Расторопша для похудения — польза при гормональном увеличении веса

Расторопша для похудения — не панацея. Она не является жиросжигающим средством, но благодаря стабилизации работы печени и других систем организма, приводит к снижению веса. Шрот и семена расторопши снижают аппетит, масло нормализует гормональный фон. Основные действующие вещества расторопши – флавоноиды и флаволигнаны, — оказывающие омолаживающее действие на женский организм. Обладает она и другими ценными для здоровья свойствами.

Состав

Полезные свойства расторопши основаны на ее богатом составе:

• Силимарин. Стимулирует синтез белка, нейтрализует ядовитые вещества, обладает желчегонным действием.
• Жирные масла. Уменьшают воспаление, нормализуют обменные процессы, защищают организм от негативных факторов окружающей среды.
• Эфирные масла. Усиливают секрецию желез, моторику ЖКТ, нормализуют работу ЦНС.
• Лигнаны. Уменьшают уровень «плохого» холестерина, улучшают обменные процессы, нормализуют гормональный баланс.
• Флавоноиды. Стимулируют работу коры надпочечников, нормализуют кровяное давление, уменьшают воспаление.
• Сапонины. Активируют продукцию гормонов, регулируют водно-солевой обмен.
• Органические кислоты. Нормализуют пищеварение, выводят токсины, ускоряют расщепление жиров.
• Белок. Необходим для производства гормонов и других важных веществ.
• Витамины группы В. Отвечают за энергетический баланс.

Фото, как выглядит расторопша в природе. Растет как обычный сорняк в огородах и на полях, по оврагам.

Помимо этих веществ, в составе есть витамины С, К, А, Д, F, Е, а также кальций, калий, магний, селен, бром, цинк, железо, марганец, селен и другие.

Расторопша для похудения, полезные свойства

Расторопша помогает снизить вес. Ее действие основано на улучшении работы щитовидной железы и печени. Она помогает организму очиститься от вредных веществ, которые провоцируют возникновение обменных нарушений.

Полезные свойства для женщин:

• уменьшает уровень холестерина;
• очищает кишечник от шлаков и токсинов;
• снижает сахар в крови;
• улучшает работу щитовидной железы;
• нормализует жировой и белковый обмен;
• улучшает пищеварение;
• уменьшает аппетит;
• обладает желчегонным и слабительным действием;
• нормализует гормональный фон (подробнее про нормализацию гормонального фона травами читайте здесь).

Расторопша чистит печень и весь организм, благодаря чему улучшается переработка жиров. О том, какие заболевания печени лечит расторопша, я писала здесь, но хочу еще раз напомнить со ссылкой на ученых.

Недавно было доказано, что силимарин из расторопши обладает свойствами агониста рецептора γ (PPARy), которые используются для снижения уровня глюкозы в крови у больных сахарным диабетом 2 типа. Интересно, что с облегчением симптомов диабета у больного уходит вес (1). При лечении медикаментами все наоборот — чтобы наступило облегчение, нужно снизить массу тела.

Исследования использования расторопши показывают ее пользу при болезнях печени (2). Способность обновлять клетки органа, слабительное действие препятствуют накоплению жировых отложений, выводят вредные вещества из организма.

Примечание! Силимарин, который содержится в расторопше, это мощнейший антиоксидант, обеспечивающий упругость кожи после похудения, предупреждающий появление обвисшего живота, дряблость кожи лица, появление морщин.

Видео про полезные свойства расторопши

Как принимать расторопшу для похудения

Чтобы достичь результата, важно знать, как правильно пить расторопшу. Правила приема зависят от выбранной формы. В аптеке можно приобрести шрот, семена, масло, капсулы. Их нужно принимать не более 3 недель, затем сделать перерыв в 14 дней. В год можно проводить 3-4 очищающих курса.

Примечание! Для быстрого снижения веса вместе с расторопшей стоит употреблять отвар одуванчика. Однако такое сочетание под запретом при камнях в желчном пузыре.

Шрот

Что это? Это измельченные семена, из которых предварительно отжали масло. Как принимать расторопшу в виде порошка? Из нее можно приготовить чай или отвар.

Для приготовления необходимо 5 ст. л. шрота залить 500 мл кипятка. Настаивать 30 мин. Пить по 2-3 ст. л. за 20 мин. до еды. В общей сложности за день нужно выпивать около 400 мл напитка.

Плоды (семена) расторопши

Они предназначены для приготовления чая.  Готовится он следующим образом:

1. 1 ч. л. плодов залить 200 мл кипятка
2. Настаивать 10-20 мин.

Пить отвар для похудения в теплом виде, по 200 мл 3 раза в день по такой схеме: утром натощак, в обед за 30 мин. до еды, вечером перед сном.

Примечание! В аптеке можно приобрести очищающий чай с расторопшей в пакетиках. Его необходимо пить по 1 ч. л. 3-5 раз в день, за 30 мин. до еды, запивая водой.

Как принимать семена расторопши в сухом виде? Употреблять по 1 ч. л. до приема пищи, 3-4 раза в день.

