Гетероциклические аминокислоты — триптофан, гистидин, пролин — входят в состав белков, играет важную роль в формировании структуры соединительных тканей, улучшают выработку коллагена, а значит, сохраняют молодость и красоту. Но это далеко не все полезные свойства аминокислот гетероциклической группы. Например, триптофан участвует в выработке серотонина — гормона счастья. При его недостатке мы постоянно будем находиться в депрессии. Есть свои ценные качества у гистидина и пролина. Поговорим о них более подробно
Что собой представляют
Гетероциклические аминокислоты содержат гетероциклическое ядро, аминогруппы и карбоксильные группы. Их можно рассматривать как карбоциклические соединения с гетероатомами в цикле.
Примечание! Ароматические и гетероциклические аминокислоты синтезируются особым способом.
Примеры гетероциклических аминокислот:
- гистидин – содержит гетероцикл имидазол;
- триптофан – индол;
- пролин – пирролидин.
Принцип их построения такой же, как и ароматических.
Формулы аминокислот изображены на схеме.
Роль в организме
Аминокислоты с гетероциклическим радикалом преимущественно синтезируются в лабораториях, в природе их очень мало. Их роль:
- участвуют в построении белка;
- содержатся в красящих веществах крови, желчи;
- необходимы для выработки витаминов группы В, гормонов.
Каждая гетероциклическая аминокислота обладает своими уникальными свойствами.
Триптофан
Является незаменимой протеиногенной аминокислотой. Ее основные функции:
- необходима для выработки витамина В5;
- отвечает за рост человека;
- участвует в синтезе гемоглобина, серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна).
Благодаря этому триптофан улучшает настроение, снижает аппетит, тягу к сладкому, нормализует сон, способствует снижению веса. Его дефицит приводит к абсолютно противоположному действию.
При эпилепсии, шизофрении, маниакально-депрессивном синдроме нарушается обмен триптофана.
Эпилепсия (3)
Содержание серотонина у больных:
↑ во время приступа;
↓ в межприступный период;
↓ до ноля после приступа.
Шизофрения (4)
↓ содержания серотонина в крови и спинномозговой жидкости
Маниакально-депрессивный синдром (5)
↓ содержания серотонина
Препараты с триптофаном в составе используют для уменьшения болевого синдрома при мигрени, для лечения бессонницы, при депрессии, ожирении. Эта аминокислота широко используется брендом Эвалар. Линейка представлена такими препаратами:
- Триптофан, Формула Спокойствия. В составе также есть витамины В5 и В6.
- Турбослим Нейро. Предназначен для снижения веса. Содержит 5-гидрокситриптофан, витамин В6, хром.
- Фемивелл, Менопауза день-ночь. Предназначен для облегчения симптомов климакса. В составе есть 5-гидрокситриптофан, L-теанин, экстракты трав.
- Формула сна, усиленная фито-мелатонином. Содержит L-триптофан, 5-гидрокситриптофан, витамины В5 и В6, экстракты трав.
Полезное видео про триптофан
Гистидин
Это протеиногенная, гетероциклическая, ароматическая альфа-аминокислота. Она условно-незаменимая, синтезируется в организме в малом количестве. Незаменимая только для детей.
Роль для человека:
- входит в состав ферментов;
- способствует росту и восстановлению тканей;
- содержится в гемоглобине, необходим для синтеза белых и красных кровяных телец;
- тормозит процессы старения, поскольку нужен для выработки антиоксиданта карнозина;
- регулирует свертываемость крови.
Гистидин используется для лечения анемии, ревматоидного артрита, язвы, эффективен при задержке физического или умственного развития (читайте о витаминах для улучшения работы мозга), при повышенной свертываемости крови, синдроме приобретенного иммунодефицита.
В. С. Якушев и Р. И.Лифшиц в 1976 году обнаружили, что гистидин ограничивает распад тканей при экспериментальном инфаркте миокарда. Это позволило предположить, что аминокислоту можно использовать для профилактики и лечения инфаркта (1).
Примечание! Препараты гистидина принимают с осторожностью, поскольку они могут нанести вред здоровью. Их не назначают при органических болезнях ЦНС, артериальной гипертензии, бронхиальной астме, индивидуальной непереносимости.
Гистидин содержится в комплексах Кетоаминол, Нутрифлекс, БАДе американского производства – 21st Century, Daily Amino Acid. Их нужно принимать только после консультации с врачом.
Пролин
Эта протеиногенная, гетероциклическая аминокислота заменимая. Она входит в состав всех белков, но больше всего ею богат коллаген. Можно смело сказать, что пролин необходим для профилактики морщин, а соответственно восполнять его дефицит необходимо уже после 30 лет, когда снижается выработка коллагена.
Биологическая роль:
- участвует в восстановительных процессах тканей;
- предупреждает образование морщин;
- ускоряет регенерацию хрящевой, мышечной тканей;
- участвует в выработке гормонов щитовидной железы;
- поддерживает запас гликогена в печени.
Чаще пролин используют в спорте, может назначаться для ускорения заживления тканей после операций, травм.
Пролин – одна из главных аминокислот, которую организм использует для выработки коллагена. Из коллагена производятся прочные, эластичные ткани на поверхности шрамов; он является главным строительным материалом организма – кости, сухожилия, связки и кожа содержат коллаген. Поэтому многокомпонентные смеси аминокислот, предназначенные для восстановления поврежденных тканей, обычно содержат пролин (2).
Могу порекомендовать такие препараты с этой аминокислотой:
- Now Foods, L-пролин, 500 мг, 120 капсул.
- Solgar, L-пролин, L-лизин, 500 мг, 90 таблеток.
- Витаминный комплекс Аминосол Нео, жидкая форма. Содержит жизненно необходимые аминокислоты, в том числе и все гетероциклические.
Аминокислоты гетероциклического ряда – немногочисленная группа, однако не менее важная, нежели серосодержащие, алифатические и другие.
Подпишитесь на блог! Читайте о других важных аминокислотах!
Источники:
1. Западнюк В.И., Купраш Л.П., Заика М.У., Безверхая И.С. Аминокислоты в медицине. – Киев.: Здоровье, 1982. – 200 с.
2. Аминокислоты глазами химиков, фармацевтов, биологов: в 2-х т. /Том 2 // − Х. «Щедра садиба плюс», 2015 – 268 с.
3. Активность триптофанпирролазы и особенности еѐ регуляции у крыс с высокой аудиогенной возбудимостью // Физиологический журнал. – 1985. т. 31. №6, с. 730-733.
4. Рудзит В.К. Триптофан (в норме и патологии). – Л.: Медицина. – 1973. –166 с.
5. Орликов А.Б., Прахье И.Б., Рыжов Н.В. Кинуренин плазмы крови и дексаметазоновый тест у больных с эндогенной тревогой и депрессией / Журнал неврол. и психиатрии им. С.С. Корсакова – 1990. – т. 10. – с.83-88.