Фолиевая кислота в продуктах содержится в небольшом количестве, еще и рацион городских жителей зачастую беден пищей с В9, поэтому дефицит витамина – не редкость. И это очень плохо, поскольку нутриент поддерживает работу всего организма. Он необходим для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой, кровеносной, иммунной и репродуктивной систем.

Особенно полезен витамин В9 для женщин, в частности для беременных. Чтобы сохранить молодость и женское здоровье, представительницам слабого пола необходимо знать, в каких продуктах содержится фолиевая кислота. Регулярное пополнение запасов витамина В9 позволит избежать многих проблем.

Сера в продуктах – источник красоты и здоровья. О ее полезных свойствах было известно с древних времен. Императоры и другие известные люди в серных ваннах лечили мышечные и суставные боли, кожные заболевания. Мази и болтушки на основе серы и сейчас успешно применяются для лечения дерматологических болезней, в том числе аллергического происхождения.

Сера – важнейший макроэлемент, который не синтезируется организмом, однако нужен для множества физиологических процессов. С возрастом его запасы уменьшаются, а вот потребность, наоборот, возрастает. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится сера.

Задавались ли вы когда-либо вопросом, есть медь в продуктах, которые вы употребляете или нет. Если ответ отрицательный, то хочу вас предупредить, что этот минерал очень важен для синтеза гемоглобина. Он поглощает и утилизирует железо, способствует образованию красных кровяных телец. На фоне его дефицита может развиться анемия.

Но не только для здоровья полезна медь. Она обладает и бьюти-функциями. В простонародье встречается другое ее название – минерал против седых волос. Ведь именно поседение и облысение – одни из основных признаков дефицита микроэлемента. Если хотите сохранить молодость и здоровье, обязательно узнайте, в каких продуктах содержится медь. Вы удивитесь, насколько разнообразны ее пищевые источники.

Мы редко обращаем внимание на то, есть ли хром в продуктах, которые мы употребляем, поскольку мало что о нем знаем. А ведь это очень важный микроэлемент. На фоне его дефицита возникают сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, «волчий» голод, сахарный диабет. Именно он помогает справиться с чрезмерной тягой к сладкому, уменьшить аппетит, привести вес и сахар в крови в норму. Лучше всего минерал усваивается из пищи, поэтому необходимо знать, в каких продуктах содержится хром.