женский блог о здоровье, красоте и вечной молодости

Витамины после родов — не прихоть, а необходимость для женщины. И неважно, кормит она грудью или нет. Потребности организма во время беременности и после появления малыша в питательных веществах значительно больше, чем в любой другой период жизни. Возрастает потребление белка, всех витаминов и минералов, требуется больше кальция, фосфора, железа, йода.

Поэтому каждой маме рекомендуется включить в рацион определенные продукты питания и принимать витаминно-минеральные добавки, чтобы быстрее восстановиться и вернуть красоту. Кормящим витамины помогут поддержать и увеличить лактацию, удовлетворить свои потребности и потребности малыша в полезных веществах.

Витамины в яйцах — главное, за что ценится продукт. Благодаря наличию витаминов яйца приравнивают по питательности к черной и красной икре. А мне кажется, что они намного полезнее морепродукта. Ведь в яйцах огромное количество белка и лецитина, без которых невозможно нормальное развитие мышечной ткани и нервной системы, затруднена работа мозга и печени. Но в последнее время все чаще появляется информация о вредных свойствах ценного продукта. Давайте вместе разберемся, правда это или очередные выдумки псевдоученых и узнаем, сколько яиц можно съесть без вреда для здоровья.

Витамин В₈ — один из самых «молодых» витаминов из группы В, который был найден в конце 19 века немецким химиком Юстусом фон Либихом. Ученый опытным путем доказал, что это вещество необходимо для нормального течения обменных процессов и при недостатке может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Витамин даже назвали «эликсиром молодости». Достаточное поступление его в организм помогает увеличить продолжительность жизни и сохранить активность до преклонных лет.

Давайте разберемся, почему витамин так ценен для здоровья и молодости, что необходимо предпринять для восполнения его запасов в организме.

Витамин В₄ редко упоминается в списке добавок, необходимых для нормальной жизнедеятельности человеческого тела. А зря. От этого вещества зависит не только здоровье печени, он влияет на обмен веществ, психическую и умственную деятельность. При недостатке холина наблюдается неустойчивость нервной системы, повышается риск развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, витамин В₄ влияет на обмен жиров, ускоряет их расщепление. И поэтому, когда холина в организме недостаточно, повышается масса тела. Итак, где же нам взять такой важный витамин, из каких продуктов получить? Ответы смотрите ниже.