Здравствуйте, дорогие посетители блога! Один мой любимый советский фильм, который я недавно просматривала, напомнил известную фразу: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Почему? Только потому, что сильная половина человечества любит поесть, а женщины умеют готовить? Вовсе нет. Оказывается, ученые называют систему пищеварения «вторым мозгом» организма. Это настоящая автономная нервная система! В ней вырабатывается огромное количество гормонов ЖКТ и до 40 нейромедиаторов такого же типа, как в головном мозге. Например, серотонин, повышающий настроение, синтезируется именно в ЖКТ. Вот почему многие «заедают» депрессию вкусненьким! Этому способствует nervusvagus – самый длинный вегетативный нерв, иннервирующий почти все органы, в том числе ЖКТ. В основе многих заболеваний также может лежать изменение гормонального фона. Давайте окунемся в тайны нашего организма и рассмотрим, как на его состояние влияют собственные гормоны ЖКТ.
Как гормоны ЖКТ влияют на организм
ЖКТ включает не только пищевод, желудок и кишечник, но и поджелудочную железу, которая производит ряд жизненно важных гормонов, например, инсулин. Этот процесс нельзя назвать обособленным от всего организма. Физиология человека такова, что в нашем теле все взаимосвязано.
На производство гормонов ЖКТ влияют и другие гормональные вещества, продуцируемые железами внутренней секреции. В свою очередь, система пищеварения определяет сигналы, поступающие в мозг.
Например, при стрессе всем знакомо чувство, когда в животе крутит, хочется что-то съесть. Это происходит благодаря гормону грелину, выделяемому поджелудочной железой и желудком. Он усиливает голод, но при этом снижает чувство беспокойства. Под влиянием грелина активизируется выработка дофамина – гормона стресса. Последний усиливает кровообращение, ЧСС, и человек ощущает напряжение, повышается тонус. Организм дает команду «бей или беги», ведь именно так наши предки боролись со стрессовыми ситуациями еще на заре человечества!
Времена изменились, но реакция осталась. В период волнений мы по-прежнему предпочитаем более калорийную пищу. Так поступают и животные. Исследование было проведено в 2011 году на мышах. В стрессовой ситуации все они предпочитали более жирные продукты. Поскольку для современного человека еда более доступна, чем для его предков, мы постоянно испытываем влияние грелина, «заедаем» волнения и получаем ожирение, а вместе с ним – повышенный уровень холестерина, сердечно-сосудистые заболевания.
Это лишь один из немногих примеров взаимосвязи гормонов ЖКТ со всеми системами нашего тела. Исследователь М. Гершон полагает, что нарушения в выработке гормонов ЖКТ могут влиять на состояние нервной системы. В результате исследования, в котором были задействованы 100 человек с синдромом раздраженного кишечника, было определено, что они страдали нехваткой серотонина, а в крови были обнаружены антитела, уничтожающие нейроны кишечника.
О взаимосвязях можно говорить долго. Но основная функция ЖКТ – все же пищеварение. И большинство гормонов связано с выработкой ферментов для этих целей. Далее в таблице приведу ряд гормонов, играющих наиболее важную роль в организме, и их характеристики.
Гормон | Место образования | Функции |
Соматостатин | Вырабатывается в поджелудочной железе, тонкой кишке, желудке | Тормозит работу желудка и поджелудочной, выделение глюкагона и инсулина |
ВИП (Вазоактивный интестинальный пептид) | В синтезе участвуют все отделы ЖКТ | Тормозит выработку соляной кислоты и пепсина в желудке, расслабляет мускулатуру желчного пузыря, сосудов |
Панкреатический полипептид (ПП) | Продуцируется в поджелудочной | Регулирует липидный и углеводный обмен, усиливает пролиферацию органов ЖКТ |
Гастрин | Продуцируется в желудке, поджелудочной и тонкой кишке | Стимулирует выработку пепсина, повышает тонус мускулатуры желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, желудка |
Гастрон и бульбогастрон | Вырабатывается в желудке | Снижает секрецию желудочного сока и моторику желудка |
Дуокринин | Гормон желудка | Стимулирует секрецию двенадцатиперстной кишки |
Бомбезин | Продуцируется в желудке, тонкой кишке | Стимулирует выделение гастрина и ферментов поджелудочной железы, усиливает сократимость желчного пузыря |
Секретин | Синтезируется в тонком кишечнике | Тормозит желудочную секрецию, увеличивает выделение воды поджелудочной железой, печенью, пепсина |
