Не зря веганы налегают на листовой салат, польза которого есть больше всего для сердечно-сосудистой, кроветворной и нервной систем. Это высоковитаминный продукт с уникальным составом.

Его полезные свойства оценили не только диетологи, но и косметологи. Маски из листьев питают, тонизируют и увлажняют кожу, позволяют выглядеть, как только после косметологических процедур.

Клубника, польза и вред которой будут рассмотрены в статье, является одной из самых полезных ягод. Ученые доказали, что антиоксиданты и фенольные соединения в составе предупреждают рак молочной железы и слизистых оболочек, «реанимируют» поврежденные участки ДНК, снижают воспалительные процессы в организме. Ягоды полезны для здоровья мужчин и женщин, для иммунитета детей. А еще они вкусные, повышают настроение и являются природным афродизиаком.

Такой любимый многими диетический продукт, как кабачки, польза и вред которых известны немногим, можно есть всем – от малого до старого. Несмотря на то, что в них много воды, но также достаточно витаминов и минералов. Например, в 100 г содержится порядка 17% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Об этом вы точно не знали, как и обо многих полезных свойствах овоща, о которых я расскажу вам в статье.

Домашний йогурт – это один из самых полезных диетических продуктов, в составе которого есть только 2 компонента: молоко и закваска. Поскольку он на 100% натуральный, то неимоверно полезный, причем польза домашнего йогурта есть не только для кишечной флоры, но также для костей, иммунной системы и других органов.

Рекомендую готовить его самостоятельно, так вы точно будете знать, что он не содержит ароматизаторов, консервантов и других вредных веществ, а в составе будет высокое количество лакто- и бифидобактерий.