Зачем нужны гетероциклические аминокислоты: полезные свойства пролина, триптофана, гистидина

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Совсем недавно я вам рассказывала об алифатических аминокислотах, об их важности для здоровья человека. Сегодня рассмотрим другую функциональную группу. Это гетероциклические аминокислоты. Их немного, всего три, но они весьма необходимы для организма, в пище содержатся в небольшом количестве. Поговорим о них более подробно.

Что собой представляют

Гетероциклические аминокислоты содержат гетероциклическое ядро, аминогруппы и карбоксильные группы. Их можно рассматривать как карбоциклические соединения с гетероатомами в цикле.

Примечание! Ароматические и гетероциклические аминокислоты синтезируются особым способом.

Примеры гетероциклических аминокислот:

• гистидин – содержит гетероцикл имидазол;
• триптофан – индол;
• пролин – пирролидин.

Принцип их построения такой же, как и ароматических.

Формулы аминокислот изображены на схеме.

Роль в организме

Аминокислоты с гетероциклическим радикалом преимущественно синтезируются в лабораториях, в природе их очень мало. Их роль:

• участвуют в построении белка;
• содержатся в красящих веществах крови, желчи;
• необходимы для выработки витаминов группы В, гормонов.

Каждая гетероциклическая аминокислота обладает своими уникальными свойствами.

Триптофан

Является незаменимой протеиногенной аминокислотой. Ее основные функции:

• необходима для выработки витамина В_5;
• отвечает за рост человека;
• участвует в синтезе гемоглобина, серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна).

Благодаря этому триптофан улучшает настроение, снижает аппетит, тягу к сладкому, нормализует сон, способствует снижению веса. Его дефицит приводит к абсолютно противоположному действию.

Препараты с триптофаном в составе используют для уменьшения болевого синдрома при мигрени, для лечения бессонницы, при депрессии, ожирении. Эта аминокислота широко используется брендом Эвалар. Линейка представлена такими препаратами:

• Триптофан, Формула Спокойствия. В составе также есть витамины В₅ и В₆.
• Турбослим Нейро. Предназначен для снижения веса. Содержит 5-гидрокситриптофан, витамин В₆, хром.
• Фемивелл, Менопауза день-ночь. Предназначен для облегчения симптомов климакса. В составе есть 5-гидрокситриптофан, L-теанин, экстракты трав.
• Формула сна, усиленная фито-мелатонином. Содержит L-триптофан, 5-гидрокситриптофан, витамины В₅ и В₆, экстракты трав.

Полезное видео про триптофан

Гистидин

Это протеиногенная, гетероциклическая, ароматическая альфа-аминокислота. Она условно-незаменимая, синтезируется в организме в малом количестве. Незаменимая только для детей.

Роль для человека:

• входит в состав ферментов;
• способствует росту и восстановлению тканей;
• содержится в гемоглобине, необходим для синтеза белых и красных кровяных телец;
• тормозит процессы старения, поскольку нужен для выработки антиоксиданта карнозина;
• регулирует свертываемость крови.

Гистидин используется для лечения анемии, ревматоидного артрита, язвы, эффективен при задержке физического или умственного развития (читайте о витаминах для улучшения работы мозга), при повышенной свертываемости крови, синдроме приобретенного иммунодефицита.

Примечание! Препараты гистидина принимают с осторожностью, поскольку они могут нанести большой вред здоровью. Их не назначают при органических болезнях ЦНС, при артериальной гипертензии, бронхиальной астме, индивидуальной непереносимости.

Гистидин содержится в комплексах Кетоаминол, Нутрифлекс, БАДе американского производства – 21st Century, Daily Amino Acid. Их нужно принимать только после консультации с врачом.

Пролин

Эта протеиногенная, гетероциклическая аминокислота заменимая. Она входит в состав всех белков, но больше всего ею богат коллаген. Можно смело сказать, что пролин необходим для профилактики морщин, а соответственно восполнять его дефицит необходимо уже после 30 лет, когда снижается выработка коллагена.

Биологическая роль:

• участвует в восстановительных процессах тканей;
• предупреждает образование морщин;
• ускоряет регенерацию хрящевой, мышечной тканей;
• участвует в выработке гормонов щитовидной железы;
• поддерживает запас гликогена в печени.

Чаще пролин используют в спорте, может назначаться для ускорения заживления тканей после операций, травм.

Могу порекомендовать такие препараты с этой аминокислотой:

• Now Foods, L-пролин, 500 мг, 120 капсул.
• Solgar, L-пролин, L-лизин, 500 мг, 90 таблеток.
• Витаминный комплекс Аминосол Нео, жидкая форма. Содержит жизненно необходимые аминокислоты, в том числе и все гетероциклические.

Аминокислоты гетероциклического ряда – немногочисленная группа, однако не менее важная, нежели серосодержащие, алифатические и другие.

Подпишитесь на блог! Читайте о других важных аминокислотах!