Бета аланин при климаксе избавляет от приливов и вязанных с ним расстройств здоровья. Если раньше приливы не считались неопасными, то сегодня ученым открылась их разрушительная сила. Они просто подтачивают женское здоровье. Чем ярче выражены приступы, тем выше риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета и ожирения. Поэтому борьба с приливами — вопрос не столько самочувствия, сколько здоровья женщины в целом.
Что такое бета-аланин
Это заменимая аминокислота, которую чаще всего применяют в качестве источника энергии для повышения работоспособности. С ней хорошо знакомы спортсмены. Она снижает усталость после тренировок и повышает выносливость.
Примечание! После приема бета-аланина ощущается покалывание в мышцах. Это нормальное явление.
Аминокислота образуется в организме после распада дигидроурацила, ансерина и карнозина, она также содержится в пантотеновой кислоте. В ходе метаболизма разрушается до уксусной кислоты.
Для производства бета-аланина необходимо употреблять в пищу яйца, мясо (баранину, свинину, курятину), нежирную морскую рыбу, твердые сыры, бобовые.
Польза при климаксе
Аминокислота аланин не является гормональным веществом, хотя оказывает схожее фармакологическое действие. После наступления климакса ее концентрация в организме женщины резко снижается, из-за чего и возникают вегетативные симптомы.
Полезные свойства бета-аланина при климаксе:
- воздействует на центр терморегуляции, купируя такие неприятные симптомы, как приливы жара, повышенное потоотделение;
- блокирует поступление гистамина в кровеносное русло, предотвращает спазм мелких сосудов кожного покрова;
- нормализует эмоциональный фон, избавляет от раздражительности, тревожности, депрессии (при тревожности также советую попробовать настойку аралии маньчжурской);
- тормозит негативное воздействие свободных радикалов, останавливает процессы старения;
- улучшает метаболизм, при этом снижая вероятность ожирения и сахарного диабета.
Препараты нового поколения с бета-аланином воздействуют на глициновые рецепторы ЦНС, улучшают синтез карнозина, пантотеновой кислоты, при этом уменьшая выраженность приливов. Конечно, их эффективность несколько ниже, нежели у гормональных средств, однако у них отсутствуют побочные эффекты.
Первое исследование эффективности бета-аланина при климаксе проводилось в 1964 г. доктором Y. Barre. 70 страдающих приливами женщин в менопаузе принимали бета-аланин. У 70 % наблюдалось снижение частоты приступов. При этом побочные эффекты от лечения отсутствовали, в том числе – и у 7 пациенток с онкологическими заболеваниями (1).
Затем последовало исследование P. Delacroix с участием 100 женщин. Двухмесячный прием бета-аланина значительно снизил интенсивность и количество приливов, а также ослабил тревожность, улучшил сон (2).
В эксперименте J. Rouecheбыли приняли участие 52 женщины с выраженными частыми приливами. Через месяц частота симптома значительно уменьшилась. А через два месяца у 40 % из них было отмечено полное исчезновение приливов (в группе плацебо – только у 12 %) (3).
Примечание! Улучшения можно заметить спустя 2 недели приема. Но для получения стойкого терапевтического эффекта препараты с бета-аланином нужно принимать минимум 3 месяца, поскольку аминокислота должна накопиться в тканях.
Также существуют безопасные средства народной медицины, которые имеют натуральный состав и нетоксичны для организма. Советую почитать про траву душицу, которая улучшает самочувствие при климаксе.
Полезное видео про бета аланин при климаксе
Противопоказания
Во всех испытаниях женщины переносили бета-аланин хорошо, без побочных реакций. Многолетней практикой подтверждено и отсутствие привыкания к нему при длительном употреблении.
От приема нужно отказаться при аллергии или непереносимости глютена. При оценке чувствительности к препарату, стоит брать в учет не только аминокислоту, но и вспомогательные компоненты.
При появлении зуда, кожной сыпи, крапивницы и других симптомов аллергии, необходимо прекратить прием и принять антигистаминный препарат.
Правила приема
Хотя аминокислота и безвредная, однако заниматься самолечением не стоит. Лучше сначала проконсультироваться с гинекологом, узнать, подходят ли такие препараты и как их принимать.
Средняя дозировка при климактерических нарушениях – 400 мг в сутки. Однако доза может меняться в зависимости от выраженности симптомов. Не стоит принимать бета аланин при климаксе самостоятельно. Нужно обратиться к врачу, он и назначит точную дозировку.
При слабовыраженных проявлениях достаточно 1-2 таблеток дозировкой 400 мг в сутки. Курс терапии не меньше 6 месяцев.
Если симптомы выраженные, то под наблюдением гинеколога можно увеличить дозировку до 3 таблеток в сутки (1,2 г), но такую дозу можно принимать не более 12 недель. Затем стоит снизить порцию до 400-800 мг.
Преимущества применения бета-аланина
Еще сомневаетесь, нужен ли вам бета-аланин? Тогда приведем вам неоспоримые преимущества для его приема:
- подходит для длительного применения;
- избавляет от повышенного потоотделения, приливов жара, плохого настроения, бессонницы, усталости;
- предупреждает увеличение веса;
- не вызывает привыкания;
- отсутствуют побочные эффекты, например, не увеличивается вес, как при приеме гормональных препаратов;
- нет негативного влияния на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы, печень и другие органы.
Физиологию нельзя изменить, однако с помощью бета-аланина можно значительно улучшить самочувствие при климаксе. Препараты с аминокислотой в составе продаются в аптеках, а также в интернет-магазинах. Можно приобрести Клималанин, Ци-клималанин или же рассмотреть айхербовские БАДы, но необходимо обращать внимание на дозировку.
Подписывайтесь на обновления блога, чтобы быть в курсе новых поступлений статей!
Источники:
- Barre Y. Abufene 400 mg. Clinical experimentation. Laboratoires Adrian, 1964.
- Delacroix P. Abufene 400 mg. Double blind placebocontrolled trial. Laboratoires Adrian-Marinier, 1978.
- etal. Clinical trial report of a double-blind study of beta-alanine versus placebo in the treatment of hot flushes caused by climacteric syndrome and by the menopause, Laboratoires Doms-Adrian, 1991.
- Lambrinoudaki I., Augoulea A., Armeni E., et al. Menopausal symptoms are associated with subclinical atherosclerosis in healthy recently postmenopausal women // Climacteric. – 2012. – Vol. 15.– P. 350–357.
- Lee S. W., Jo H. H., Kim M. R., et al. Association between menopausal symptoms and metabolic syndrome in postmenopausal women //Arch Gynecol Obstet. – 2012. –Vol. 285. – P. 541–548.