Мака перуанская для женщин — свойства и противопоказания, для чего нужна

Мака перуанская для женщин с проблемами в половой сфере — настоящее спасение. Она не только питательна, но и является безопасным источником эстрогенов. Эффективна для улучшения сексуального желания, и это подкрепляется исследованиями. Но более всего мака полезна женщинам в менопаузе, хотя девушки могут употреблять ее как афродизиак и тонизирующее средство. Порошок перуанской репы действительно прибавляет сил и выносливости, повышает работоспособность. О других полезных свойствах этого уникального растения вы узнаете, прочитав статью.

Что такое мака перуанская

Такое удивительное название носит корнеплод, произрастающий в горах Южной Америки. По внешнему виду он напоминает репу. Индейцы едят его сырым, варят или сушат. Сначала растение давали животным, которые не могли принести приплод. Но затем его стали применять и народные целители.

Существуют и другие названия маки – клоповник, перуанский женьшень. Его целебные свойства сравнимы, наверное, с нашей черной редькой. Но почему бы ни воспользоваться этим экзотическим растением для оздоровления организма?

К сожалению, мы не можем позволить себе натирать в салаты и другие блюда корнеплод, как это делают индейцы. Но благодаря современным технологиям у нас есть возможность употреблять его в виде сухого экстракта в таблетках или порошке.

Но сначала поймем, зачем вообще нужно нам, женщинам, это экзотическое средство.

Польза маки перуанской для организма

Чтобы понять, какова польза от приема маки перуанской, изучим ее состав. Конечно, перечислить все компоненты не получится, но основные и их влияние назовем:

• жирные кислоты – оказывают положительное влияние на половую сферу;
• алкалоиды – благотворно воздействуют на органы мочеполовой системы;
• тиоцианаты и глюкозинолаты – снижают риск развития злокачественных опухолей;
• минералы (железо, цинк, магний, фосфор) – усиливают кровообращение, ускоряют обмен веществ, укрепляют кости и зубы;
• витамины С, Е, группы В – нейтрализуют свободные радикалы, укрепляют иммунитет (читайте о топ-5 самых полезных витаминах), нормализуют менструальный цикл;
• мальтодекстрин – ускоряет обменные процессы, выводит токсины;
• селен – стимулирует нервные окончания в органах мочеполовой системы, что продлевает сексуальный контакт.

Мака – мощный афродизиак. При регулярном ее приеме можете значительно усилить сексуальную привлекательность (я уже писала  о том, как вернуть и усилить сексуальное влечение). Женщинам растение помогает нормализовать гормональный фон (нормализовать гормональный фон также помогут травы), оздоровиться, снизить проявление симптомов ПМС, предотвратить формирование кист. В некоторых случаях корни избавляют от бесплодия, устраняя застои в органах малого таза (советую почитать про лучшие упражнения от застоя крови в органах малого таза).

Если регулярно пить маку, кожа становится упругой, эластичной. Но омолаживается не только кожный покров, но и все ткани организма. Женщины, принимавшие это растение в форме сухого экстракта, отмечают сияющий здоровый цвет лица, повышение тонуса и работоспособности.

Мака перуанская, принимаемая в течение полутора месяцев, уменьшала симптомы тревоги и депрессии у женщин в постменопаузе (1,2). В исследовании приняли участие 43 пациентки старше 50 лет. В другом эксперименте, включавшем 197 женщин, через 3 месяца приема порошка маки перуанской у испытуемых улучшилось настроение, уменьшилась усталость и повысилось чувство качества жизни (3).

Специалисты лаборатории эндокринологии и репродукции (Перу) обнаружили взаимосвязь маки перуанской с низким артериальным давлением в наблюдательном исследовании с 50 женщинами (4). В другом эксперименте с участием 29 пациенток в постменопаузе, через 1,5 месяца ежедневного приема мака перуанской было выявлено снижение артериального давления (5).

Ученые из Индии обнаружили способность порошка маки уменьшать боль и скованность, а также улучшать физическую функцию суставов в исследовании с участием 95 больных с остеоартрозом (6). В эксперименте с участием 124 австралийских женщин в менопаузе корнеплод существенно снизил менопаузальные симптомы (раздражительность, дискомфорт от приливов жара и ночного потоотделения) (7).

Черная мака перуанская помогла снизить уровень сахара в крови в исследовании 197 добровольцев. Это многообещающий результат, но требуются дополнительные эксперименты (8). Также черная мака улучшала обучение и защищала от нарушений памяти (9). Правда, исследования проводились на мышах, но отзывы принимавших порошок говорят о тех же эффектах.

Растение способно положительно влиять на регенерацию организма. После стрессов восстановление проходит гораздо быстрее. Повышается иммунитет, улучшается обмен веществ, проходит усталость (читайте про топ-5 самых эффективных комплексов от усталости).

Благодаря нормализации обменных процессов и функций щитовидки ускоряется метаболизм. Происходит похудение, уходит лишний вес. А если вы подключите диету, то за короткое время станете стройняшками!

