Коэнзим Q10 – для чего нужен женщине, как принимать при бесплодии и в менопаузе

Коэнзим q10, польза для женщин которого давно и подробно освещена в медицинской литературе, можно встретить в чистом виде и в составе препаратов. Помните рекламу по телевизору препарата Доппельгерц? Он рекомендовался для укрепления сердечно-сосудистой системы. Основным компонентом в нем был герой этой статьи — коэнзим Q10 или убихинон (убихинол). Вещество наделено почти волшебными свойствами и  является одним из средств продления молодости. Особенно полезен CoQ10 для женщин после 40 лет. Не зря косметологи советуют принимать этот кофермент в дополнение к косметическим процедурам. Но действительно ли он так полезен? Давайте узнаем.

Польза коэнзима для организма

Коэнзим Q10 – витаминоподобное жирорастворимое вещество, содержащееся во всех тканях организма и синтезирующееся в нем. Соединение не является витамином, поэтому не нужно путать эти 2 понятия.

Для чего он нужен нам? Основная функция – стимулировать митохондрии в клетках для выделения энергии. Больше всего их находится в клетках миокарда – сердечной мышцы, ведь именно сердце – основной «двигатель» организма. Догадываетесь, почему много коэнзима содержится в препарате Доппельгерц? Особенно необходимо это вещество в клетках в жаркую погоду, когда нагрузка на сердце возрастает. Оно нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшает когнитивные функции.

Но не только этим хорош коэнзим. Он улучшает работу печени и ЖКТ, устраняет боли в мышцах, активизирует выработку ферментов. Медики назначают вещество для профилактики онкологии, диабета, астмы, болезней поджелудочной железы.

Кстати, в Японии поводом для отказа взять человека на работу может стать тот факт, что потенциальный работник не принимает коэнзим в качестве пищевой добавки.

Чем полезен для женщин

Коэнзим нужен всем, но особенно ценен он для женщин. Почему? Дело в том, что вещество напрямую связано с процессами старения. До 35 лет оно вырабатывается в организме в достаточном количестве. Но постепенно организм производит его все меньше, что сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Если хотите знать, почему мы стареем и как можно повлиять на этот процесс, то об этом можно почитать здесь.

Коэнзим влияет на химические процессы в клетках, обеспечивает их регенерацию. Вещество напрямую связано с выработкой коллагена и эластина. Оно в больших количествах сосредоточено в органах, нуждающихся в повышенной выработке энергии: печени, почках, поджелудочной железе.

При нехватке коэнзима развиваются внутренние заболевания, в том числе репродуктивной системы, кожа становится дряблой, появляются морщины. По этим и другим причинам пищевая добавка особенно полезна для женщин. Рассмотрим подробнее, почему:

• Чем полезен для кожи. Из-за потери эластина и коллагена у многих женщин старше 35 лет возникают морщины, кожа провисает. Прием коэнзима предупреждает эту проблему, способствует разглаживанию морщин. Вещество также считается сильным антиоксидантом, предупреждающим повреждение кожного покрова свободными радикалами. Останавливая процесс окисления, коэнзим продлевает молодость. Но хочу предупредить: это средство полезно только при внутреннем приеме. В составе масок или кремов оно воздействует только на поверхностные слои кожи, не проникая внутрь. Если вы и заметите эффект, то он будет кратковременным. Советую также почитать о самых эффективных и современных методах омоложения лица.
• Для похудения. Многие натуропаты утверждают, что коэнзим помогает сбросить вес. Он способствует выделению энергии, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм. Наблюдая за тучными женщинами, медики сделали вывод, что нехватка коэнзима приводит к тому, что после 40 лет так трудно похудеть. Но пока точное влияние вещества на массу тела не установлено, поэтому возлагать на это соединение большие надежды в плане похудения не стоит. Во всяком случае, без правильного питания и физических упражнений он может оказаться бесполезным, ведь выделяемую клетками энергию нужно растрачивать!
• Поддерживает репродуктивную систему. Омолаживая организм и ускоряя биологические процессы, коэнзим улучшает фертильность. Для зачатия ребенка и во время беременности медики советуют не отказываться от этой добавки. Но принимать ее нужно умело и не усердствовать, чтобы не навредить организму. Для зачатия малыша женщинам также очень эффективно помогает трава измаген, ранее я уже писала здесь.

Перспективы применения убихинона в клинической практике подробно изучены специалистами из Казани. На основе CoQ10 созданы и активно используются препараты Кудесан (кардиология, эндокринология, нефрология) и Кутен (косметология) (1).

В последние годы получено большое количество данных в пользу участия окислительного стресса в возникновении и развитии многих сердечно–сосудистых заболеваний у женщин в менопаузе, включающих атеросклероз, коронарную недостаточность, сердечную недостаточность, артериальную гипертензию.

В условиях эксперимента было показано, что наиболее перспективным антиоксидантом для лечения этих состояний является убихинон (2).

Длительный регулярный прием CoQ10 помогает восполнить его дефицит в крови и тканях пациентов, приводя к значительному улучшению показателей миокарда, сокращению потребности в сопутствующем лечении сердечно–сосудистыми препаратами при полном отсутствии побочных эффектов.

Улучшение функции миокарда становилось заметным через месяц после начала приема CoQ10, через полгода достигало максимума и в дальнейшем оставалось стабильным на фоне приема кофермента. После прекращения приема через 1 мес. показатели сердечной функции начинали снижаться и возвращались к прежним значениям спустя 3–6 месяцев.

