Цинк в продуктах – основной источник поступления микроэлемента в организм, поэтому при правильно составленном рационе можно восполнить его дефицит. А делать это нужно обязательно, поскольку это вещество по распространенности находится на втором месте после железа. Оно есть в каждой клетке, больше всего его в мышцах (до 60%) и костях (30%). Зная, в каких продуктах содержится цинк, можно правильно составить рацион, избежать нехватки минерала. А ведь при его дефиците ухудшается физическая выносливость, выпадают волосы, снижается иммунитет. Возможны и другие проблемы со здоровьем, но о них далее.

Зная, в каких продуктах содержится калий, и включая их ежедневно в свой рацион, можно избежать многих проблем со здоровьем, так как при его дефиците не могут нормально работать сердце, почки и нервная система. Существенное снижение уровня этого минерала в крови приводит к нарушению сердечного ритма и даже становится причиной инфаркта миокарда.

Употребляя продукты, богатые калием, можно снизить риск гипертонии, аритмии, ишемии, стенокардии, инсульта, а также других болезней сердца и сосудов.

Витамин Д при коронавирусе доказанно снижает частоту развития тяжелых осложнений и цитокинового шторма, особенно у пациентов с его недостатком. А это практически все население средних и северных широт земного шара. Потому сегодня поговорим о взаимосвязи между кальциферолом и COVID-19, зачем и кому его нужно пить. Из статьи вы узнаете, в каких продуктах искать витамин Д, сколько принимать, чтобы уберечь себя и семью от заражения, где купить пищевую добавку.

Понятно, что препарат не даст абсолютной защиты, но гарантированно поднимет иммунитет и облегчит течение инфекции, если случится заболеть. Ведь не зря ученые все чаще упоминают это простое и доступное средство как способ профилактики пневмонии при коронавирусе.

Наверняка, многие знают, для чего нужен биотин организму. Это одна из самых популярных добавок для волос и ногтей. Но проблема в том, что она эффективна не во всех формах и не для каждого человека.

Особо хочется поговорить о ценности биотина, который величают витаминном красоты и здоровья, для женщин. Часто его недостаток испытывают беременные и кормящие мамочки. Я расскажу вам, почему лучше получать этот нутриент из продуктов питания, где он содержится, кому нужен, а также от каких болезней помогает избавиться.