Какую диету? Девочки, я абсолютный противник любых голодных диет. Только правильное питание приведет вас к стройности. Голодая, вы лишаете организм питательных веществ, столь ему необходимых. Важно лишь правильно рассчитать необходимое в сутки количество белков, жиров и углеводов. Да, об этом много написано, но мне удалось максимально упростить схему подсчета. И я делюсь ЗДЕСЬ этими наработками с вами. Изучайте!

Женщинам, занимающимся фитнесом и переносящим повышенные физические нагрузки, мака поможет нарастить в нужных местах мышечную массу и избавит от жировых отложений.

Средство активизирует концентрацию миоглобина в мышцах. Благодаря этому повышается выносливость, снижается усталость после тренировок.

Когда стоит употреблять маку перуанскую?

• состояние ногтей, волос, зубов стало ухудшаться;
• появилась усталость, боли в мышцах;
• снизилась сексуальная активность, либидо (читайте о том, как повысить либидо продуктами);
• на протяжении длительного времени не получается зачать ребенка (бесплодие у женщин также можно вылечить с помощью травы измаген);
• сниженный иммунитет;
• потребность в дополнительных силах для спортивных тренировок.

Женщинам народные целители рекомендуют растение при гинекологических заболеваниях, климаксе, молочнице, бесплодии, кистах яичников, опухолях половой системы. Как вам такой подбор ценных свойств?

Бесплодие у женщин также можно вылечить с помощью травы измаген.

Видео про полезные свойства маки перуанской

Как принимать

Действие маки зависит от того, насколько правильно подобрать дозировку. Кстати, лучше, если это сделает врач. Он же проведет обследование и предупредит о противопоказаниях к приему, если они есть.

Продается мака в виде порошка, экстракта и в капсулах. Рекомендованный курс приема составляет не менее 21 дня: только спустя указанное время можно ощутить результат. Разберемся, как принимать средство.

Порошок получают из высушенных корнеплодов. Для заготовки применяют технологию, позволяющую сохранить все полезные вещества. Порошок можете добавлять в пищу, напитки, смузи или просто съедать его, запивая водой. Точную инструкцию и дозировку предложить сложно: у каждого производителя она отличается. Поэтому внимательно читайте рекомендации на упаковке.

Добавляйте порошок в блюда температурой не более 40-43 градусов, иначе вы уничтожите все полезные свойства растения!

Капсулы – самый приемлемый вариант в современных условиях, когда мы все делаем «на бегу». Но, конечно, у каждого свой подход. Суточная дозировка капсулированного экстракта составляет 1,5 г. Сколько принимать капсул в день, зависит от концентрации активного вещества, предложенной производителем. Снова повторяю: читайте инструкцию.

Экстракт – наиболее концентрированная форма БАД. Строго следите за дозировкой приема и ни в коем случае ее не превышайте.

Не пейте маку на ночь. Она оказывает тонизирующее действие, и после приема вы рискуете получить бессонницу.

Есть ли противопоказания

К сожалению, мака не безопасна, и при неправильном применении может нанести вред здоровью. При превышении дневной нормы проявляются побочные эффекты:

• тошнота, диарея;
• сыпь на коже;
• метеоризм;
• гипертония;
• тахикардия;
• головокружение.

Не употребляйте БАД при непереносимости, беременности и лактации! Не рекомендуется добавка при болезнях сердца и сосудов, почек, аллергии. Противопоказанием является и возраст до 18 лет.

При правильном применении мака обязательно поможет восстановить женское здоровье. Но не ждите моментального эффекта: растение действует накопительно. Со временем вы обязательно ощутите положительный эффект.

Узнавайте о свойствах других продуктов! Подписывайтесь на мой блог, пишите в комментариях. Жду вас снова!

Источники:
1. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content // Menopause, Nov-Dec 2008;15 (6):1157-62.
2. Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women // Climacteric. 2015 Feb;18 (1):69-78.
3. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study // Pharmaceuticals (Basel). 2016 Aug 18;9 (3):49.
4. Role of maca (Lepidium meyenii) consumption on serum interleukin-6 levels and health status in populations living in the Peruvian Central Andes over 4000 m of altitude // Plant Foods Hum Nutr, 2013 Dec;68 (4):347-51.
5. Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women // Climacteric. 2015 Feb;18 (1):69-78.
6. Comparison of glucosamine sulfate and a polyherbal supplement for the relief of osteoarthritis of the knee: a randomized controlled trial // BMC Complement Altern Med, 2007 Oct 31;7:34.
7. Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (II) Physiological and Symptomatic Responses of Early-Postmenopausal Women to Standardized doses of Maca in Double Blind, Randomized, Placebo-Controlled, Multi-Centre Clinical Study // Int J Biomed Sci, 2006 Dec;2 (4):360-74.
8. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study // Pharmaceuticals (Basel). 2016 Aug 18;9 (3):49.
9. Dose-response effect of black maca (Lepidium meyenii) in mice with memory impairment induced by ethanol // Toxicol Mech Methods. 2011 Oct;21 (8):628-34.