ХЦК-ПЗ | Продуцируется тонким кишечником | Усиливает желчевыделение, моторику желчного пузыря, тормозит выработку соляной кислоты в желудке, стимулирует выход ферментов поджелудочной |
Энтероглюкагон | Вырабатывается в тонком кишечнике | Тормозит активность желудка и тонкой кишки |
Мотилин | Продуцируется в тонкой кишке | Отвечает за эвакуацию содержимого желудка |
Нейротензин | Вырабатывается в тонком кишечнике | Высвобождает глюкагон, тормозит выработку соляной кислоты |
Энтерогастрон | Двенадцатиперстная кишка | Снижает секрецию и моторику желудка |
Серотонин | ЖКТ | Стимулирует выработку пепсина и тормозит выделение соляной кислоты, активизирует поджелудочную железу и желчевыделение, поднимает настроение |
Гистамин | ЖКТ | Расширяет кровеносные сосуды, возбуждает моторику ЖКТ |
Инсулин | Поджелудочная железа | Способствует утилизации глюкозы и превращении ее в гликоген, ускоряет синтез белка, отвечает за транспорт полезных веществ к органам и тканям |
Глюкагон | Поджелудочная железа | Тормозит секрецию и моторику желудка и кишечника, мобилизует углеводы |
Гормонов ЖКТ гораздо больше. Все не перечислишь. Но и этого количества достаточно, чтобы понять: они очень важны для нашего организма, и без них нас ожидают серьезные проблемы со здоровьем.
Подробнее про гормоны поджелудочной железы читайте ЗДЕСЬ, а про гормоны желудка – ЗДЕСЬ.
Полезное видео про гормоны ЖКТ
Факторы, влияющие на производство гормонов
Зная, как связаны гормоны и весь организм, понимаем, что любой дисбаланс, возникший в теле, напрямую влияет на работу ЖКТ. Закономерна и обратная связь. Например, перистальтика кишечника нарушается при изменении показателей тиреоидных гормонов и кортизола. Запоры вызывает повышенный уровень женских эстрогенов.
Негативное влияние оказывают любые внутренние заболевания, в том числе инфекционные. Они изменяют выработку гормональных соединений и ферментов во всем организме, что не может не сказаться на функциях ЖКТ.
На работу желудка и кишечника воздействуют и внешние факторы:
- малоподвижный образ жизни или чрезмерные физические нагрузки;
- стрессы;
- неправильное и нерегулярное питание;
- длительное голодание;
- смена климата, переезды;
- жара или перемерзание.
Временно изменяя гормональный фон, организм приспосабливается к новым условиям. Но если перечисленные факторы присутствуют постоянно, уровень гормонов не нормализуется самостоятельно, и развиваются патологии (гастрит, панкреатит, диабет и другие).
Как повлиять на гормоны ЖКТ
Если заболевания приняли угрожающий характер, придется обращаться к гастроэнтерологу и эндокринологу, проводить лечение. Но препараты – это самый крайний способ, к которому стоит прибегать для улучшения работы ЖКТ.
Надежный метод – правильное питание. Соблюдая баланс БЖУ, насыщая организм витаминами, минералами, ферментами, мы улучшаем перистальтику, «населяем» желудок и кишечник полезной микрофлорой, улучшаем кровообращение, что положительно сказывается на выработке гормонов.
Если не знаете, как правильно построить меню, воспользуйтесь моими разработками подсчетов и принципов рационального питания. Читайте о них ЗДЕСЬ. Для читателей я собрала многолетний опыт проб и экспериментов, которые вылились в систему, помогающую мне поддерживать здоровье уже несколько лет.
Когда заболевание находится в тяжелой стадии, и только правильным питанием не обойтись, рекомендую придерживаться специальной диеты. Так называемые «столы» были разработаны основателем Института питания в Москве М. Певзнером. Каждая диета была ориентирована на лечение определенного заболевания, в основном связанного с ЖКТ. Столы пронумерованы, поэтому даже непосвященному в тонкости диетологии легко в них сориентироваться.
Для поддержания баланса гормонов не забывайте о свежем воздухе, посильных занятиях спортом, дыхательной гимнастике. Они активизируют кровообращение и поступление питательных веществ к органам, что положительно сказывается на их работе.
Здоровый образ жизни и правильное питание способны творить чудеса. Чтобы убедиться в этом, не нужны дорогие процедуры и препараты. Все зависит от вашего желания и силы воли.
Если статья была полезна, оставляйте комментарии, подписывайтесь на мой блог. До новых встреч!
Отличная статья! Много полезной информации