Профилактику сахарного диабета необходимо начинать еще до появления признаков заболевания. Американская диабетическая ассоциация опубликовала обновленные рекомендации, из которых следует, что для предупреждения заболевания нужно всего две вещи.
Специалисты ADA в содружестве с Европейским кардиологическим обществом (ESC) провели исследование с участием 3 тысяч человек, склонных к развитию диабета. Оказалось, чтобы предупредить проблемы с усвоением глюкозы, достаточно правильно питаться и не забывать о физических нагрузках. Эти рекомендации подходят даже тем, у кого эндокринные нарушения передаются по наследству.
Помимо правильного образа жизни, для предупреждения диабета необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови. Особенно это касается лиц старше 45 лет и людей, страдающих ожирением.
Помимо этих факторов, риск появления диабета увеличивается в следующих случаях:
- расовая предрасположенность (испано- и португалоязычные, некоторые африканские народы);
- наличие в прошлом гестационного диабета или рождение ребенка с большой массой тела;
- хроническая гипертензия;
- перенесенные инсульты, инфаркты;
- атеросклероз;
- сердечно-сосудистые патологии;
- нарушение функции яичников;
- любые заболевания, вызывающие устойчивость к инсулину.
Людям, имеющим указанные выше факторы риска, необходимо регулярно проходить обследование и сдавать анализ на сахар.
Уровень глюкозы в крови из подушечки пальца: 3,3-5,5 моль\л — норма; 5,5-6,1 моль\л — преддиабет; > 6,1 моль\л — диабет.
Частота посещения врача зависит от факторов риска:
- пациентам после 45 лет рекомендуется проходить медосмотр каждые 3 года;
- при наличии трех и более провоцирующих обстоятельств — раз в два года;
- если есть лишний вес или эндокринные заболевания — каждый год.
Когда уровень глюкозы в крови выше нормы, но не дотягивает до полноценного диабета, говорят о развитии преддиабета. Это состояние никак себя не проявляет на протяжении многих лет, хотя человек уже болен.
Прогрессирование до диабета в этом случае можно остановить. Проведенное исследование показывает, что соблюдение диеты и физическая активность способны замедлить или прекратить развитие патологии.
Люди, живущие с преддиабетом, должны помнить, что у них снижена сопротивляемость организма. Такие пациенты чувствительны к любым инфекциям, в том числе COVID-19. Присоединение вирусного начала в свою очередь провоцирует развитие полноценного сахарного диабета.
Советую почитать статью про самые опасные продукты при диабете 2 типа.
Если вам было интересно, подписывайтесь на мой блог, делитесь впечатлениями и оставляйте комментарии. Жду вас на страницах блога!
