Топ-5 самых вредных продуктов питания, которые вы считаете полезными и постоянно покупаете

Эти 5 вредных продуктов зачастую преподносятся как полезные, вводя покупателя в заблуждение. Производители уверяют, что они — залог молодости и крепкого здоровья. Поэтому мы стараемся включать в рацион больше таких продуктов, которые на самом деле опасны для человека. Некоторые из них способны привести к диабету или спровоцировать проблемы с сердцем, сообщает Food.News.

Мы издавна привыкли считать вредными соленые и жареные блюда, белый хлеб, сладкую выпечку и газированные воды. Однако есть и другие продукты, которых вы никогда не увидите на столе диетолога. Они обычно маркируются «без сахара» и «без жира», поэтому считаются безвредными.

Информационный центр Food.News опубликовал список продуктов, которые мы ошибочно называем полезными:

1. Обезжиренный творог

Медики считают, что из молочной продукции с малой долей жирности плохо усваиваются кальций и белок. Также в них зачастую добавляют подсластители, чтобы улучшить вкус.

2. Сладкие йогурты

Подобные напитки нельзя назвать полезными. Помимо большого количества сахара, они содержат загустители, ароматизаторы, консерванты, а в некоторых даже не используется кисломолочная закваска. Лучше приготовить домашний йогурт и добавить в него фрукты или ягоды.

3. Сухие хлопья для завтрака

Скорее вредный, чем полезный продукт. Огромное количество углеводов и сахара не позволяет отнести их к здоровому питанию. Такие хлопья полностью очищены от пребиотиков, клетчатки, витаминов и других нутриентов. Диетологи считают такой завтрак пустым набором калорий.

4. Фруктовые соки в коробках

Мы уверены, что сок — это концентрат витаминов и других полезных нутриентов. Однако с магазинными напитками все не так. Их чрезмерное употребление приводит к развитию диабета и нарушению обмена веществ. А все из-за сахара и консервантов, которых в соке очень много.

5. Ветчина

В полуфабрикатах мясного происхождения всегда есть синтетические добавки — красители, улучшители вкуса, консерванты, которые увеличивают срок хранения продукта. Все они очень вредны для здоровья.

Не следует поддаваться на уловку производителя и верить всему, что написано на упаковке. Специалисты по питанию знают, что в любом готовом изделии есть сахар, и в немалых количествах. Он может выступать под другим названием, но суть от этого не меняется. Такие продукты увеличивают риск развития диабета, приводят к ожирению и болезням сердца.

Читайте также статью о ТОП-7 самых вредных продуктов питания для здоровья.

ВОПРОС-ОТВЕТ

5 вредных продуктов питания для новогоднего стола

Новый год может стать одним из самых рисковых мероприятий зимы. Ведь в это время снимаются все ограничения по питанию. Мы рискуем не только набрать лишний вес, но и «заработать» кучу проблем с желудком, желчным пузырем, печенью. Я собрала 5 категорий вредных продуктов, которых лучше избегать во время застолья, чтобы не навредить фигуре и здоровью.

1. Переработанные мясные продукты (бекон, колбасу, сосиски, вяленое и другое мясо в упаковках);
2. Кондитерские изделия (кексы, пирожные, всевозможных торты и капкейки, печенье, мороженое и проч.);
3. Сладкие напитки (газированная вода и лимонады);
4. Жаренные в большом количестве масла продукты;
5. Снэки.

5 самых вредных продуктов питания

Топ самых вредных продуктов:

• Картофель-фри и чипсы
• Хот-доги и бургеры
• Колбасы
• «Быстрые» блюда из пакетиков
• Консервы
• Магазинные соусы
• Магазинные кондитерские изделия и конфеты
• Сладкие газировки и соки.

Что не стоит есть на завтрак

Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия уверен, что привычка употреблять на завтрак некоторые продукты может закончиться очень плохо.

5 вредных продуктов на завтрак:

• Каша из овсяных хлопьев на молоке. На кашу нужно брать зерна овса, а не бесполезные хлопья;
• Черный кофе, особенно в том случае, если из него и состоит весь завтрак;
• Йогурт. Он не вреден, он просто бесполезен. А вот цельное молоко с утра придется очень кстати;
• Сырники и запеканки, особенно с фруктами и сухофруктами. Их лучше оставить на ужин;
• Апельсиновый сок. Он мгновенно поднимает сахар в крови при голодном желудке. Поэтому разумнее оставить его на вечер.

5 очень опасных продуктов для сердца

Есть свои вредные продукты и у кардиологов. Самыми опасными для сердца они считают:

1. Сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах, имеющих высокий ГИ;
2. Соль;
3. Алкоголь, особенно пиво;
4. Трансжиры. Их много в фастфуде, сосисках и полуфабрикатах;
5. Пальмовое масло. То, что добавляют в наши продукты, особенно в молочные, — это масло низкого качества третьего или четвертого сорта.

Пять вредных продуктов, которыми мы регулярно кормим детей

Некоторые продукты, которые так нравятся детям, могут очень вредными. Среди них самые опасные:

1. Магазинные соки;
2. Йогурт с добавками;
3. Хлопья;
4. Куриные наггетсы;
5. Лапша и макароны быстрого приготовления. Речь идет не только о китайском продукте быстрого приготовления. Макароны Mac’n’cheese, лапша рамен, спагетти с соусом в банках нравятся не только детям, но и их мамам. Быстро, дешево, вкусно и не надо готовить.