В наше время плохое настроение стало настоящим бедствием. Даже у мужчин с крепкой нервной системой постоянно ощущается недостаток энергии. А что говорить об эмоциональных и чувствительных женщинах. Но выход есть… Рассказываем, что делать, если плохое настроение.
Человеку свойственно несколько раз в день менять настроение, переходя от полного упадка сил к ощущению счастья и радости. Но чтобы удержать и закрепить позитивный настрой, нужно потрудиться. Психотерапевты советуют прибегнуть к некоторым простым, но очень эффективным методам.
Послушайте музыку
Любимые композиции снимают напряжение, стимулируют выработку гормонов удовольствия, улучшают кровообращение, избавляет от нарушений сна, вызванных бессонницей. Расслабляющая музыка создает ощущение защищенности и полного спокойствия, ритмичная — помогает обрести силы и бодрость, тонизирует организм.
Займитесь физкультурой
Подойдут любые нетравматичные виды спорта, танцы, аэробика, йога, которые помогут освободиться от напряжения и негативных эмоций. Иногда для получения энергетического заряда достаточно прогулки на свежем воздухе в компании пушистого друга. А поднять настроение на весь день поможет утренняя зарядка.
Устройте шопинг
Этот способ действительно помогает. И неважно, что вы купите — косметику, холодильник или пятую пару туфель. Эффект будет одинаков. Вы надолго избавитесь от грустных мыслей и упадка сил.
Домашняя уборка
Можно попробовать и такой способ. Для многих женщин это идеальный вариант забыть о плохом настроении, отвлечься от грустных или раздражающих мыслей. Приведя в порядок квартиру, мы символически организуем внутренний мир, «расставляем по местам» свои мысли и определяем отношение к ситуации.
Общение с родными и друзьями
Прекрасный способ выйти из депрессии, обратившись за помощью к маме, сестре или подруге. Близкие люди будут рады поддержать нас при любых обстоятельствах; с родными можно откровенно поговорить и, возможно, найти выход из сложившейся ситуации. Ум хорошо, а два лучше.
От депрессии существует эффективное народное средство — зверобой, читайте о нем подробнее ЗДЕСЬ.
Отправляйтесь в косметический кабинет
День красоты — отличный способ обрести прекрасное расположение духа, подправить маникюр и сделать новую прическу. Если нет времени или денег на поход в салон, можно просто полежать в душистой ванне с облаком белоснежной пены. И все проблемы покажутся пустяками.
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на блог, здесь вы найдете море полезной информации, которая поможет вам поправить здоровье, обрести стройное тело, а также сохранить красоту на долгие годы. Для вас ежедневное обновление информации, не пропустите!
