Уксусные обертывания для похудения обойдутся намного дешевле салонных процедур, а эффект ничем не хуже. Процедура весьма эффективна по своему действию на метаболические процессы в организме, ускоряет расщепление жира в проблемных местах, подтягивает кожу. После месячного курса вы похудеете на 5–6 килограммов, но при условии, что будете следовать приведенным ниже советам и рецептам.
Как действует уксус
Говоря об уксусных обертываниях, почему-то многие беспокоятся о здоровье коже, переживают, что уксус может навредить. Спешим всех успокоить. Если повреждения или болезни кожного покрова отсутствуют, то переживать не стоит. Уксус совершенно безвредный. Противопоказания конечно же есть, но о них попозже.
Сначала разберемся с механизмом воздействия, как обертывания помогают в снижении веса. Уксус имеет свойство испаряться. Попадая на кожу, он охлаждает ее, в результате организм пытается нормализовать температуру, ускоряется кровообращение и обмен веществ. Это приводит к повышенному расходу калорий и окислению жиров. Жировые отложения постепенно сгорают, соответственно снижается вес.
Однако эффективность обертываний с уксусом основана не только на тепловом эффекте, но и на химическом составе эссенции. Она содержит пектин, ферменты, ретинол, токоферол, тиамин, натрий, магний, калий, железо, другие витамины, микро- и макроэлементы. Эти вещества положительно влияют на состояние кожи, улучшают ее внешний вид, делают ее упругой и эластичной.
Важная роль в похудении отведена органическим кислотам, которые есть в составе яблочного уксуса. Их воздействие:
- улучшают тканевый метаболизм, благодаря чему выводится лишняя жидкость и вредные вещества;
- раскрывают поры;
- активизируют обмен веществ;
- улучшают состояние кожи, уменьшают проявления целлюлита;
- запускают процессы восстановления кожного покрова;
- ускоряют кровообращение, насыщение клеток кислородом и питательными веществами;
- разрушают жировые отложения.
Как бы это фантастично не звучало, но всего одна процедура продолжительностью 1 ч. помогает избавиться от 1-3 кг. Причем не нужно переживать за состояние кожного покрова при быстрой потере веса. Уксус поддерживает тонус, поэтому кожа в местах сжигания жировой прослойки обвисать не будет.
Примечание! Серьезное похудение и надолго с уксусными обертываниями на 3 и больше кг, возможно лишь при условии сбалансированного питания и физических нагрузок.
Я писала много о быстрых и эффективных диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, дробном и раздельном питании и о самой последней и новой проверенной исследованиями — кето диете, но они дают эффект временный, если не сменить образ жизни и подойдут для мотивации и перехода на правильное питание.
Возможный вред и противопоказания
Уксусное обертывание – процедура, которая проводится в домашних условиях. Салоны ее не предлагают, поскольку применение уксуса принадлежит к средствам народной медицины, а не косметологии.
Яблочная эссенция все же является агрессивным продуктом. Если слишком часто увлекаться обертываниями, то ее вещества всасываются в кровь и могут вызвать интоксикацию. Самым страшным исходом может стать почечная недостаточность.
Прежде чем прибегать к похудению с помощью яблочного уксуса, стоит узнать, нет ли противопоказаний. К их числу принадлежит:
- гипертония и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
- онкология;
- гинекологические заболевания;
- месячные;
- болезни почек;
- варикозное расширение вен, тромбофлебит;
- эндокринные нарушения;
- повреждения кожного покрова в зоне обработки, в том числе и швы от недавно проведенного оперативного вмешательства;
- аллергия на уксус;
- повышенная чувствительность кожного покрова, сухость и шелушение кожи, дерматологические заболевания, воспалительные процессы в зоне обработки;
- беременность и лактация.
Перечень противопоказаний может зависеть от зоны обработки, поэтому о безопасности процедуры стоит уточнить у лечащего врача.
Полезное видео про уксусные обертывания для похудения
Правила, которые нужно соблюдать
Уксусное обертывание для похудения предполагает массу нюансов, о которых нужно знать. Например, уксус нельзя наносить на кожу без подготовки.
Рекомендации, как правильно делать обертывание:
- курс состоит из 15 процедур, которые нужно повторять через день или раз в 2-5 дней, в зависимости от обстоятельств (ежедневное применение уксуса может вызвать раздражение кожи);
- перед обертываем необходимо распарить кожу или сделать массаж, включающий пощипывания и похлопывания;
- для процедуры потребуется 6% яблочная эссенция;
- уксус нужно разбавлять водой в соотношении 1:4;
- если кожа сухая, то в смесь необходимо добавить несколько капель эфирного масла;
- обертывание делать на голодный желудок, после процедуры нельзя есть 1 ч.;
- перед нанесением эссенции на кожу, необходимо провести тест на чувствительность (на 10 мин. сделать уксусный компресс на запястье).
