Как замедлить старение кожи? Этим вопросом задавались красавицы всех времен и народов. К сожалению, сохранить гладкость и упругость лица до пожилого возраста невозможно, но отсрочить появление морщин вполне реально. Для этого не нужно ложиться на дорогостоящие операции, колоть ботокс и есть килограммами витамины. Все намного проще.
Мы редко задумываемся о полноценном уходе за кожей раньше 35–40 лет, а зря. Исследования показали, что старение клеток начинается с 20-летнего возраста — каждый год на 1% снижается синтез коллагена и эластина, сокращается выработка гиалуроната, истончается жировая прослойка. Все это приводит к потере тонуса, обвисанию тканей и появлению морщин.
После 40 лет процессы старения ускоряются, замедляется деление клеток, из-за плохого кровообращения нарушается питание эпидермиса. А с наступлением менопаузы выработка коллагена практически прекращается. Но не стоит расстраиваться. Существуют способы справиться с проблемой без помощи скальпеля и опасных инъекций.
Советы косметологов, которые помогут замедлить преждевременное появление морщин:
- Полноценный сон
Не зря ученые рекомендуют ложиться спать не позже 22 часов. Именно с этого периода и до 4 часов утра происходит активная выработка мелатонина — мощного антиоксиданта и предшественника коллагена. Достаточное количество этого вещества в организме нейтрализует разрушающее действие оксидантов и препятствует возникновению возрастных изменений.
- Внутреннее спокойствие и гармония
Стресс убивает не только нервные клетки, но и красоту. Постоянное напряжение заставляет часто морщиться, спазмирует мышцы лица, вызывая гиперстимуляцию и сужение кровеносных сосудов. Нередко на фоне постоянного психологического расстройства появляются дерматиты и экземы, кожа теряет упругость, обвисает.
- Сбалансированное питание
Правильное питание подразумевает не соблюдение диеты, обрекающей организм на жесткий дефицит полезных веществ. Наоборот, рацион для сохранения красоты и молодости должен содержать максимальное количество витаминов и минеральных солей. Помимо этого, еда должна быть вкусной и приносить удовольствие. Доказано, что в состоянии блаженства мышцы лица расслабляются, а значит кожа не собирается в складки.
Рекомендую почитать статью о полноценном питании, где Вы найдете много полезной информации.
- Достаточное количество жидкости
Врачи советуют употреблять 30 мг воды на каждый килограмм веса. Придерживаться таких норм нужно, если нет заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Чистая вода ускоряет движение лимфы, избавляет от одутловатости и отеков под глазами, уменьшает выраженность малярных мешков, увлажняет кожу изнутри.
Естественно, нельзя забывать и о регулярной физической активности. Упражнения обеспечат лимфодренажный эффект, приведут мышцы в тонус, улучшат настроение. А значит, вы будете выглядеть моложе и свежее.
Читайте также о самых эффективных и естественных методах омоложения лица.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Как замедлить старение кожи после 45 лет в домашних условиях?
Замедлить старение помогут массаж и маски с лифтинг-эффектом, а также кремы с морскими водорослями, витаминами и антиоксидантами.
Неплохо работают и другие способы:
Очищение. Это важный шаг по уходу за лицом после 40 лет, когда начинают активно проявляться возрастные изменения. Использовать для очищения нужно средства для сухой или обезвоженной кожи — кремы, сметанки, бальзамы.
Усиленное увлажнение. После менопаузы кожа становится суше. Используйте косметические средства с кремообразной формулой (не лосьоны). Дважды в неделю наносите маску с увлажняющими компонентами. В салоне выбирайте процедуры, направленные на интенсивное увлажнение (мезотерапия, биоревитализация, обертывания).
Употребляйте антиоксиданты и изофлавоны. Антиоксиданты помогут сделать кожу более упругой изнутри даже при уменьшении коллагена: ищите яркие фрукты и овощи. Налегайте на сою и все ее производные — такая еда богата изофлавонами, соединениями на основе растений, которые действуют как эстроген.
Средства с SPF. Ищите SPF-средства с индексом от 30 и выше.
Помогите своим рукам. Руки — первое, что выдает возраст женщины. Носите теплые перчатки при непогоде. И резиновые — при выполнении работ дома и в саду.
Как замедлить старение кожи при климаксе?
Для поддержания организма при климаксе врачи рекомендуют негормональные препараты. Их эффективность направлена на укрепление женского здоровья и улучшение внешнего вида.
Что выбрать из аптечных средств:
- 1 место — «Менорил Плюс» (капсулы);
- 2 место — «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки);
- 3 место — «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки);
- «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки);
- «Lady`s Formula Менопауза Усиленная формула» (таблетки);
- «Менопейс» (капсулы);
- «Ци-Клим» (таблетки).
Есть и другие препараты при менопаузе, но эти наиболее действенные и безопасные.
