Принято считать, что голодание замедляет метаболизм. Именно поэтому диетологи рекомендуют желающим похудеть питаться 4–6 раз в сутки небольшими порциями. Однако последние исследования ученых опровергли это утверждение и доказали, что голодание для похудения очень эффективно, так как полезно для метаболических процессов.
Голодание — это не просто диета, а довольно серьезный стресс для организма. Поэтому перед тем, как практиковать данный метод похудения, нужно узнать, кому он разрешен, а кому противопоказан, и как подействует на организм в результате.
Если подходить к диете как к элементу терапии и улучшения общего самочувствия, можно добиться поразительных эффектов:
- очистить ткани от токсинов и шлаков;
- стимулировать процесс сжигания жира;
- снизить уровень глюкозы и холестерина в крови;
- увеличить выработку стволовых клеток (доказано клинически);
- активировать естественный процесс аутофагии — утилизации отработавших свое клеток;
- за месяц похудеть на 3–5 кг;
- повысить работоспособность и омолодиться.
Чтобы добиться таких эффектов, нужно уметь голодать. То есть, делать это с определенной частотой и под наблюдением врача. Результатом будет значительное улучшение здоровья и повышение качества жизни.
Но сначала нужно узнать, подходит ли голодание именно вам. Нельзя садиться на диету в период беременности и ГВ, при расстройстве ЖКТ, изначальном дефиците веса, недоедании и ущербном рационе. Не следует голодать больным, которые принимают медикаменты с привязкой к пище. Всем остальным голодать можно, даже если нет проблем с весом. Но делать это осторожно.
Начинать голодание следует с одного дня и внимательно наблюдать за состоянием здоровья. Если появились вялость, повышенная утомляемость, головокружение — от диеты лучше отказаться. Это не ваше. Если недомогания нет, в следующий раз можно голодать 2 дня и далее по нарастающей. Все это время нужно пить чистую воду, зеленый и черный чай, травяной настой.
Метаболические процессы при таком отказе от пищи активизируются и преображаются в лучшую сторону, организм очищается и оздоравливается. Вы не только худеете, но и получаете дополнительный заряд бодрости и сил.
Если хотите узнать о других современных и эффективных методах похудения, которые реально помогут снизить вес, читайте эту статью.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Голодание для похудения — чем опасно?
Во время жесткой диеты и после нее снижается скорость метаболизма, сжигание жира замедляется, растет аппетит и чувство голода. Все это происходит для того, чтобы максимально ускорить набор веса после диеты. Каждый, кто срывался, знает, как быстро набирается вес после похудения. Во время голодания, неважно, лечебное оно, интервальное или другое, организм недополучает питания, испытывает сильнейший стресс. Это может привести к провоцированию или обострению существующих заболеваний.
Как бороться с чувством голода при похудении?
Стараться больше пить. В перерывах между едой выпить стакан чая без сахара, чашку овощного бульона, травяной настой с ложкой меда, делать перекусы ананасом, отварными овощами. Другой вариант — постараться привыкнуть к чувству голода, смириться с ним и жить.
Как убрать аппетит вообще?
Избавиться от аппетита совсем не получится. Но облегчить существование на диете помогут сборы трав. Наиболее эффективными являются вереск, фенхель, укроп, действие которых направлено на уменьшение голода.
Что будет, если голодать будет подросток?
В результате недоедания появятся проблемы с внешним видом, психическим состоянием, репродуктивными органами. Произойдет задержка полового созревания. В будущем это чревато бесплодием. Стремящийся похудеть подросток избавится не от лишнего веса, а от здоровья.
Если статья вам понравилась, оставляйте комментарии и подписывайтесь на блог. Здесь вы найдете много информации о том, как сбросить лишний вес без вреда для здоровья.