Обертывания яблочным уксусом подходят для похудения живота и боков. Но их также применяют для уменьшения объема рук и ног.
Ход процедуры
Тест на аллергию сделан, подготовка пройдена, уксусная эссенция подготовлена. Можно приступать непосредственно к самой процедуре:
- Хлопчатобумажную ткань смочить в уксусном растворе. Туго забинтовать (наматывать сверху вниз по спирали) ею талию, бедра, ноги и другие части тела, где нужно избавиться от жировых отложений. Но туго, не значит, что должно быть больно. Если сильно передавить, то кровь не будет поступать, могут появиться кровоподтеки и другие проблемы.
- Поверх ткани намотать пищевую пленку. Опять же таки, сдавливания не должно быть.
- Третий слой – полотенце, плед или одеяло. Необходимо создать эффект сауны, чтобы не уходило тепло. Для ускорения потоотделения можно выпить теплый чай.
Процедура длится около 1-1,5 ч., но это только при хорошей переносимости уксуса и не чувствительной коже. Для первого раза достаточно 40 мин.
Примечание! Если появилось жжение, головная боль или другие дискомфортные ощущения, необходимо снять все слои и удалить остатки эссенции.
По окончанию процедуры нужно принять теплый душ с мылом. Зону обработки смазать питательным кремом (если есть небольшое раздражение) или же нанести антицеллюлитное средство.
Рецепты для стройности
По классическому рецепту уксус нужно разбавить водой в пропорции 1:4 и делать обертывания. Предлагаем повысить эффективность процедуры с помощью вспомогательных компонентов.
Уксусное обертывание с глиной и корицей
Приготовленная по такому рецепту смесь эффективна как в сжигании жиров, так и в улучшении состояния кожи.
Ингредиенты:
- 30 г 6% яблочного уксуса;
- 120 мл воды;
- 45 г красной глины;
- 5 г корицы.
Ингредиенты смешивать в такой последовательности: уксус разбавить водой, затем глину перемешать с корицей и добавить ее в уксусный раствор. Должна получиться смесь консистенции жидкой сметаны. Ее нужно нанести на 30-40 мин.
Обертывание с эфирными маслами
Подойдет для нежной кожи.
Ингредиенты:
- 50 мл уксуса;
- 200 мл воды;
- по 2 капли масел розмарина, лимона и мяты.
Уксус разбавить водой, затем влить эфирные масла. Раствор готовить в неметаллической посуде, нанести на 2 ч.
С горчицей
Горчица производит согревающий и раздражающий эффект, поэтому ускоряет кровообращение, метаболизм в тканях и способствует разрушению жировых клеток.
Примечание! Противопоказания к применению горчицы аналогичные, что и для уксуса.
Ингредиенты:
- 1 ч. л. яблочного уксуса;
- 2 ст. л. воды;
- 2 ст. л. горчичного порошка;
- 2 ч. л. сахара.
Все ингредиенты перемешать, нанести смесь на 1 ч.
Уксус действительно растворяет жиры, но его концентрации недостаточно, чтобы убрать жировую ткань. Уксусные обвертывания для похудения подходят, если необходимо быстро избавиться от небольшого количества килограммов. Создается эффект сауны, поэтому испаряется вся лишняя жидкость, за счет чего и уменьшаются объемы талии или бедер. Если не перейти на диету и правильное питание, не заниматься спортом, то вскоре полученный от обвертывания результат будет утерян.
В Интернете много фантастических заявлений о пользе яблочного уксуса для похудения. К сожалению, многие из этих утверждений не поддержаны наукой. Конечно, отсутствие доказательства не является доказательством того, что уксус бесполезен. Практика показывает, что обертывания приносят большую пользу и эффективно избавляют от лишних килограммов и целлюлита. Поэтому, если вы настроены похудеть и сохранить качество кожи, попробуйте яблочный уксус. Вреда от него точно не будет.
Читайте о других способах похудения, правильном питании и упражнениях для снижения веса. Все это есть на страничках блога, подписывайтесь!
Нутрициолог-диетолог, разбираю состав и влияние продуктов, макро- и микронутриентов, трав, экстрактов, концентратов на здоровье, молодость и внешность более 12 лет