Как замедлить старение кожи? Этим вопросам задавались красавицы всех времен и народов. К сожалению, сохранить гладкость и упругость лица до пожилого возраста невозможно, но отсрочить появление морщин вполне реально. Для этого не нужно ложиться на дорогостоящие операции, колоть ботокс и есть килограммами витамины. Все намного проще.
Мы редко задумываемся о полноценном уходе за кожей раньше 35–40 лет, а зря. Исследования показали, что старение клеток начинается с 20-летнего возраста — каждый год на 1% снижается синтез коллагена и эластина, сокращается выработка гиалуроната, истончается жировая прослойка. Все это приводит к потере тонуса, обвисанию тканей и появлению морщин.
После 40 лет процессы старения ускоряются, замедляется деление клеток, из-за плохого кровообращения нарушается питание эпидермиса. А с наступлением менопаузы выработка коллагена практически прекращается. Но не стоит расстраиваться. Существуют способы справиться с проблемой без помощи скальпеля и опасных инъекций.
Советы косметологов, которые помогут замедлить преждевременное появление морщин:
- Полноценный сон
Не зря ученые рекомендуют ложиться спать не позже 22 часов. Именно с этого периода и до 4 часов утра происходит активная выработка мелатонина — мощного антиоксиданта и предшественника коллагена. Достаточное количество этого вещества в организме нейтрализует разрушающее действие оксидантов и препятствует возникновению возрастных изменений.
- Внутреннее спокойствие и гармония
Стресс убивает не только нервные клетки, но и красоту. Постоянное напряжение заставляет часто морщиться, спазмирует мышцы лица, вызывая гиперстимуляцию и сужение кровеносных сосудов. Нередко на фоне постоянного психологического расстройства появляются дерматиты и экземы, кожа теряет упругость, обвисает.
- Сбалансированное питание
Правильное питание подразумевает не соблюдение диеты, обрекающей организм на жесткий дефицит полезных веществ. Наоборот, рацион для сохранения красоты и молодости должен содержать максимальное количество витаминов и минеральных солей. Помимо этого, еда должна быть вкусной и приносить удовольствие. Доказано, что в состоянии блаженства мышцы лица расслабляются, а значит кожа не собирается в складки.
Рекомендую почитать статью о полноценном питании, где Вы найдете много полезной информации.
- Достаточное количество жидкости
Врачи советуют употреблять 30 мг воды на каждый килограмм веса. Придерживаться таких норм нужно, если нет заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Чистая вода ускоряет движение лимфы, избавляет от одутловатости и отеков под глазами, уменьшает выраженность малярных мешков, увлажняет кожу изнутри.
Естественно, нельзя забывать и о регулярной физической активности. Упражнения обеспечат лимфодренажный эффект, приведут мышцы в тонус, улучшат настроение. А значит, вы будете выглядеть моложе и свежее.
Читайте также о самых эффективных и естественных методах омоложения лица.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог. Следите за ежедневными публикациями и оставляйте комментарии. Мне будет приятно видеть, что мои старания люди ценят.