Масло

Оно обладает теми же лечеными свойствами, что и само растение. Масло можно приобрести в форме капсул или жидкости.

Важно! При употреблении масла расторопши для похудения, стоит исключить из рациона все жиры, поскольку оно высококалорийное.

Как пить масло? Его необходимо вводить в рацион постепенно, начинать с небольших доз. В первую неделю достаточно одной десертной ложки в день. Пить за 30 мин. до еды, запивая небольшим количеством воды.

Если спустя неделю приема негативных реакций не будет, можно удвоить дозу, добавив 1 ч. л. масла перед ужином. При нормальном усвоении стоит увеличить дозировку до 1 ст. л. в день, но не более, иначе будут проблемы с пищеварением.

Примечание! Масло имеет специфический вкус, поэтому приятнее его употреблять в форме капсул.

Также для похудения рекомендую попробовать оливковое масло, об этом читайте здесь.

Капсулы и таблетки

Для их изготовления используется сухой экстракт растения. Расторопшу в капсулах или в таблетках нужно принимать согласно инструкции. Кратность приема и дозировка зависят от концентрации активных компонентов. Как правило, нужно принимать по 1 капсуле за 30 мин. до еды или через 1,5 часа после приема пищи.

Примечание! Как уже говорилось, есть масло расторопши в капсулах.

Противопоказания

Препараты растительного происхождения, как и медикаменты, нужно принимать с осторожностью, не превышая дозу и учитывая противопоказания. Расторопшу нельзя применять в таких случаях:

• аллергия на ромашку или амброзию, индивидуальная непереносимость растения;
• беременность, период лактации;
• болезни ЖКТ (из-за слабительного эффекта);
• тяжелые заболевания печени, например, цирроз или печеночная недостаточность, печеночные колики;
• мочекаменная, желчнокаменная или почечнокаменная болезнь;
• онкологические заболевания;
• астма;
• эпилепсия.

Обратите внимание: Пациенты с гемохроматозом C282Y должны с осторожностью принимать расторопшу (3). Она приводит к обострению клинической и биохимической картины болезни.

С осторожностью расторопшу нужно сочетать с медикаментами, поскольку она может усиливать или снижать их действие.

ТОП-6 препаратов на основе расторопши

Выбирать нужно максимально натуральные добавки, конечно, в составе таблеток будут стабилизаторы и другие вещества, но если речь идет о чае, масле или шроте, то это должен быть на 100% растительный продукт.

Мы составили рейтинг лучших препаратов, которые помогут сбросить вес:

1. Расторопши масло 100%, Organiclife, 100 мл.
2. Эликсир, масло расторопши, 60 капсул.
3. Расторопша, Full Spectrum Milk Thistle, Swanson, 500 мг, 30 капсул.
4. Расторопша, NowFoods, 200 капсул (в одной капсуле 300 мг экстракта).
5. Расторопша Форте, капсулы по 400 мг, №30 (в одной капсуле 220 мг экстракта).
6. Шрот из плодов Расторопши, Виола, 100 г.

Рейтинг был составлен с учетом стоимости препарата, качества состава и удобства приема.

Советы для быстрого похудения

Чтобы расторопша помогла вам похудеть, стоит придерживаться таких рекомендаций:

• Исключить из рациона трансжиры, полуфабрикаты, фаст-фуд, жирную пищу, продукты, содержащие вредные вещества. Подробнее о самых вредных продуктах для здоровья читайте тут.
• Заниматься спортом. Пользу принесет плаванье в бассейне, бег, поездки на велосипеде.
• За день выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды, иначе пищеварение будет замедленное.
• Принимать отвар одуванчика, но только при отсутствии противопоказаний.
• Употреблять порошок расторопши с кефиром. Стакан этого кисломолочного напитка, употребленный на ночь, сам по себе хорош в сжигании лишних килограммов. Но если в него добавить 2 ч. л. шрота или измельченных семян, то получится мощный жиросжигатель.

Читайте также о том, какие методы похудения самые современные и эффективные.

Важно знать! В начале применения расторопши могут появиться высыпания на коже. Это не аллергия или побочные эффекты, а нормальная реакция. Прыщи на лице и теле – следствие выведения токсинов из организма.

Несмотря на огромное количество народных средств, снижающих вес, расторопша для похудения пользуется популярностью у желающих сбросить лишний вес. Она на 100% справляется со своей задачей, помогает женщинам с обменными нарушениями и дисбалансом гормонов обрести фигуру мечты.

Подписывайтесь на блог. Вы также можете прочитать о диетах для похудения и народных средствах, которые эффективны для снижения веса.

Источники:
1. The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes // Rev Diabet Stud. 2014 Summer; 11 (2): 167–174.
2. Milk thistle // Mayo Clinic, Nov. 19, 2020.
3. Therapeutic Risk and Benefits of Concomitantly Using Herbal Medicines and Conventional Medicines: From the Perspectives of Evidence Based on Randomized Controlled Trials and Clinical Risk Management // Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017.