На дворе лето, пора отпусков. Садимся на диету и думаем, что потеря лишних килограммов нам гарантирована. Но мало кто понимает, что любая диета — это стресс для организма. Ограничение питательных веществ не проходит даром. Начинают страдать сердце, мозг и печень, болит желудок. Какие же самые опасные диеты? Мы составили список наиболее вредных для здоровья способов потери веса.
Безуглеводная диета
Одна из самых популярных и трудноисполнимых диет. Дело в том, что полностью отказаться от углеводов невозможно. В кашах, овощах и фруктах обязательно есть эти нутриенты. Они дают энергию и помогают избежать чувства голода, которое просто замучает, если мы откажемся от хлеба и гарниров.
Но если уж четко следовать принципу «без углеводов» — это будет белковая диета. А избыток протеинов в организме повышает нагрузку на почки, может спровоцировать развитие подагры и даже стать причиной сердечной недостаточности.
Питание без жира
Очередной способ избавиться от лишнего веса, обделив организм одним из элементов СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ. Особенно плохо такая диета сказывается на женщинах. Жировые запасы, конечно, уходят, но вместе с ними исчезают упругость и увлажненность кожи, блеск и гладкость волос, крепость ногтей.
Недостаток жиров приводит к тому, что организм начинает разрушать собственные ткани (уже не жировые), чтобы добыть необходимое вещество. К тому же недостаток липидов не позволяет усвоиться жирорастворимым витаминам, а значит, мы недополучаем массу полезных веществ, помимо жиров и постоянно хотим есть.
Монодиеты
Очередная дань моде и огромная угроза здоровью. Если мы исключаем из рациона жиры или углеводы, то хотя бы получаем другие элементы, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах, овощах, крупах и фруктах.
При монодиете все намного хуже. Несмотря на легкость ее исполнения (не нужно ничего готовить, достаточно весь день есть гречневую кашу, пить кефир или питаться одними бананами), вред для организма огромен. При таком ограничении рациона сгорает не только жир, но и мышечные волокна, а также ткани внутренних органов. Страдает иммунитет, развиваются проблемы ЖКТ, почек, сердечно-сосудистой системы, головного мозга.
Читайте подробнее о монодиете, ее плюсах и минусах, ЗДЕСЬ.
Единственным разумным использованием подобных диет могут быть разгрузочные дни, и то после консультации с врачом.
О вреде других диет для здоровья (бессолевой, сыроедении и голодании), читайте в одном из следующих постов.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог! Здесь вы найдете множество информации о самых разных способах похудения. Жду вас снова!
