Как правильно делать массаж кожи головы от выпадения волос: подробная инструкция

Массаж кожи головы от выпадения волос входит в обязательный комплекс мер профилактики и лечения алопеции. Процедура избавляет от головной боли, расслабляет спазмированные мышцы, улучшает кровообращение, стимулирует питание корней волос. Освоить массаж головы несложно. Я расскажу о самых популярных методиках, а вы выберите ту, которая больше понравится.

Польза массажа

Луковицы лучше реагируют именно на массаж, нежели на втирание различных наружных средств в кожу головы. Он производит более выраженный терапевтический эффект.

Массаж кожи головы обязательно должен быть включен в список мероприятий по укреплению волос. Его можно использовать как для лечения, так и для профилактики облысения. Он улучшает кровообращение, усиливает поступление кислорода и питательных веществ в ткани. Массаж способствует питанию и укреплению волосяных фолликул. Однако его применяют и в других косметологических целях:

• увлажнение кожи;
• нормализация работы сальных желез;
• лечение перхоти и других дерматологических заболеваний;
• ускорение роста волос;
• замедление процессов старения прядей, поседения;
• нормализация водно-липидного баланса кожи.

Волосы становятся крепче, перестают ломаться, приобретают блеск.

Массаж помогает при выпадении волос, вызванном стрессом. Массирование головы, шеи и плеч позволяет избавиться от болей в этой области, расслабиться, забыть о плохих мыслях, получить море положительных эмоций. Это одна из методик релаксации, особенно в сочетании с ароматерапией. Если с волосами есть проблемы или вы желаете их улучшить и сделать еще крепче, сильнее и гуще, то массаж следует дополнять правильным питанием и витаминами, необходимыми для роста волос. О витаминах для волос читайте здесь, а о лучших продуктах для укрепления волос – здесь.

Японские ученые в 2016 году провели интересное исследование. Девять здоровых добровольцев ежедневно получали 4 минуты стандартизированного массажа кожи головы на протяжении 24 недель с помощью массажного устройства. Через полгода трихологи оценили состояние волос, их толщину и скорость роста. Результаты: даже такой простейший массаж кожи головы привел к увеличению толщины волос: 0,085 ± 0,003 мм против 0,092 ± 0,001 мм. Повысились и темпы роста волос (1).

В другом эксперименте массаж головы применялся 34 женщинам-офисным работницам два раза в неделю в общей сложности в течение 10 недель; испытуемые были разделены на 15 мин, 25 мин. и контрольные группы, и их уровень гормонов стресса, кровяное давление и частота сердечных сокращений были оценены заранее. В результате процедуры наблюдалось положительное влияние на гормон стресса, кровяное давление и частоту сердечных сокращений (2).

После процедуры нормализуется работа ЦНС, артериальное давление, улучшается работоспособность, мозговая деятельность, ощущается прилив энергии.

Массаж очень эффективно чередовать с масками для волос, которые способствуют улучшению кровообращения в коже головы, например с перцем. О том, как ее делать в домашних условиях, я писала целую статью тут.

Показания к применению

В целом, рассматривая пользу массажа головы, он может быть назначен в таких случаях:

• стрессы, недосыпания;
• ухудшение памяти, концентрации внимания;
• сонливость, слабость, головная боль;
• чрезмерные умственные нагрузки;
• ухудшение состояния волос;
• выпадение локонов;
• сухость кожи головы, дерматологические болезни.

Массаж головы показан людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, регулярно поддаются воздействию стрессов и много думают. Он предупреждает нарушение кровообращения и возможные проблемы, которые возникают на фоне этого.

Но самое поразительное в другом. Оказывается, массаж кожи головы положительно влияет на защитные силы организма и эндокринную функцию у женщин с ранним раком молочной железы. Через шесть недель после операции 183 женщины были отобраны для рефлексотерапия стоп или массажа кожи головы.

Фенотипирование лимфоцитов показало, что CD25+ — клетки были значительно выше в группе массажа по сравнению с группой рефлексотерапии. Процент Т — клеток значительно снизился в группе массажа. Это изменение сопровождалось увеличением процента CD8+ Т-цитотоксических клеток, экспрессирующих IFNy, в группе массажа.

