Вред послеобеденного сна не миф. Желание вздремнуть днем может быть опасно для людей с высоким давлением и заболеваниями сердца. К такому выводу пришли врачи-кардиологи из клиники Мэйо (США). Они провели независимое исследование с участием 113 тысяч любителей вздремнуть после обеда. Результаты эксперимента опубликованы в The Telegraph.
Проанализировав общее состояние здоровья добровольцев и их образ жизни, ученые заметили, что приверженцы послеобеденного отдыха на 19–20% чаще страдают от повышенного давления, что закономерно приводит к инфарктам и инсультам.
Руководитель проекта Вайсит Чэнгпаситпон объяснил, что во время дневной дремоты продолжительностью более получаса организм постепенно переходит в фазу ортодоксального (или глубокого) сна. Прерывание этой стадии провоцирует сбой в гормональной и эндокринной системах, нарушает работу всего организма.
Проснувшись, человек вместо отдыха ощущает вялость, упадок сил, снижение умственных способностей. У пациентов с предрасположенностью к гипертензии поднимается давление. Таким образом организм пытается освободиться от «инерции сна» — психологического состояния, следующего за резким пробуждением из глубокой фазы.
Подобная взаимосвязь между дневным сном и повышением давления особенно ярко проявлялась у любителей долгого отдыха, который продолжался более 1,5 часов. Они на 25% чаще страдали гипертензией, чем те, кто спит 30–60 минут. А вот короткий сон (15–25 минут) полезен для организма.
Вайсит Чэнгпаситпон считает, что данный эксперимент поможет разобраться в вопросах повышения давления и найти новые пути для корректировки состояния. При этом специалист советует не относиться к ассоциации как к непререкаемой аксиоме. Если очень хочется отдохнуть после обеда, не стоит мучить себя — нужно прилечь и немного вздремнуть.
Кстати, ранее японские специалисты сообщали о связи дневного сна с преждевременной смертью. Они проанализировали данные более чем 300 тысяч человек с мониторингом холестерина, сахара в крови, давления, количества гемоглобина.
Оказалось, что у тех, кто любит поспать после обеда час и больше, все показатели хуже, включая повышенное АД. Но главное, у них на 29% возрастает риск преждевременной смерти. Кроме того, желание поспать днем свидетельствует о неправильном образе жизни, который также грозит развитием гипертонии и всевозможных заболеваний.
Советую почитать о том, что ходьба при гипертонии понижает артериальное давление.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог. Здесь вы найдете море полезной информации, которая поможет вам наладить здоровье, сохранить красоту и продлить молодость. Жду вас снова!
