожи и появления морщин.
Как вернуть лицо
Если постарело лицо после похудения, то ситуацию можно исправить, главное, не затягивать с этим. Что делать? В домашних условиях помогут массаж, гимнастика для лица, обвертывания, питательные крема, а также витаминные комплексы. Дополнительно можно воспользоваться услугами салонов красоты. Они предлагают множество процедур для восстановления упругости и омоложения кожи.
Что предлагают косметологи
Если домашние средства малоэффективны, стоит обратиться за консультацией к косметологу. Специалист подберет уход, подходящий именно для вас. Перечень салонных процедур разнообразный – от масок до инъекционных методик.
Способы, как подтянуть кожу:
- Массаж. В основном применяется ручной или аппаратный. Основная его цель – привести кожу в тонус.
- Обертывания. Для масок может использоваться мед, шоколад, ароматические масла (лавандовое, апельсиновое, можжевельниковое).
- Оксигенотерапия. Процедура абсолютно безболезненная. Все активные вещества вводятся вглубь эпидермиса под давлением кислорода. Результат процедуры – увлажнение, питание и разглаживание мелких морщин.
- Мезотерапия. Это очень эффективная процедура для подтяжки. Посредством инъекций под кожу вводится гиалуроновая кислота, коллаген, эластин и другие компоненты, которые улучшают состояние кожного покрова.
- Микротоковая терапия. Посредством микротоков происходит разглаживание морщин, улучшается кровообращение, цвет лица, активизируются обменные процессы, кожа становится подтянутой и упругой.
Нередко для подтяжки и омоложения кожи после похудения используется инфракрасный свет для объемного нагрева дермы. Он предназначен для термического сокращения потерь коллагена с последующим восстановлением синтеза вещества и активной выработкой неоколлагена. Процедура уменьшает дряблость кожи и подтягивает контуры лица и шеи (1).
Естественные методики
Следует начать с самой эффективной – фитнес для лица. Во время похудения мы обязательно занимаемся в спортзале, чтобы поддерживать тонус тела, но почему-то забываем о мышцах лица. Они тоже требуют тренировки.
Существует специальная гимнастика – фейсбилдинг, которая помогает подтянуть кожу, обрести красивый овал лица, подбородок, скулы. В результате пропадают мелкие морщины, женщина выглядит намного моложе (4).
Вот перечень достаточно простых в исполнении упражнений (5):
- Попытайтесь как можно шире улыбнуться, на все 32 зуба. В таком положении произнесите все гласные буквы. Мышцы должны быть максимально напряжены.
- Надуть щеки, а затем поочередно перекатывать воздух слева направо.
- Удерживая пальцами кожу на висках, пытаться закрывать и открывать глаза.
- Максимально широко улыбнуться, а затем вытянуть губы вперед (сделать «уточку»), при этом напрягая мышцы.
Больше информации о том, как сделать лицо моложе, смотрите тут.
Совместно с фейсбилдингом стоит использовать массаж. Он улучшает кровообращение, обменные процессы, ускоряет выведение жирных кислот. Наибольший эффект он приносит для нижней части лица, а именно подбородка и шеи.
Для достижения большей эффективности можно использовать массажный ролик. Его полезные свойства при обвислости кожи были подтверждены сотрудниками отдела медицинского питания факультета здравоохранения Токийского медицинского университета (3). Была проверена гипотеза, предполагающая, что 5-минутное использование массажного ролика увеличивает кровоток в щеках, а 5-недельное ежедневное массажное вмешательство улучшает тонус и контуры лица.
Чтобы вернуть здоровый цвет и вид кожи, необходимо восполнить дефицит полезных веществ. Можно принимать витаминные комплексы или составить сбалансированный рацион. И то, и другое подойдет.
Если постарело лицо после похудения, необходимы такие вещества:
- витамин А – яичный желток, морковь, капуста, печень, сливочное масло;
- витамин Е – растительные масла, зелень;
- витамины группы В – крупы, бобовые, отруби, овощи, яйца;
- аскорбиновая кислота – цитрусовые, шиповник, киви;
- витамин РР – яйца, рыба, помидоры, молоко, зелень;
- коллаген – вся белковая пища.
- витамин D3.
Для поддержания молодости кожи в рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, орехи. Важны омега-3 кислоты, которые есть в рыбе. Читайте подробнее о пользе омега-3 для кожи.
Особое внимание нужно уделить именно коллагену. Он отвечает за упругость и эластичность кожи. Похудение лица сопровождается потерей коллагена. Его дефицит нужно восполнять не только изнутри, но и снаружи. Можно применять питательные кремы с ретинолом и пептидами.
Теперь, что касается витаминных комплексов. Строгие диеты и правильное питание – понятия несовместимые. Таким худеющим нужно восполнять дефицит полезных веществ с помощью препаратов. В их составе должны быть витамины группы В, С, А, Е, а также цинк, медь и селен. Это основные вещества. Хорошо, если комплекс будет содержать омега-3. Эффективность препарата от этого только повысится.
Если появились мелкие морщины, то следует применять крема на основе гиалуроновой кислоты. Еще важно пить много воды, не меньше 2 л. А вот от соли стоит отказаться. Она задерживает жидкость в организме, что приводит к набору веса.
Полезное видео о том, как подтянуть овал лица после похудения
Важно! Хороший подтягивающий эффект дают лифтинг-маски. Их нужно использовать 2-3 раза в неделю во время и после похудения.
Тонизировать кожу можно с помощью таких способов:
- контрастный душ для лица;
- протирание кожи кубиками льда из отвара ромашки, календулы и шалфея.
Для ускорения регенерации кожного покрова 2-3 раза в неделю стоит использовать скрабы. Пилинг не только очищает, но также делает кожу красивее, способствует ее восстановлению. Скраб можно приготовить в домашних условиях. Понадобится морская соль, мед и кофейня гуща.
Помните, после того, как удалось привести фигуру и лицо в норму, необходимо стараться снова не набирать вес. С каждым новым похудением восстанавливать тонус кожи будет все сложнее.
Спасибо за внимание. Переходите на другие странички блога, есть масса статей о поддержании красоты кожи и волос. Подписывайтесь на наши обновления.
Библиотека ссылок:
- Cervical Facial Skin Tightening with an Infrared Device // Facial Plastic Surgery Clinics of North America, May 2007, Pages 179-184.
- Influence of Massive Weight Loss on the Perception of Facial Age: The Facial Age Perceptions Cohort // Plastic and Reconstructive Surgery: October 2018 — Volume 142 — Issue 4 — p 481e-488e.
- Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity // Complementary Therapies in Medicine, December 2018, Pages 271-276.
- Gimnastika dlya lica [Elektronnyj resurs]. URL: http://yogarossia.ru/yoga/lechebnaya/gimnastika-dlya-lica-polza-pravila-osnovnye-metodiki-i-uprazhneniya.html (data obrasheniya: 14.05.2018).
- Гимнастика для лица: правила выполнения [Электронный ресурс]. URL: http:// ymp3.ru/uxod-za-licom-i-makiyazh/gimnastika-dlya-lica-ot-morshhin-pravila-vypolneniya-uprazh neniya (дата обращения: 14.05.2018).