Доброго времени суток, дорогие читательницы! Совсем недавно я вам рассказывала об алифатических аминокислотах, об их важности для здоровья человека. Сегодня рассмотрим другую функциональную группу. Это гетероциклические аминокислоты. Их немного, всего три, но они весьма необходимы для организма, в пище содержатся в небольшом количестве. Поговорим о них более подробно.
Что собой представляют
Гетероциклические аминокислоты содержат гетероциклическое ядро, аминогруппы и карбоксильные группы. Их можно рассматривать как карбоциклические соединения с гетероатомами в цикле.
Примечание! Ароматические и гетероциклические аминокислоты синтезируются особым способом.
Примеры гетероциклических аминокислот:
- гистидин – содержит гетероцикл имидазол;
- триптофан – индол;
- пролин – пирролидин.
Принцип их построения такой же, как и ароматических.
Формулы аминокислот изображены на схеме.
Роль в организме
Аминокислоты с гетероциклическим радикалом преимущественно синтезируются в лабораториях, в природе их очень мало. Их роль:
- участвуют в построении белка;
- содержатся в красящих веществах крови, желчи;
- необходимы для выработки витаминов группы В, гормонов.
Каждая гетероциклическая аминокислота обладает своими уникальными свойствами.
Триптофан
Является незаменимой протеиногенной аминокислотой. Ее основные функции:
- необходима для выработки витамина В5;
- отвечает за рост человека;
- участвует в синтезе гемоглобина, серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна).
Благодаря этому триптофан улучшает настроение, снижает аппетит, тягу к сладкому, нормализует сон, способствует снижению веса. Его дефицит приводит к абсолютно противоположному действию.
Препараты с триптофаном в составе используют для уменьшения болевого синдрома при мигрени, для лечения бессонницы, при депрессии, ожирении. Эта аминокислота широко используется брендом Эвалар. Линейка представлена такими препаратами:
- Триптофан, Формула Спокойствия. В составе также есть витамины В5 и В6.
- Турбослим Нейро. Предназначен для снижения веса. Содержит 5-гидрокситриптофан, витамин В6, хром.
- Фемивелл, Менопауза день-ночь. Предназначен для облегчения симптомов климакса. В составе есть 5-гидрокситриптофан, L-теанин, экстракты трав.
- Формула сна, усиленная фито-мелатонином. Содержит L-триптофан, 5-гидрокситриптофан, витамины В5 и В6, экстракты трав.
Полезное видео про триптофан
Гистидин
Это протеиногенная, гетероциклическая, ароматическая альфа-аминокислота. Она условно-незаменимая, синтезируется в организме в малом количестве. Незаменимая только для детей.
Роль для человека:
- входит в состав ферментов;
- способствует росту и восстановлению тканей;
- содержится в гемоглобине, необходим для синтеза белых и красных кровяных телец;
- тормозит процессы старения, поскольку нужен для выработки антиоксиданта карнозина;
- регулирует свертываемость крови.
Гистидин используется для лечения анемии, ревматоидного артрита, язвы, эффективен при задержке физического или умственного развития (читайте о витаминах для улучшения работы мозга), при повышенной свертываемости крови, синдроме приобретенного иммунодефицита.
Примечание! Препараты гистидина принимают с осторожностью, поскольку они могут нанести большой вред здоровью. Их не назначают при органических болезнях ЦНС, при артериальной гипертензии, бронхиальной астме, индивидуальной непереносимости.
Гистидин содержится в комплексах Кетоаминол, Нутрифлекс, БАДе американского производства – 21st Century, Daily Amino Acid. Их нужно принимать только после консультации с врачом.
Пролин
Эта протеиногенная, гетероциклическая аминокислота заменимая. Она входит в состав всех белков, но больше всего ею богат коллаген. Можно смело сказать, что пролин необходим для профилактики морщин, а соответственно восполнять его дефицит необходимо уже после 30 лет, когда снижается выработка коллагена.
Биологическая роль:
- участвует в восстановительных процессах тканей;
- предупреждает образование морщин;
- ускоряет регенерацию хрящевой, мышечной тканей;
- участвует в выработке гормонов щитовидной железы;
- поддерживает запас гликогена в печени.
Чаще пролин используют в спорте, может назначаться для ускорения заживления тканей после операций, травм.
Могу порекомендовать такие препараты с этой аминокислотой:
- Now Foods, L-пролин, 500 мг, 120 капсул.
- Solgar, L-пролин, L-лизин, 500 мг, 90 таблеток.
- Витаминный комплекс Аминосол Нео, жидкая форма. Содержит жизненно необходимые аминокислоты, в том числе и все гетероциклические.
Аминокислоты гетероциклического ряда – немногочисленная группа, однако не менее важная, нежели серосодержащие, алифатические и другие.
Подпишитесь на блог! Читайте о других важных аминокислотах!