Голубика, польза и вред которой давно известна диетологам и гастроэнтерологам, содержит важные минералы, витамины и кислоты. Она имеет широкий спектр лечебных свойств, полезна для организма мужчин, женщин и детей. Обладает антибактериальным, противовоспалительным, жаропонижающим, моче- и желчегонным действием. Ее также можно употреблять для профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета. Причем в лечебных целях применяют не только ягоды, но и листья голубики, польза которых не маленькая.

Масло грецкого ореха, польза которого известна с древнейших времен, является одним из самых ценных и питательных продуктов, подаренных человеку природой. Это источник омега-3, омега-6 и омега-9, витаминов Е и К. Благодаря такому составу масло является мощным антиоксидантом, тормозит процессы старения. Оно полезно не только для кожи, но и для всего организма в целом, поскольку способствует его омоложению. Его можно принимать внутрь и использовать наружно, однако важно соблюдать рекомендации по применению.

Черный виноград, польза и вред для организма которого известна приверженцам правильного питания, содержит еще больше биофлавоноидов, нежели зеленые или красные сорта. Благодаря этим биологическим веществам он обладает выраженными регенерирующими свойствами. Согласно проведенным клиническим испытаниям известно, что виноград оказывает противоопухолевое и антиканцерогенное действие, повышает тонус и работоспособность. Однако есть и недостатки у черных сортов, которые касаются вреда для здоровья.

Вишня, польза которой наверняка многим не известна, имеет ценные полезные вещества в составе. Она является рекордсменом по содержанию кремния, который стимулирует синтез коллагена, необходим для здоровья суставов, кожи и волос. Есть в ее составе и другие полезные вещества, поддерживающие функционирование сердечно-сосудистой, иммунной и других систем. Она приносит пользу для здоровья мужчин и женщин, хотя вред для организма также может быть.