Множество исследований демонстрирует, что спорт для онкобольных не просто полезен, он необходим. Физические нагрузки при раке ускоряют метаболизм, изменяют биохимию крови, активизируют работу Т-лимфоцитов — тех самых звеньев иммунитета, которые контролируют аномальное разрастание клеток.
Особенно больших успехов в этом вопросе добились немецкие и американские ученые. У них много исследований, которые подтверждают пользу фитнеса при раке. Но при этом ученые предупреждают, что любые упражнения следует выполнять только с разрешения и под контролем врача.
Для тех, кто никогда не увлекался спортом, начинать тренировки нужно сразу после постановки диагноза.
Динамика нагрузок должна быть постепенной — занятия должны приносить радость и бодрость, а не усталость. Для получения эффекта необходимо грамотно совмещать кардио, упражнения на выносливость и силу, растяжки. Для составления программы тренировок лучше обратиться к специалисту.
Онкобольным нужно больше ходить пешком, не залеживаться в постели, выполнять посильную работу по дому и приусадебному участку. Очень хорошо завести собаку. Пушистый друг отвлечет от негативных мыслей, выведет на прогулку, а заботы о нем уменьшат изнурение и усталость, вернут силы.
Подбирая нагрузку самостоятельно, необходимо учитывать, каким раком поражен организм.
Более подробно на эту тему поговорим в одном из следующих постов. Но можно сказать сразу, что физические упражнения наиболее полезны тем, кто страдает раком простаты, молочной железы, яичников и толстого кишечника.
Если вы проходите курс химио- или лучевой терапии, не занимайтесь в день лечения и еще 12 часов после процедуры. Нагрузки следует уменьшить или отказаться от них при появлении болевых ощущений, резком ухудшении самочувствия. Лучше, если спорт будет дозированным.
И помните, при раке нельзя выполнять слишком интенсивные, травмоопасные или чересчур силовые упражнения. Они принесут больше вреда, чем пользы.
Тренироваться нужно умеренно, без фанатизма, постепенно наращивая скорость и силу нагрузок. Исследования показали, что именно при таком темпе занятий можно добиться 30–40% выживаемости раковых больных. Это очень хороший показатель, поскольку известный онкобольным Герцептин (Трастузумаб) уменьшает вероятность рецидивов на 30%, но при наличии большого количества побочных реакций, а химиотерапия — всего 12–15%.
Поэтому дополнить стандартную противоопухолевую терапию физическими упражнениями — идея очень разумная.
Рак — очень коварная болезнь, поэтому так важно принимать профилактические меры. Если Вам интересно, как предупредить онкологию, читайте ЗДЕСЬ.
Если статья вам понравилась, и Вы хотите узнавать еще больше информации о том, как стать здоровее, подписывайтесь на блог.