Второе важное свойство коэнзима q10 для женщин — замедление процессов старения. Именно этот кофермент способен предупреждать возрастные изменения в митохондриях, т.е. на этапе зарождения процесса (3).

Антиоксидантные свойства Q10 активно используются организмом в поверхностном слое кожи для защиты от повреждающего действия ультрафиолета и вызванных им кислородных радикалов (4). Также доказано, что местное применение Q10 на коже человека снижает глубину морщин (5). Наиболее сильно этот эффект проявляется у женщин старше 60 лет.

Коэнзим – по-настоящему кладезь полезностей для женщин. Но считать его чудодейственным веществом не стоит.

Соединение «работает» на омоложение и похудение лишь в том случае, если человек ведет правильный образ жизни. В противном случае результат может оказаться незначительным.

А как вам известно, девочки, без правильного питания здоровый образ жизни невозможен. Никакой коэнзим не поможет, если вы будете поедать сладости, запивая сладкими напитками. Нужен строгий подсчет количества белков, углеводов, жиров, которые вы «впускаете» в свой организм. Если вам кажется, что это трудно сделать, заходите СЮДА по ссылке и читайте. Тут я делюсь многолетними наработками, как быстро и без усилий рассчитать суточную дозировку питательных веществ. Поверьте, это просто. Если будете правильно питаться, коэнзим и другие добавки сработают быстрее и эффективнее.

Препараты с коэнзимом

Выбирая для себя препараты с коэнзимом, не забывайте об осторожности. Чтобы добавка не нанесла вред организму, она должна быть высококачественной. Я подобрала для вас ТОП 3 производителя, которые получили хорошие отзывы и могут смело использоваться для улучшения состояния организма:

• NUTRITION NOW. Добавка продается в форме жевательных таблеток с персиковым вкусом. Средство принимают и для профилактики, и в рамках комплексного лечения заболеваний. Упаковки из 60 капсул хватает на 1-2 месяца. Пользователи оставляют положительные отзывы: препарат действительно «работает». Цена за упаковку колеблется в пределах 3-5 тыс. руб.
• MRM. Фирма известная, занимающая лидирующие позиции в рейтингах. Продукция изготавливается по стандартам GMP. Препарат включает формулу липосомного комплекса, улучшающего всасываемость коэнзима. В состав также входит витамин Е. Цена – 1-2 тыс. руб. за 120 желатиновых капсул, в каждой из которых содержится по 100 мг активного вещества.
• CALIFORNIA GOLD NUTRITION. Это американская фирма, производящая коэнзим в гелиевых капсулах с сафлоровым маслом. Продукция выпускается в соответствии с качеством USP. Вещество из капсул отлично усваивается. Средняя цена за 60 капсул составляет около 3 тыс. руб.

Определить точную суточную дозу коэнзима сложно. Она зависит от индивидуального состояния каждого человека. В среднем считается, что для профилактики дефицита норма составляет 100-200 мг в день. При гипертонии дозировку можно довести до 200 г, при головных болях и мигрени – до 300 г. Перед приемом увеличенных доз стоит посоветоваться с врачом. Как долго принимать препарат, зависит от степени развития заболеваний. Обычно лечебный курс составляет 1-2 месяца.

Поскольку коэнзим – жирорастворимое соединение, принимать его лучше в сочетании с растительными маслами или включая в пищу полезные жиры.

Если существуют сложности с приобретением добавки, можете обогащать рацион продуктами, содержащими это вещество. Коэнзим присутствует в селедке, говядине, арахисе, клубнике, яблоках, черной смородине, кунжуте, грецких орехах, оливковом масле. Но чтобы получить суточную дозу вещества, нужно съесть 800 г говядины или 1 кг арахиса. Согласитесь, не всем под силу, поэтому БАД выручает, когда требуется срочная помощь организму.

Есть ли противопоказания

Коэнзим хоть и считается безвредной добавкой, но противопоказания у него все же есть. Давайте их рассмотрим:

• тромбофлебит, густая кровь;
• существующий риск кровотечений;
• планируемые операции;
• диабет (добавка может резко снизить уровень сахара в крови).

Если противопоказаний у вас нет, советую попробовать попить коэнзим и понаблюдать за ощущениями в организме. Уверена, они вас порадуют!

Хотите узнать больше о продуктах и БАДах? Подписывайтесь на мой блог, пишите в комментариях, что еще вам было бы интересно, и до новых встреч!

Источники:
1. Коэнзим q 10: перспективы применения в клинической практике // Ученые записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н. Э. Баумана, 2011 г.
2. Замедление процессов старения: в фокусе коэнзим Q10 // ж. Трудный пациент, 04.2012.
3. Kagan T., Davis C., Lin L., Zakeri Z. Coenzyme Q10 Can in Some Circumstances Block Apoptosis, and This Effect Is Mediated through Mitochondria. Annals of the New York Academy of Sciences 1999; 887:31–47.
4. Passi S., De Pita O., Puddu P., Littarru G.P. Lipophilic Antioxidants in Human Sebum and Aging. Free Radical Research. 2002; 36 (4): 471–477.
5. Hoppe U., Bergemann J., Diembeck W., Ennen J. et al. Coenzyme Q10, a cutaneous antioxidant and energizer. BioFactors. 1999; 9: 371–378.