Урчание в животе, боль, спазмы и понос на нервной почве незадолго до ответственного события — явление малоприятное. Что делать, если диарея захватила врасплох? Мы расскажем, как быстро избавиться от жидкого стула и предупредить его возникновение в будущем.
Сильное эмоциональное напряжение заставляет организм работать в критическом режиме, выбрасывая в кровь огромные порции кортизола — гормона стресса. Под его влиянием увеличивается частота сердечных ударов, напрягаются мускулы, учащается дыхание, а у некоторых происходит непроизвольное сокращение стенок желудка и кишечника. В результате начинается жидкий стул.
Внезапность появления диареи на нервной почве и осознание, что процесс не поддается контролю, только усугубляет ситуацию и усиливает эмоциональное напряжение. Соответственно, увеличивается частота и сила поноса. Получается замкнутый круг.
Как быстро избавиться от такого состояния? Медики рекомендуют принять энтеросорбенты, которые всегда должны быть в домашней аптечке. Подойдут активированный уголь, энтеросгель и другие. Если жидкий стул сопровождается болями и коликами, нужно выпить спазмолитик.
Чтобы предупредить проблему в дальнейшем, следует снизить уровень тревоги и стресса. Сделать это можно с помощью антидепрессантов, отвара успокаивающих трав (валериана, пустырник). Как правильно принимать пустырник, читайте ЗДЕСЬ.
Хороший эффект дает организация режима труда и отдыха. Психотерапевты при поносе на нервной почве советуют чаще бывать на свежем воздухе, спать не меньше 8 часов в день, чередовать работу и отдых, посещать спортивный зал.
Другим фактором, снижающим риск неожиданного воникновения диареи, является диета. Специалисты рекомендуют убрать из рациона алкоголь, кофеин, лактозу, бобовые, подсластители и ароматизаторы. Следует есть больше бананов, апельсинов, ягод черники и сыров. Эти продукты улучшают настроение и успокаивают.
Если понос при стрессе возникает слишком часто, нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Длительное расстройство перистальтики может привести к дисбактериозу и другим проблемам с ЖКТ, которые придется серьезно лечить.
При этом важно понимать, что психогенная диарея не приводит к язве и раку кишечника. Поэтому не стоит себя накручивать. Во время терапии, которая будет длительной, нужно сохранять спокойствие и оптимизм. Это заметно ускорит выздоровление.
Материал содержит ознакомительную информацию. Если вы обнаружили у себя один из перечисленных симптомов – не спешите паниковать! Установить точный диагноз может только врач. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог. Для вас ежедневно добавляется полезная информация, а также интересные открытия ученых в сфере красоты и здоровья, не пропустите!