Это исследование доказывает, что иммунологический баланс пациентов может быть изменен потенциально благоприятным образом с помощью массажа. Поэтому еще одним показанием к процедуре можно считать период восстановления после онкологии (3).

Тонкости процедуры

Массаж – технология, которая предусматривает выполнение определенных правил. Если массировать кожу головы как попало, то можно, наоборот, травмировать волосы и кожный покров.

Узнаем, как делать массаж правильно:

• найти свободные 10-15 мин., настроиться на релаксацию;
• вымыть руки с мылом, посмотреть, чтобы ногти были не слишком длинными, не травмировали кожу;
• сесть или лечь, главное, чтобы в выбранной позе было комфортно;
• все движения должны быть по направлению роста волос, плавными и ритмичными, хаотично тереть нельзя;
• можно применять эфирные и растительные масла, они способствуют увлажнению и питанию кожи;
• питательные смеси нужно втирать круговыми движениями на протяжении 3-5 мин.;
• при использовании масел перед массажем нужно сделать пилинг, который улучшит проникновение полезных веществ вглубь эпидермиса, удалит ороговевшие клетки.
• при массаже нужно массировать кожу сдвигая ее походу скальпа, но ни в коем случае не тереть кожу головы.

Для массажа головы стоит выбирать масло лаванды, иланг-иланга, апельсина, бергамота. Однако они усиливают секрецию кожного сала, из-за чего процедуру лучше проводить на ночь.

Примечание! Во время массажа можно применять различные базовые масла или специальные сыворотки, которые предназначены для борьбы с облысением. Они усиливают действие массирования, способствуют лучшему питанию и кровообращению.

Очень полезным будет при массаже репейное масло, его полезные свойства уже доказаны нашими бабушками и прабабушками.

Для укрепления волосяных луковиц процедуру нужно повторять 2-3 раза в неделю. Полезно массировать кожу головы во время мытья, особенно если состав шампуня обогащен питательными веществами.

Полезное видео про массаж кожи головы от выпадения волос

Какой массаж выбрать

Существует несколько видов массажа головы, и речь идет не о технике выполнения. Можно массировать голову пальцами, щеткой, специальной лазерной расческой, полотенцем. Можно использовать для массажа эфирные масла и даже соль.

Узнаем более подробно, что собой представляют разные виды.

Ручной классический массаж

Можно делать как с использованием эфирных масел, так и без них.

Рассмотрим, как правильно делать классический массаж кожи головы от выпадения волос. Этапы процедуры:

1. Разглаживание области висков и лба. Можно задействовать пальцы или ладони, аккуратно поглаживать кожу. Этот этап нужен для разогрева.
2. Разглаживание волосяного покрова. После массирования лба и висков нужно плавно передвигаться на область головы. Сначала необходимо двигаться от лба к затылку, а затем от темени к ушам и вискам.
3. Массаж поверхности головы. После поглаживания необходимо подушечками пальцев массировать кожу, двигаясь по направлению роста волос. Можно применять массирование по спирали.
4. Разглаживание волосяного покрова ладонью.
5. Сдавливание головы. Необходимо ладонями обхватить голову, как будто зажать в тиски, и немного сжать, как при проверке арбуза.
6. Снова повторить разглаживание.
7. Постукивание. Подушечками пальцев легонько постучать по поверхности всей головы.
8. Снова помассировать кожу в направлении роста волос.
9. Натяжение. Аккуратно взять себя за волосы рукой, возле корней и натянуть кожу головы от лба к затылку. Затем в обратном направлении. После проделать то же самое с боковой частью обеими руками.
10. Повторить разглаживание.
11. Пощипывание. Аккуратно, без сильного воздействия подушечками пальцев попробовать пощипать кожу.

Массаж в среднем занимает 10 мин. После обработки головы можно плавно перейти к шее и плечам.

