Принято считать, что голодание замедляет метаболизм. Именно поэтому диетологи рекомендуют желающим похудеть питаться 4–6 раз в сутки небольшими порциями. Однако последние исследования ученых опровергли это утверждение и доказали, что голодание для похудения очень эффективно, так как полезно для метаболических процессов.
Голодание — это не просто диета, а довольно серьезный стресс для организма. Поэтому перед тем, как практиковать данный метод похудения, нужно узнать, кому он разрешен, а кому противопоказан, и как подействует на организм в результате.
Если подходить к диете как к элементу терапии и улучшения общего самочувствия, можно добиться поразительных эффектов:
- очистить ткани от токсинов и шлаков;
- стимулировать процесс сжигания жира;
- снизить уровень глюкозы и холестерина в крови;
- увеличить выработку стволовых клеток (доказано клинически);
- активировать естественный процесс аутофагии — утилизации отработавших свое клеток;
- за месяц похудеть на 3–5 кг;
- повысить работоспособность и омолодиться.
Чтобы добиться таких эффектов, нужно уметь голодать. То есть, делать это с определенной частотой и под наблюдением врача. Результатом будет значительное улучшение здоровья и повышение качества жизни.
Но сначала нужно узнать, подходит ли голодание именно вам. Нельзя садиться на диету в период беременности и ГВ, при расстройстве ЖКТ, изначальном дефиците веса, недоедании и ущербном рационе. Не следует голодать больным, которые принимают медикаменты с привязкой к пище. Всем остальным голодать можно и нужно, даже если нет проблем с весом.
Начинать голодание следует с одного дня и внимательно наблюдать за состоянием здоровья. Если появились вялость, повышенная утомляемость, головокружение — от диеты лучше отказаться. Это не ваше. Если недомогания нет, в следующий раз можно голодать 2 дня и далее по нарастающей. Все это время нужно пить чистую воду, зеленый и черный чай.
Метаболические процессы при таком отказе от пищи активизируются и преображаются в лучшую сторону, организм очищается и оздоравливается. Вы не только худеете, но и получаете дополнительный заряд бодрости и сил.
Если хотите узнать о других современных и эффективных методах похудения, которые реально помогут снизить вес, читайте эту статью.
Если статья вам понравилась, оставляйте комментарии и подписывайтесь на блог. Здесь вы найдете много информации о том, как сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
