Ученые считают, что заболеть раком молочной железы рискует каждая седьмая женщина России. Смертность от этого вида онкологии очень высока — в сутки не менее 10–12 россиянок погибают именно от опухоли груди. Поэтому профилактика рака молочной железы очень важна.
Онкологи уверены, что подавляющую часть смертей можно предотвратить, если придерживаться рациона с большим количеством клетчатки. Предыдущие исследования на эту тему обнаружили много интересного, но данные были слишком противоречивы, чтобы с уверенностью говорить о взаимосвязи клетчатки с опасным заболеванием.
Группа специалистов под руководством доктора Мэриэм Фарвид (Гарвард) решили провести масштабный метаанализ всех материалов, опубликованных научным сообществом до 2019 года.
За основу были взяты 20 наблюдательных обзоров, из которых специалисты узнали, что женщины, питающиеся близко к средиземноморской диете, на 18% реже заболевали раком молочных желез.
Так, особенно большую роль в предупреждении опухоли груди сыграл лигнин. В процессе пищеварения он превращается в соединения, сходные по строению с эстрогенами. Такие вещества не относятся к гормонам, но способны влиять на баланс гормональных рецепторов, уменьшая их количество. Именно переизбыток этих рецепторов и приводит к развитию онкологии.
«Наша работа подтверждает, что образ жизни и диета напрямую влияют на риск рака груди», — подчеркнула доктор Фарвид.
Таким образом, для снижения риса возникновения опухоли молочной железы следует обратить внимание на пищевые волокна, содержащиеся в ягодах, цельных зернах, фруктах, листьях салата, зелени петрушки и укропа. При отсутствии метеоризма и заболеваний кишечника в пищу можно добавлять ржаные или пшеничные отруби.
Подробнее о том, в каких продуктах много клетчатки, читайте ЗДЕСЬ.
В конце исследования ученые подчеркнули, что информация не является окончательным доказательством взаимосвязи, но может служить направлением для тех женщин, которые заботятся о состоянии своего здоровья.
Также существуют продукты от рака, которые помогают в борьбе с онкологией, подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Факторы риска рака молочной железы — какие?
Профилактика рака молочной железы не может обойтись без знания факторов риска. Основными считают:
Возраст. Риск развития рака молочной железы повышается с возрастом, чаще встречается у женщин старше 50 лет.
Анамнез жизни. Женщины, у которых был рак одной молочной железы, имеют высокий риск развития онкологии другой железы.
Семейный анамнез рака молочной железы. Онкология может возникать в следующих случаях:
- Если у одной или более родственниц РМЖ диагностирован в возрасте 45 лет или ранее.
- У одной или более женщин рак молочной железы диагностирован в возрасте до 50 лет, при этом в семейном анамнезе присутствуют другие виды рака.
- Во многих поколениях одной и той же семейной линии присутствует онкология груди и/или яичников.
- У женщины повторно диагностирован рак груди и яичников.
- Рак молочной железы диагностирован у родственника мужского пола →
- В семейном анамнезе по одной и той же линии встречался рак молочной железы, яичников, простаты и/или поджелудочной железы.
- Наличие родственников, принадлежащих к этнической группе ашкенази.
Рассматривая семейный анамнез, важно также учитывать сторону вашего отца. Она не менее важна, чем сторона матери в определении индивидуального риска развития рака молочной железы.
Наследственный риск/ генетическая предрасположенность
Рак яичников в анамнезе.
Ранняя менструация и поздняя менопауза.
Время наступления беременности. Женщины, у которых беременность наступила после 35, или женщины, никогда не имевшие доношенных беременностей, имеют более высокий риск развития РМЖ.
Гормонозаместительная терапия после наступления менопаузы.
Оральные контрацептивы, или противозачаточные таблетки. Некоторые исследования показывают, что оральные контрацептивы незначительно повышают риск рака молочной железы.
Расовая и этническая принадлежность. Белые женщины больше подвержены раку молочной железы, чем темнокожие, но среди женщин моложе 45 это заболевание более характерно для темнокожих, чем для белых. Смертность от рака также выше у темнокожих женщин. Ашкенази, или восточно-европейская группа евреев, также имеют повышенный риск развития молочной железы, так как у них более высок риск мутаций гена BRCA. Онкопроцесс молочной железы менее распространен среди латиноамериканок, жительниц азиатско-тихоокеанского региона, представительниц американских индейцев и уроженок Аляски.
Атипичная гиперплазия молочной железы. Этот диагноз повышает риск развития злокачественной опухоли в будущем. Подробнее о том, болит ли грудь при раке →
Плотность молочной железы.
Образ жизни (вес, физическая активность, вредные привычки)
Социально-экономические факторы. Женщины с более высоким уровнем дохода во всех расовых и этнических группах имеют более высокий риск развития рака молочной железы, чем женщины с менее высоким уровнем дохода в тех же группах.
- Воздействие радиации в раннем возрасте.
Названа неожиданная причина возникновения рака молочной железы у женщин →