Чтобы тщательно промассировать каждый участок волосяного покрова, уделив особое внимание зонам с проплешинами, стоит использовать другой массажный прием. Эффективен метод массажа по проборам. Им предусмотрено разделение проборов и массирование каждого по отдельности. Следует начинать с центра, двигаясь сначала вправо, а затем влево. Проборы нужно разделять на расстоянии 1 см друг от друга. Примерная схема массажа изображена на картинке.

Как видим, эта технология предусматривает массирование против роста волос. Применяется разглаживание, массирование и сдавливание.

Важное правило! Кожу головы нужно сдвигать, а не тереть. Пальцы или ладонь, в зависимости от техники массажа, должны прилипнуть к коже головы и не скользить по ней, и двигаться при массаже вместе с кожей по скальпу!

Тереть разрешается только при разогреве и очень мягко. Иначе вместо хорошего результата, вы можете навредить и обрести еще больше проблем, чем имеете.

Ароматический

Он не столько усиливает кровообращение, сколько способствует проникновению питательных веществ вглубь кожи. Можно использовать репейное, касторовое, кунжутное, розмариновое масла.

Техника выполнения:

1. Точечно нанести масло по всей голове.
2. Круговыми движениями массировать кожу. Сначала двигаться от лба к затылку, а затем наоборот.
3. После использовать пощипывание, аккуратно защипывая кожу пальцами.

По окончанию массажных приемов можно перейти к подергиванию. Для этого волосяной пучок разделить на пряди. Каждую аккуратно поддергивать вниз, как будто пытаясь немного удлинить.

Солевой

Массаж с солью эффективен при выпадении волос, поскольку он способствует укреплению и росту волос, улучшает кровообращение, обладает хорошим отшелушивающим эффектом. Однако проводить эту процедуру нужно крайне осторожно. Кристаллами морской соли можно легко поранить кожу и вместо улучшения состояния волос получить кожные заболевания.

Техника выполнения:

1. Смочить волосы, промокнуть полотенцем.
2. По всей поверхности головы равномерно распределить морскую соль.
3. На протяжении 10 мин. подушечками пальцев массировать кожу.

Во время массажа стоит избегать резких движений или активного втирания соли.

С помощью массажной расчески

В этих целях подойдет металлическая или деревянная, главное, чтобы зубья были мягкими, легко изменяли форму, иначе есть риск травмировать кожу.

Этапы массажа:

1. Поглаживание или обычное расчесывание ото лба к затылку, а затем от височной зоны к макушке.
2. Расческой нужно двигаться по направлению роста волос, как будто мочалкой, то есть осуществлять круговые движения.

Вместо расчески можно использовать специальную щетку для массажа.

Противопоказания

Массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях, однако перед его проведением желательно проконсультироваться с трихологом. Врач осмотрит волосяной покров и кожу головы, оценит безопасность процедуры.

Массаж имеет противопоказания:

• запущенная стадия облысения;
• грибковые поражения кожного покрова, экзема;
• травмы головы;
• повышенное давление;
• высокая температура тела;
• воспаление регионарных лимфатических узлов;
• нарушение целостности кожного покрова, гнойно-воспалительные очаги.

Во всех этих случаях массаж под запретом, поскольку ожидаемого терапевтического эффекта он не принесет, а вот дополнительные проблемы – запросто.

Массаж намного эффективнее многих косметических средств. Он усиливает эффективность питательных составов в разы, поэтому если волосы перестали реагировать на укрепляющие маски, то стоит обязательно попробовать что-то новенькое. Кроме этого, массаж – верный способ справиться с усталостью и головной болью, вернуться к полноценной жизни.

Дорогие девочки, если выпадение волос затянулось, рекомендую более серьезно подойти к  проблеме и сдать необходимый минимум анализов, который поможет вам найти истинную причину потери волос.

Не забывайте подписываться и делиться ссылкой на статью с друзьями!

Библиотека ссылок:

1. Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue // Eplasty. 2016; 16: e8.
2. The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female // Journal of Physical Therapy Science, 28 (2016).
3. Alterations in the Th1/Th2 balance in breast cancer patients using reflexology and scalp massage // Experimental and Therapeutic Medicine, January 1, 2010, Pages: 97-108.